篮球的距离是多少,篮球比赛球员跑动距离

1.打篮球发球时，发球的球员可以走步吗？

2.为什么NBA几十分钟那些球员就叫累？

3.篮球比赛中3秒、5秒、8秒、10秒、24秒、30秒违列

4.为什么打篮球半场打的很好，打全场反而什么都不会了？

5.欧洲杯上每个球员的跑动距离是如何统计的？

6.篮球比赛中3秒、5秒、8秒、10秒、24秒、30秒违列是怎么规定的？

足球运动量较大，理由如下：

1、从奔跑距离来说，根据国际足联的相关统计，目前一名职业足球运动员全场的累计跑动距离平均为10000米，最差的在6000米左右，而好的高达12000米甚至更多，NBA一场比赛48分钟，以森林狼队为例，平均每10秒钟要交换一次进攻权，每交换一次进攻权都要跑全场；

NBA场地长度是28.65米，国际篮联是28米，那么一个篮球运动员要奔跑28*6*48=8064米。

2、从比赛赛程来说，足球大概就是每周一到两场，但篮球每周是3到4场。职业比赛为吸引观众，会在保证球员体力的情况下把赛程排的尽可能紧密。

3、从生理方面来说，足球比赛相对篮球比赛，短距离冲刺数量少、频率低。高频的无氧运动，对运动员能量消耗很大。

踢足球注意事项

1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。

2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多（跑道、沙坑），容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

打篮球发球时，发球的球员可以走步吗？

我认为篮球耗费体能更多一些。

篮球48分钟高强度高对抗的篮球比赛，完全就是像在拼命搏斗；攻防转换几秒钟一次、强度极高的防守跟进攻、完全硬碰硬的身体核心力量对抗、随时高度击中的精神、全力爆发的短距离冲刺跳跃，这些都会让运动员的体能急速消耗。虽然休息三两分钟就会有很大缓解，但是一整场比赛48分钟下来，强如NBA第一人的詹姆斯也会累瘫在地！

而在足球比赛中，说实话体能消耗最大的是中场球员，中场作为连接前后场球员的纽带，奔跑的强度和距离都是场上最多的，一名顶级中场球员，90分钟比赛下来平均跑动距离都在10000米以上；足球比赛相对于NBA来讲，有更多的场上休息时间，球员在无球区域可以通过慢跑来稍作休息。

足球场上体力再好的球员也不可能45分钟都处于最高强度的极限运动状态，根据场上形势和对方球员位置，稍微偷偷懒是可以的。篮球可不行，场上只要有一人偷懒，防守和意识跟不上，绝对是在给对方送分。不管是人盯人还是联防，都需要球员精神高度紧张，保持迅速移动。最主要的是篮球运动员身材都很高，体重也大，在耐力上远不如足球运动员。

篮球运动更讲究身体对抗，如果对位的球员身体同样强壮，那么大部分体力消耗是在身体对抗上。

总的来说，足球会因为控球、倒球以及球员的位置可以适当休息放慢节奏。而篮球是一波接一波的冲刺、进攻、对抗，需要持续爆发，这与五人制足球有些类似，篮球与五人制足球很大一部分是因为场地大小原因而导致节奏过快，所以比较累。因此，若是拿11人制足球与篮球相比，那应该是篮球累一些，而若是拿五人制足球与篮球相比，那应该是相差不大。

为什么NBA几十分钟那些球员就叫累？

发球有两种，一种是对方进球后我方底线发球，这个时候可以在端线后任何一点掷界外球，虽然这个时候可以多走几步都是时间一样很紧只有5秒时间，超时发不出来就违例。

还有一种发球是球出界或其他裁判要求指定位置发球的。这个时候掷界外球队员在球离手前不得从裁判员指定的地点横向移动超过政常的一步(大约1米)，允许沿一个方向移动一些小步，只要总距离不超过正常的一步。只要周围的情况许可,队员沿垂直界线后退多远都可以。发球时间也是5秒。

下面还有一些发球的规则：在登记了教练员技术犯规或取消比赛资格的犯规和(或)队员违反体育道德或取消比赛资格的犯规的罚球以后,无论最后一次罚球成功与否,都要在记录台对面边线的中点处掷界外球。在发生违犯或每次停止比赛后,掷界外球重新开始比赛(罚球成功或投球中篮后除外)。掷界外球队员要站在裁判员指定的距违犯或停止比赛地点最近的界外,但直接位于篮板后面的地方除外。裁判员必须将球直接递交给掷界外球的队员或将球置于该队员可处理处。掷界外球的队员不得违反下列规定:在球接触了另一队员前在场内与球接触;球离手时踏场地; 在球离手前消耗的时间超过5秒钟;掷球越过篮板传给场上另一队员;掷界外球球离手后,在球接触场上队员前,球触及界外或停留在篮圈支颈上,或进入球篮。在球掷过界线前,任何其他队员都不可以使身体的任何部分越过界线。

