高中篮球突破分球教学-篮球突破讲解

1.蓝球远投3分球怎么练啊.

2.求篮球战术（高中班级联赛)

3.打篮球怎么选择突破和投篮时机 突破时怎么选择分球或者上篮

4.如何教授篮球配合

蓝球远投3分球怎么练啊.

你好~

我来说一下投3分秘诀~~~

练习篮球3分远投诀窍

3分球技术：

手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。

三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。

在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉。

总的来说要一步一步的来 如果有一定的投篮基础 可以先从罚球线距离周围投球 不停的练 一有机会就练 当你的命中率稳定在百分之60左右 就可以把距离增加你的一个半步的距离 再练 也是在命中率达到百分子60左右再加上半步

一直到过罚球线半步的距离 还要说的是 三分球非一朝一夕可以练成的 要想在比赛中保持稳定的三分球 你得常常练 像NBA中三分射手一个赛季最多也只能达到百分之40左右

但投篮的前提有几条

姿势一定要正确 不管是一般投篮 还是跳投 这是一切的前提 这就不多说 网上百度一查有很多 都是值得借鉴与参考的

到后来你会觉得投篮是一件轻松的事 正确的动作 足够的力量 手臂轻轻一挥 球就进了

当你觉得头球很费劲是 就要考虑 自己的动作 与力量

动作 力量为前提 加上足够的练习提高手感 我想你一定能成为高手

还有要说的是 要么不投 要投一定要果断 一定要有信心

最后一点：好好学习，认真生活，珍惜时间，爱身边的人！！！

求篮球战术（高中班级联赛)

高中比赛一般都很激烈，吹罚却不是特别严格。所以你们要有拼劲！一定要懂得我的意思。把对抗的强度提高上去，让那些对手无所适从，但不要犯规。（一定要懂我的意思，提高防守压迫性。）

下面说进攻：对方一般身高都比你们高，他们如果一盯一防守你们的话，你们可以：1孤立 把其他协防队员拉到防守弱侧，就是离球远的一侧。 后卫直接突破上篮。（因为防守者比进攻者高，所以速度较进攻者相对慢一些。）注意，此时内线的防守者一般是要冲上来协防。所以突进来的后卫要适时的选择好是硬上还是分球。

2掩护 让中锋提给投篮准的队员作无求掩护，就是挡住防守队友的对方球员让队友摆脱防守，这样拉出了空挡就可以接球轻松投篮了。（这种战术很简单实用，但是组织后卫给投手传球一定要快且准确，因为传的准才投的舒服投的准。

3挡拆 其实挡拆是掩护的一种，只是挡拆更为难以执行。这里介绍一下，你们要根据实际情况自己来选择是否使用。 以后卫PG和大前锋PF的配合为例：PF上提至罚篮线，给PG做掩护PG运球利用掩护绕开防守者，注意，此时一般要出现两种情况，一是对方的PF会放弃原来的防守者来防我方的PG，此时我方的PF 可以直接利用身体的优势（因为此时防守他的是对方的PG）冲到内线，我方PG 要在第一时间把球传给PF，PF 此时一是无人防守或半无人防守（因为他后边是PG），他可以轻松上篮。 这个战术之所以叫挡拆是因为它开始有一挡，之后还这么一拆，但是关键在于这一拆，因为此时的PG要在两名防守队员的压迫下把球传给PF，这是关键！！

4内线分球 注意我说的不是《街头篮球》的内线分球。先给内线传球，内线要尽量的慢打，懂吗？ 慢打是为了吸引其他防守者来协防，但是注意不要三秒（可以一脚在三秒区外，一脚在三秒区内，时不时把三秒区内的脚抬起就可以了。当外线的防守队员缩回的时候，把球分给外线的投手。刷 进了！~！~

我说的这几个进攻的战术都是相对简单的小战术，执行起来要比那些复杂的容易执行的多。但是注意，执行上面的站术是一定要拉开，球员都站位十分重要。

下面说防守：你也说了，三分一般都不准。那太好了，联防吧！实用 要领：防守要积极，后卫移动一定要快，尽量防止对方PG往内线传球，不让对方C接球，接到了就往里夹（要明白“往里”的意思），两个夹不下来就三个一起上，让他失误（三秒违例或被断）。 联防最主要的是站位，这一点特别需要注意！

对方转移球的时候要让自己的PG,SG 去面对有球侧 就像手一样，假如中指是后卫，让它一直指向球，那么其他队员的移动一是相对的就像把手按在桌子上转圈一样。不知道你能不能懂我的意思，不明白直接问吧QQ：361875270 联防分1~3~1，1~2~2，2~3，3~2 这要视进攻球员的站位如何而定。

