篮球动作单手拉回球-篮球动作单手拉回球视频

1.篮球行进间单手低手投篮的动作要点是什么

2.打篮球比赛的时候，别人传球给我，我单手接球，算一次运球吗？

3.各位大哥，大姐。小弟打篮球总是有一个习惯动作，单手托球。他们都说我违例，不知这是不是。

4.篮球行进间单手肩上投篮的动作要领是什么

5.篮球单手肩上投篮动作要领

6.篮球空中拉杆是一个什么动作，为什么起名叫空中拉杆呢？

篮球行进间单手低手投篮的动作要点是什么

篮球行进间单手低手投篮的动作要点如下：

1、准备动作：在投篮前，需要两脚根据距离篮筐的远近落位，右脚根据自身情况向前或向后，保持身体稳定。右脚落地的同时，双手切向，右手手掌自由抓球，左手支撑。然后向前摆臂，右臂内收，左臂外摆。再后右手抓球，左手前探，腰部稳定。

2、发射动作：抬起投篮肘，右手抓球，上身由抬肘带动起来。当身体接近最高点时，用手腕上挑和手指拨球力量将球投出。

3、动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定。

行进间单手低手投篮是一种有效的突破防守的方式。通过快速移动和瞬间变化的方向，进攻球员能够打乱防守球员的节奏，创造出投篮空间。这种投篮方式也可以作为进攻的发起手段。通过行进间的运球和突然的低手投篮，可以迅速将球推进到前场，打乱对方的防守部署。

打篮球的好处：

1、提高身体素质：打篮球是一项全身运动，可以促进骨骼生长、增强肌肉力量、提高心肺功能、增强免疫力等，有助于增强身体素质。

2、增强反应能力：篮球运动需要快速反应，可以提高人的反应速度和协调能力。

3、培养团队意识：篮球是一项集体运动，需要相互配合、协作，有助于培养人的团队意识和合作精神。

4、增强心理素质：打篮球可以释放压力、增强自信心、培养耐心和毅力等，有助于改善人的心理素质。

打篮球比赛的时候，别人传球给我，我单手接球，算一次运球吗？

他们的意思都一样，只不过解释不清。一次运球有3步。

首先

1，手上拿球，队友传球。

2，球拍到地上。

3，球反弹回来接触到你。（这就是进行一次运球）

继续

1，你停住了，手上拿球。（一次运球结束，二次开始）

2，球拍到地上。

3，球反弹回来接触到你。（进行了第二次，违例了）

以上6步你都做了就是违例，做到第5部还行。

所以在继续的第1步，就是你双手持球了，你就得投篮或者传球，当然还可以进行第2步，那就是传地波了。如果你还要进行第3部，你就要把球让别人接触到落到地上，或者抛向篮板反弹回来接住。其实不分单手双手，球在手上停住2秒就算持球，你都得传或者投。

还有一种情况，很少人知道，就是当你队友传球给你时候，你一下子接不稳往地上拍了一下，你有拿起来，这不算一次运球，你还可以继续运球。

各位大哥，大姐。小弟打篮球总是有一个习惯动作，单手托球。他们都说我违例，不知这是不是。

你那是翻腕 是违例

弹跳 你可以 拉韧带 你韧带好的话 跳的就会高 ， 还有 练球 或者走路 可以去买沙袋 套在脚上 一直这样 到时候 脱下沙袋时 你会发现 脚轻了 好多 跳的也会比原来高

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篮球行进间单手肩上投篮的动作要领是什么

在平时投篮时要养成正确的姿势，手肘要垂直，将球往上投。等你姿势确定后，在什么情况下投篮都不怕了

我个人以为：行进间投篮比较难，当要用这种方式进球时，我会全神贯注的盯住篮筐，并且心中坚定我这个球一定要进，然后柔和的出手，手肘，手腕稍微用力，最后手指轻轻一点，将球点出去。

篮球单手肩上投篮动作要领

篮球单手肩上投篮动作要领由单手持球法、预备姿势、投篮动作、结束动作四部分组成。

投篮是篮球比赛中的主要进攻技术，是唯一的一种得分手段，在比赛中一切进攻技术和战术配合的运用都是为了创造更好的投篮机会和力求投中得分。投篮技术有很多嫌亩种，就原地单手肩上投篮来讲，它是现代篮球比赛中运用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同的位置和距离上运用。

1、单手肩上持球法∶投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。

2、预备姿势：两脚前后站立，距离以身体重心平稳为原则，投篮手同侧脚在前，两腿微屈，上体稍前倾，右臂屈肘，大臂近似于地面平行，前臂于大臂接近90度，自然放松，肘尽量靠近身体，右手持球于右肩上，左手扶球的左侧前下方，不发力，身体重心稍偏前脚，两眼注视瞄准篮点。

3、投篮动作：随两脚的蹬地，伸展腿和腰腹，右臂向前上方抬时充分伸展，用手腕主动前屈食、中指指端用力拨球，控制方向，将球投出。

4、结束动作：球出手后，身体充分伸展，重心移至前脚掌，提踵，食指中指正对瞄准篮点，手心向下，腕臂放松。

三步上篮的动作要领：

1、三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮芹缓森碰板准又妙。一大就是第步启动时步子要跨的大些；第二步要降速，步子小点，用来调整身体平衡；第三步就是起跳，用手把球托到最高点抖腕上篮。

2、具体步骤：第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。第三步：哪早跳起非中枢脚（一脚)后球出手后落回地面。其实只有两步，第三步必须起跳，且第三步将球投出手脚才着地。

篮球空中拉杆是一个什么动作，为什么起名叫空中拉杆呢？

篮球空中拉杆杆，专业术语是：拉杆。是一个带球上篮防止盖帽的动作。篮球运动员运球上篮，在起跳后，在空中完成拿球往篮网送，突然把球拉到胸口下，又顺势把球往上推，至进球框内的动作。这就是空中拉杆，要完成这个动作，需要好的弹跳，和置空能力。

起名原因：因为在篮球运动员在空中拿球往篮网送，又突然将手臂下的动作很像在做引体向上时，手臂由笔直到弯曲的动作，而动作又是在空中做出的，所以命名空中拉杆。

扩展资料：

空中拉杆注意事项：

1、只要不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直进行空中拉杆，而且空中拉杆很浪费体力；另一方面，空中拉杆命中率不是很高 不是为了防盖帽就不要进行空中拉杆。

2、空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体 对抗中容易受伤！

3、空中拉杆会导致肌肉损伤，从而引起脊柱旁的肌肉不协调导致的脊柱侧弯。

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