将球判给对方队员在原掷界外球地点掷界外球。如果罚球或投球中篮无效,随后的掷界外球要位于罚球线的延长线上。

裁判员可以将球抛给掷界外球的队员,只要:裁判员距离掷界外球队员不超过3或4米;掷界外球队员站在裁判员指定的正确地点;拥有球权的队不获得利益。

当场地的边缘距离界外障碍物不足2米时,双方任何队员都不得站在距掷界外球队员1米的距离内。

不过有时比赛中裁判的判罚也不会完全依据书面上的规则，球场上的情况变化很多，有时甚至裁判看你不顺眼，都可能给你个技术犯规。

篮球比赛中3秒、5秒、8秒、10秒、24秒、30秒违列

不要小看这几十分钟，台下观众只观众的是场上的精彩表现，而没有关注的球员自身的身体状态，篮球这种体育竞技又是强度很大的，变化性很强的。就比如比赛中很可能突然出现快攻，跑位，相互配合的挡拆等等，完成这些动作需要的不断跑动，这时候消耗的是球员的体力，而人毕竟是人不是机器，体力消耗了需要时间去恢复。而赛场变化瞬息，不会因为你体力而改变，所以只能球员努力去克服，而体力有短时间内完全不能恢复。所以即使几十分钟的比赛，对于球员来说也很累，看NBA那些职业球员在场上经常满身汗水，还需要工作人员经常插地板。从这就可以看出运动员运动量很大。就16-17赛季来说：跑动距离最长的球员是开拓者二当家CJ麦科勒姆，他的场均出场时间只有34.9分钟，但跑动距离达到了206.9英里。看这个数据来说是多么可怕。

为什么打篮球半场打的很好，打全场反而什么都不会了？

国际篮联现行的时间规则中只有3秒、5秒、8秒、24秒四种，10秒、30秒是原来老规则中使用的，国际篮联为了与NBA减少规则差异，用8秒、24秒替代了它们。

1、3秒规则：

第26条 3秒钟

26.1 规定

26.1.1 当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。

26.1.2 队员在下列情况中应被默许：

他试图离开限制区。

他在限制区内，当他或他的同队队员正在做投篮动作并且球正离开或恰已离开投篮队员的手时。

他在限制区内已接近3秒钟时运球投篮。

26.1.3 为证实队员自身位于限制区外,他必须将双脚置于限制区外的地面上。

2、5秒钟规则，有两种情况。

A、掷界外球时：

17.3.1执行掷球入界的队员应该在裁判员交球后不超过5秒钟球应离手。

B、被严密防守的队员5秒内必须处理球。

规则：第27条 被严密防守的队员

27.l 定义

一名队员在场上正持着活球，这时对方队员处于积极的防守位置，距离不超过1米，该队员是被严密防守。

27.2 规定

一名被严密防守的队员必须在5秒钟内传、投或运球。

3、8秒钟规则：

第28条 8秒钟

28.1定义

28.1.1某队的后场由该队本方的球篮、篮板的界内部分以及由该队本方球篮后面的端线、两条边线和中线所限定的球场部分组成。

28.1.2某队的前场由对方的球篮、篮板的界内部分以及由对方球篮后面的端线、两条边线和距对方球篮最近的中线内沿所限定的球场部分组成。

28.1.3 球进入该队的前场，当：

球触及前场时。

球触及有部分身体接触前场的队员或裁判员时。

28.2 规定

28.2.1 每当一名队员在他的后场获得控制活球时，他的队必须在8秒钟内使球进入它的前场。

28.2.2 当先前已控制球的队由于下列情况的结果被判在后场掷球入界时，8秒钟周期应以任何剩余的时间继续：

球出界了。

一名同队队员受伤了。

一次跳球情况。

一次双方犯规。

双方球队的相等抵消。

4、24秒钟规则：

第29条 24秒钟

29.1 规定

29.1.1 每当一名队员在场上获得控制活球时，他的队必须在24秒钟内尝试投篮。

在24秒钟内，为构成一次投篮：

在24秒钟装置的信号发出前，球必须离开队员的手，而且

球离开了队员的手后，球必须触及篮圈或进入球篮。

29.1.2 当一次投篮尝试临近24秒钟周期结束和球在空中时信号响起：

如果球进入球篮，没有违例发生，信号应被忽略并且计中篮得分。

如果球触及篮圈但未进入球篮，没有违例发生，信号应被忽略并且比赛应继续。

如果球撞击篮板（不是篮圈）或未碰篮圈，一次违例已发生，除非对方队员即时和清楚地获得了控制球，在此种情况下，信号应被忽略并且比赛应继续。

关系到干涉得分和对球干扰的所有限制应适用。

29.2 程序

29.2.1如果裁判员为任何正当的与任一队无关的原因（24秒装置错误的复位等）或与控制球队的对方有关的原因停止比赛，一个新的24秒钟周期和球权应判给先前已控制球的队。