打战术的时候进攻一般都是组织后卫说了算，防守是中锋说了算。 你们可以选一个运球， 传球和意识都不错的有组织能力并且无私的球员打组织后卫，让他来决定每次进攻打什么战术。把战术边上号，比如1是挡拆，那么在半场推进的时候后卫就要喊"打一",让己方知道。防守时因为中锋站在最里侧，可以看得最清楚，所以无论是联防还是一盯一都由他来决定。当对方掩护的时候可以喊，“左侧掩护”“右侧掩护”当把己方人挡了过不来的时候喊“换人”。

最后还有，你们可以让伤了的人当教练，由他来指挥你们训练和比赛换人等事物。 一定要团结！不论队友如何失误都不要埋怨，我记得我高中比赛是我们队员之间说的最多的是“加油”。

祝你们能有所突破！！

你的意思是关键时刻给谁打的问题是吧？

1 可以由运球好一点的后卫来打 ， 全部拉开后强行突破，这样能吸引对方的协防，然后可以分球，这样就出机会了。之所以要运球好的球员是因为在比赛关键时刻运球不行的话容易失误。

2 让投篮最准的去投篮。做个单挡掩护接球投篮。

3 把球给内线打 ， 对方要是不包夹的话就硬吃，或骗犯规（因为对方内线比自己方的优势大，所以我不建议硬打，骗犯规才是聪明的选择。），如果包夹的话还是把球传给外边最准的投手。

再有就是在赛前多练习，要上强度的有对抗的练习。也可以和别的班约几场友谊赛。这样能熟悉对方的特点。

全场多练习跑动中传球，因为半场传球和全场传球是不一样的，不练习容易失误。

加油吧！

有人说高中生班级之间的比赛打不出战术配合,其实那是只复杂的传切挡等,简单的战术只要体育课让队长(说了算的人就行)组织好,就一定能行!!!!

打篮球怎么选择突破和投篮时机 突破时怎么选择分球或者上篮

打篮球其实很多需要理解的地方的.

突破的时机最好是在一防一的时候，因为只要你有一身好的控球技术，那就想要晃过你的防守队员是很容易的。

投篮的时间最好是选择在突破以后跳投，或者是在利用假动作情况下投，但是投篮要注意自己的投篮命中率是不是高，而来选择地点投篮。（要是你的命中率高的话，可以在防守队员离你半步的时候进行投篮）

突破的时候要是有人包加你，最好选择分球，但是分球也要注意看清楚队员的位置和要利用合适的分球方法才行。最好不要跳起来分球。

突破的时候要是把防守队员给甩了，而前面没有人，就可以选择上蓝了，在突破时，要是防守队员犯规了，也可以上蓝，因为有机会2+1。

个人理解，希望可以帮助到你！

如何教授篮球配合

1\在有防守情况下的练习

(1)半场二对二练习。

目的：

掌握正确的掩护动作方法，提高掩护配合的质量。

方法：

1)④持球，⑤摆脱后给④做侧掩护，④运球突破上篮。

要求：

切入前要先做吸引对手的动作，掩护者到位时运球突破，掩护人注意转身跟进。

2)④把球传给 后，给⑤做侧掩护，⑤摆脱防守后切入篮下接 的传球投篮。

要求：

⑤切入要突然，快速。当⑤切入身体超过④时，④要转身跟进。

3)④运球给⑤做运球掩护，⑤做摆脱动作后跑到④前利用④的掩护投篮。

要求：

④运球掩护时要先转身挡入，后传球。⑤要有摆脱动作，要紧贴④切入传球。

(2)半场三对三练习。

目的：

使学生掌握掩护配合的时机，提高应变能力。

方法：

1)按图11-23所示，④传球给⑤后给⑥进行侧掩护，⑥切入篮下接⑤的传球投篮。

要求：

掩护、切入要有摆脱动作，传球前要利用投篮或持球突破吸引防守者。

2)④持球，⑤利用⑥的定位掩护从左侧或右侧切入篮下接④的传球投篮。

要求：

④传球时要利用假动作吸引防守者，⑤要贴紧⑥快速切入。⑥要及时转身跟进。

上述半场二对二、三对三掩护配合练习先可在消极防守情况下练习；先不许采用交换防守的方法，当学生基本掌握掩护配合方法时可加大防守的难度。当采用交换防守时，特别要强调掩护后转身跟进的时机及两个攻击点。