然而，如果根据裁判员的判断，对方将被置于不利，24秒钟装置应从中断的时间继续。

29.2.2 如果某队已控制球或双方队都未控制球时24秒钟装置错误地发出信号，此信号应被忽略并且比赛应继续。

然而，如果根据裁判员的判断，控制球队已被被置于不利，比赛应被停止，24秒钟装置应被校正并且把球判给该队。

29.3 罚则

应将球判给对方队员在最靠近比赛被裁判员停止的地点掷球入界，正好在篮板后面的地点除外。

欧洲杯上每个球员的跑动距离是如何统计的？

这种现象虽然不是很多，但是却实实在在发生在我身边。大学的时候下午经常到野球场组队，期间认识了一位半场高手，个子块头都不大，但是控球和技术非常好，半场跟他组队完全就是游刃有余虐爆很多队。

然而让我掉眼镜的是，有一次去看他打院里的班赛，全场的。看得我是那个心累啊，跟半场完全就是两个样。平时骚爆的动作和运球根本看不到，跑起来也完全不像半场那么神气。那时候我才明白为什么有人会被称为半场之王。

我粗略地想了一下造成这种局面的原因，主要原因可能是:

1.半场距离比较短，攻防的转换比较快可以防守到位，所以没那么累，体力各方面比较好掌控。而全场就不同，需要你较长距离的来回跑，当你把更多的体力和精力花在来回跑和防守上时，如果个人身体素质和耐力没那么好的话，就没有更多的能量可以支撑你带球和做动作。

2.半场往往是3对3或者4对4，进攻和持球的空间比较大，这就很适合那些喜欢做动作和需要突破空间的人发挥。而全场是5个人的，防水比较密集，而且另外4个队友你也需要合理分配球权，不然根本就没办法玩，虽然你动作和过人都很厉害，但是你让队友来回跑看你表演是不现实的。

3.半场比较重要的是打速度，而打全场是很需要控场能力的，不一定越快越好，控制对手才是致胜的法宝。

体能。

抛开这个说团队合作，战术跑位都是耍流氓。

我自己就是亲身例子。

打半场的时候，因为突破速度快，中投准，突破之后分球传球视野也算开阔，不粘球，算是半场小王子。也许就因为这样，所以经常打半场打一下午不带休息的，别人坐下喝水我都在边上运球投篮，自诩为体力怪。

可是后来一打到全场的时候，发现不对啊……

我去，我一个突破进去上进一个，转身对方一个快攻还一个，然后来回几次，问题出来了。我居然发现我跑不动了！是的，全身上下发沉。然后，在进攻的时候，很稳的中投飘了，防守的时候，只能看着对面的体力怪跑来跑去。

后来我想了很久，我自以为是的体力好，都是建立在半场的基础上，因为局部爆发力强，我能从三分线轻松突到篮下。因为我知道即便是有人补防，我也能轻松传给队友。而在全场的情况下，已经不可能单单靠爆发力解决问题了，禁区里全是人，如果碰上大胖子和大高个，你就要做好把自己扔出去的准备。

半场打一个球，大家还能说说笑笑，因为对方要等你发球；全场你刚进一个，马上又是一个20米的冲刺，对方根本不打算让你休息。而剧烈运动结束后，紧接着你就会发现平时赖以为生的中投不见了，最稳的还是篮下平时跟木桩一样的中锋吃饼，还有樱木看不起的平民上篮。

所以为什么半场强，全场鬼。你的体力太弱了啊！不要扯什么战术，真体力强到一定程度，再来扯这个。快攻的本质就是体力碾压，欺负你跑不动。中投和三分不进的本质就是你腿软，核心力量不足，而不是手臂力量不足。

所以，来问这个的同学，建议你多去田径场健身房多练练体能吧。这个才是解决这个问题的终极办法。而不是那些战术和配合，真到了这个层面你也不会来问这个问题了。所有对这个还有疑问的人，统统都是体能不达标。

为什么？我就是把自己扔进健身房狠操，现在打大场，你看我还慌吗？虽然中投颜射快感刚刚的，可是体能碾压的感觉也相当不错啊。

作为一个打了接近15年篮球的老伙计来说，还是有资格发表言论的。当然，本文重点不是讲的是我，是工作之后认识的一同事，身高178，体重75公斤。也是一位狂热的篮球爱好者，我们都称他为“半场龙，全场虫”。

打半场，最怕灵活的胖子，有身高，有体重，如果还有技术的话，那基本就是他的天下；打全场，最怕体力好的人，从比赛开始能跑到比赛结束，而且还不带大喘气的那种。全场下来，还要家跑2000米的人。我的同事，则是属于灵活的胖子，但是他的体力不行，打全场打5分钟，休息10分钟的那种。

我们打半场，基本就是3对3,4对4的这种。我同事，既可以站在三分线投三分，也能持球冲内线，大风车打板。178的身高，外加150斤的体重，这样的体型，在野球场上足可以让对手闻风丧胆。在低位，同体型的人防守，他既可以接球转身投篮，又可以持球虚晃上篮，对手防不胜防。如果遇到与他身材不对等的人，那更加直接，就是碾压式的坦克上篮，大家一定能想想的出来。他的半场，打的真好，而且不费力的那种，有时候，我们都汗流浃背，他的球服还是干的。没办法，灵活的胖子，真心不好防。比他高壮的，没他灵活，比他灵活的，身体有没有他壮。

打全场，有很多人会说靠团队什么的，其实打过球的都知道，只要队中有一两个比较突出的球队，球就非常好打了。我们普通人打球，个人能力还是相当重要的；当然要说，我们普通人打半场，那一项最重要，那肯定是体力了。就算你个人技术在强，没有体力，无法支撑你来回的往返跑，你还不是得去看戏，能否球队提供多大的帮助呢？因此，体力好的人，至少能保持在场上时的关注度，并且持续给对方队员压力，这样的球员，会是全场人员人选的香饽饽。

篮球全场和半场完全是不同的，这是大学生打篮球经常遇到的问题。我想主要有以下原因：

第一，习惯所致。我们经常会看到打半场，很少看到打全场。因为人数凑不齐，或者怕体力跟不上。这样一来二去自己对半场球很熟悉，而真正打全场，手生，感觉全没。就是所谓的运动感觉。

第二，体能跟不上。半场球是小短跑，全场球是折返跑。半场球的体力消耗和全场球不是一个量级。比如，我们看到街头篮球基本上双方战术简单，甚至单打独斗，而全场比赛，比如NBA每小结12分钟的拉锯站，休息时间还短，对体力消耗要求更高。一般来说，全场球打得好的，基本上能搞定类似街头篮球半场球。而反之则未必。

第三，战术、防守和对抗强度。半场球的防守强度更大，这是由战术决定的，攻防转换过程中距离拉长从而使防守更加游刃有余，身体对抗性受制于防守进而难度均加大。

第四，参与密度。我们大多看到半场球都是3V3，或者4V4，很少看到5V5，人太多太密集半场球不容易打出配合，难度加大，全场球就会出现所有10个人挤在一个半场的情况，人多投篮距离就会变大，不适应全场球的队员就会吃亏。

篮球半场和全场既有区别又有相同之处，为什么有些人打半场很好，到了全场以后就毫无用武之地。我觉得有以下几点原因。

1,半场和全场的进攻意识和技术不同，半场主要是三个人的事，而且又局限于半场中，所以攻守转换快，回合多，每个人都有机会去进行持球进攻，这也让半场球员养出了一些不良的习惯，那就是不着重每个球的进攻效率，自己持球过多，不爱进行团队配合，喜欢自己单打。这些坏习惯一到了全场，马上就暴露出了弊端，全场的进攻主要是由组织后卫去串联和组织进攻的，前锋和中锋的进攻技术大多是无球进攻，半场选手一到全场，没有持球权马上就不知怎样打球。

习惯都是平时养出来的，临场时必然暴露缺陷。全场推进节奏快，进攻球员都是在快节奏中完成攻击动作，反观半场球员大多是节奏慢的站桩选手，哪里适应得了快节奏的全场。

2、防守意识和战术不同。半场的防守由于人少场地大，所以联防和协防基本毫无用武之地，半场防守如果一对一防守上被攻破，基本代表着这场球没可打性了。而全场就完全不同，全场防守可以利用人数上的优势对进攻进行联防和协防，让进攻队员陷入到人民战争的汪洋大海中去，这就对全场球员的进攻意识和球商提出了更高的要求。往往半场球员觉得很简单的一个突破就能解决的问题，到了全场的防守时，他们就毫无办法去处理球，他们把问题考虑的太简单，处理球时也必然草率和单一。