(三)策应配合教学方法

1、策应配合技术动作与传接球技术动作结合练习

目的：

掌握策应动作方法及传球时机。

方法：

1)④传球给插到外策应位置的⑤后做摆脱动作切入篮下。

2)全队分成三组，甲组每人各持一球。甲④传球给乙⑤时，丙⑥插到外策应位置接乙⑤传球。甲④和乙⑤从丙⑥身边切入篮下。

以上两练习要求：插上动作要迅速，传球要及时，切入要突然。

2、无防守情况下策应配合练习

目的：

掌握策应技术动作，策应配合时机提高学生策应配合能力。

方法：

1)④传球给插到内策应位置的⑤后，④切入篮下接⑤的回传球投篮。

要求：

策应位置要正确，传球要及时。

2)④持球，⑤插到罚球线做外策应，④把球传给⑤后，跑到⑤前面接⑤传球投篮或运球切入篮下。

要求：

插入策应位置时要果断，传球要及时，策应人转身跟进要及时。

3、在有防守情况下策应配合练习

目的：

提高学生策应配合时的应变能力。

方法：

1)④传球给⑤后，④绕切接⑤传球后运球突破上篮。⑤转身跟进，准备接④回传球投篮或抢篮板球。

要求：

④运球突破时与⑤的距离尽量缩短，当④运球超过自己一刹那，注意转身挡人并及时跟时。

2)④传球给⑤后绕切篮下⑤在绕切后转身面向球篮，把球传给切入篮下的④投篮。⑤跟进抢篮板球。

要求：

⑤必须转身挡人，面向球篮把球传给④。

3)④传球给⑤后绕切时，⑤向④传球并突然向④切入的反方向转身投篮或快速运球突破上篮。

要求：

⑤要有传球的假动作，④要快速切入篮下，拉空进攻区域，以便给⑤更好的攻击的机会。

上述有防守练习开始时可在消极防守下练习，当学生基本掌握配合方法时，可加大防守的难度来提高策应配合时的应变能力。

(四)突分配合教学方法

1、无人防守情况下原地持球突分配合练习

目的：

提高学生"分球"技术及"跟进"的时机。

方法：

1)④从中路持球突破，在限制区内传球给切入的⑤。2)图11-33所示，全队分为三组，④从底线的球突破，传球给切入的⑤或⑥。

以上两个练习要求：传球要果断，方法要多样(直传、反弹、背后、点拨、假投篮变传球等)。跟进队员不要过早地进入限制区。

3)接传球快速突分配合练习。

目的：

改进学生接球后突破技术，提高突分配合能力。

方法：

基本同上，只是在原地持球突破前进行一次传接球。

要求：

接传球后立即快速突破，不要走步。当突破队员突破起动时，跟进队员立即做摆脱动作跟进。

2?在有防守情况下的突分配合练习

目的：

提高学生突分配合的应变能力。

方法：

1)持球运球，为防守。④接 传球后向篮下运球突破，当遇到补防时，将球分给移向空位的⑤，⑤接球投篮。

要求：

④接球前要做摆脱动作，突破时保护好球，⑤要及时突然移动至空隙地区接应。

2)⑤由45°解处运球突破，遇 ，夹击或"关门"时，④应及时横向移动，接⑤的回传球进攻。

要求：

⑤要摆脱防守接球，突破要快速，④跟进接应要及时。

3)⑥向罚球区突破，遇到 或 补位防守时，⑧和⑦立即与防守队员错位，及时接应⑥，⑥可伺机将球传给移动中的⑧或⑦。

要求：

⑧或⑦接应要及时。

2\传切配合教学方法

1、徒手跑路线练习

(1)徒手跑路线练习。

目的：

使学生熟悉传切配合时的跑动路线，掌握切入时的跑动方法。

方法：学生分为二组，进行徒手的横切或纵切练习。

要求：

切入前要有假动作，切入时起动要突然，要面向球快速切入。

(2)三人一组空切练习。

目的：

使学生熟悉传切配合时的跑动路线，掌握切入时的动作方法。

方法：

学生分三组进行徒手的横切与纵切练习。

要求：

切入前要有假动作，切入时起支要突然，切入时要面向球。

(3)结合传接球跑路线练习。

目的：

使学生掌握切入时的跑动方法及传球的时机。

方法：

（1)学生分为两组，④做投篮或持球突破假动作，当⑤空切篮下时，④及时传球给⑤投篮。