所以，好多半场选手一到全场就蒙了，就是因为半场的技术和意识和全场是有天壤之别的，建议半场选手多打打全场，这样才能养成良好的战术素养和意识。

篮球是不仅考验运动员的体力，速度，力量，耐力等体能消耗因素，还有团队合作，战术跑位竞技意识等

在我们日常生活中，我们会发现很多的篮球爱好者，包括在非专业学生青年篮球群体中，在半场比赛3对3,4对4篮球对抗赛中，都很生猛，但一旦要进行全场赛制的比赛，就大失方寸，乱成一团，没有战术可言，眼里只有球，蒙头冲，好像变得不会打球一般，这对业余选手或者初级接触篮球比赛的人来说，都是比较常见的，毕竟没有受过训练，临场发挥，有些比赛选手上场充数而已。

篮球不是1个人的运动，在半场3对3,4对4,场上空间有限，主要考验的是对抗者的技术身体，在全场赛己方场上五个位置

1号位到5号位，1号位控球后卫简写PG，像传球大师纳什就是1号位，这个位置需要带球过半场，分配球，跑位

2号位得分后卫SG，一般在这个位置都是能力较强的队中老大，代表人物科比，

3号位小前锋SF，对技术力量要求高，终结进攻，突破给队友创造机会的，代表人物杜兰特，

4号位大前PF，代表人物邓肯，这个位置负责防守的，篮板，盖帽，卡位，

5号位中锋C，攻防枢纽，拦截篮板，吸引防守，倒球得分的，姚明就是中锋

这5个位置要各尽其职，战术一般都是围绕5个位置来打，只有这样区分，比赛才具有观赏性，像打惯半场打球，蒙头进攻，其他几个人有可能出现原地不动，3秒违例，移动挡拆等犯规。

除了战术位置意识，体能也是影响发挥的因素。在nba，4节比赛每一节10分钟，球员场均跑动距离，2500到3500米之间，而且不是纯跑，还包括起跳，加速，发力，体能考验非常大，特别是折返跑，

这就需要运动人平时对自己的身体 健康 进行管理，小到饮食的具体时间，计算摄入的热量，还要科学的锻炼和训练，所以人家常说，

不要拿你的爱好来挑战人家的饭碗，就是这个道理。

关注球名山，飙球不飙车，做一个有态度的 体育 人

正所谓术业有专攻，篮球作为一个运动项目，有对应的项目规则，大家参与项目，获得乐趣，也都遵守着对应的规则。

首先，3 V 3 的比赛，规则里面场地小，不需要太多的全局观和视野感；比赛时间短，对运动员的要求就不一样了，就像短跑运动员一样，短时间的爆发力是重点。

第二，5 V 5的比赛，场地大，时间长。对视野、体能、力量、速度等等都有进一步的要求，但是人更多了，这些任务可以分配给不同的人去完成，战术执行就显得至关重要，哪怕是有詹姆斯的球队也是需要球队战术的，那就是把球都给詹姆斯

篮球比赛中3秒、5秒、8秒、10秒、24秒、30秒违列是怎么规定的？

总部设在法国的数据公司SUP（Sport Universal

Process）是测量比赛球员各项数据的佼佼者。该公司为多家欧洲俱乐部聘用进行分析。在数据取样的比赛中，赛场内安装8部具有热成像功能的高级摄相机，并用这些摄像机记录比赛的全过程。摄像机拍录下的信息会被一套超级复杂的分析软件分解，而最终的结果就是客户看到的，详细无比的数据被分门别类地统计出来。

以下是功能以及优势介绍：

功能：

1，呈现球队球员2维跑动

2，与比赛录像同步

3，整合的图形工具：越位，模块，线条

4，完整的个人和全队统计数据

5，图表，表格，清单形式的数据

6，测量身体活动和体质报告

7，个性化规则

8，可输出数据到第三方应用

优势：

1，比赛全视角（可以看到全场）

2，观察比赛可以有球或者无球

3，单独或整体测量效率

4，确认战术体系

5，对单个球员的支持的创新

6，对体能训练计划的支持

7，3程序合1：战术，体能，动态总览

10秒、30秒规则是原来老规则中使用的，国际篮联为了与NBA减少规则差异，用8秒、24秒替代了它们。

24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒。

8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。

3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。

进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上。

防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

篮球比赛里，既不属于侵人犯规、违反体育道德的犯规、取消比赛资格的犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为·违例一般指非直接针对对方球员而做的违反条例规则的事，一般不会记录在次数上也不累计，一般会判给对方发界外球。