（2)学生分为两组，④传球给⑤后立即快速切入篮下接⑤的回传球投篮。

要求：

切入前要有假动作，切入时要突然快速，传球时要有假动作，根据同伴切入情况及时地传球，要做到人到球到。

(4)三人一组结合传接球跑路线练习。

目的：

使学生掌握切入的动作方法，明确切入时机。

方法：

学生分为三组，④传球给⑤后立即进行横切，⑤传球给⑥后立即进行纵切，⑥传球给⑦后立即进行横切。按上述方法循环练习。

要求：

切入时要面向球，要突然和快速。传球后动作，当同伴接到球时(作为切入信号)立即切入。

(5)二、三人传切配合练习。

目的：

使学生掌握切入与传球时机，提高学生传切配合时切入与传接球的能力。

方法：

（1)学生分为两组，④组每人一球，④传球给⑤后动作然后变向切入接⑤的回传球投篮。⑤传球后跟进抢篮板球或补篮。④与⑤交换位置，依次进行练习。

要求：

切入动作突然快速，传球及时急蔽到位。

（2)学生分为三组，④、⑤各持一球，④传球给⑥后从右侧切入接⑤传球投篮。⑤传球给④后，横切接⑥传球投篮。④、⑤投篮后自抢篮板球传给本组另一人。按逆进针方向换位，连续进行练习。

要求：④、⑤切入动作要突然快速，⑥传球要及时隐蔽到位。

（3)学生分为三组，④组每人各持一球，④传球给⑤时，⑥空切到篮下接⑤传球投篮。⑤传球后跟进抢篮板球。按顺时针方向轮转换位依次进行练习。

要求：⑥当④球离手一刹那快速空切到篮下接⑤传球投篮。

（4)学生分三组，④组持球，④把球传给⑤时，⑥空切穿过限制区接⑤传球时，④空切至篮下接⑥的传球投篮。⑤跟进抢进攻篮板球。按顺时针方向轮换位置，依次进行练习。

要求：

传球出手一刹那为切入的信号，传球时要有假动作。

（5)多球传切配合练习。全队分为三组，④组、⑤组每人各持一球。④传球给⑥后纵切接⑤传球投篮。⑤传球后横切接⑥传球投篮。④到⑤组队尾，⑤到⑥组队尾，⑥抢到篮板球后到④组队尾。

要求：

严格按传切配合路线练习，并注意合理运用技术。练习由慢到快，逐渐提高。

2、有防守情况下的练习

(1)半场一对一练习。

目的：

改进切入动作，提高快速切入能力。

方法：

④把球传给 后用假动作摆脱 后，快速切入篮下接 的球投篮。

要求：

假动作要逼真，变向要突然，切入要快速。

(2)半场二对二练习。

目的：

提高学生快速切入和隐蔽传球的能力。

（1)持球，④摆脱接的传球后运用假动作吸引防守者，当⑤摆脱切入时，④及时传球给⑤投篮。然后，进攻变防守。

要求：

当传球出手的一刹那，⑤立即动作摆脱切入。④要有假动作吸引防守者。攻过转换要快速。

（2)⑤接球前摆脱防守，④传球给⑤后先向左下压，然后从右侧切入接⑤的回传球投篮。如堵截切入路线，则可立即从左侧切入篮下接⑤的回传球投篮。

要求：

接球前必须运用假动作摆脱防守。切入队员要根据防守情况快速选择切入的路线。

(3)半场三对三练习。

目的：

进一步提高传切配合能力，增加学生的配合意识。

方法：

当⑤摆脱防守的同时，⑥也开始摆脱防守，并根据 的位置向右横切，或由底线插到篮下接⑤的传球投篮。

要求：

⑤接④的球后要有瞄篮动作来吸引防守者。⑥最后在⑤接球的一刹那，出现在有利的接球位置上。

通过上述练习后，当学生基本掌握了传切配合方法时，可组织半场二对二、三对三教学比赛来巩固，提高传切配合的应用能力。

3\掩护配合教学方法

1、徒手做掩护的跑动路线练习(以侧掩护为例)

目的：

熟悉掩护路线、位置，掌握掩护方法。

方法：全队分成两组，依次到老师身旁做侧掩护跑动路线练习。

要求：掩护者掩护时首先要有摆脱防守的假动作。要与防守同伴的队员保持适当距离。

2、结合传接球的掩护配合练习(以侧掩护为例)

目的：掌握掩护方法，提高掩护配合质量。

方法：（1)全队分成甲、乙两组，甲组每人持一球。甲④传给乙⑤后到老师旁做侧掩护，乙⑤运球突破上篮。

（2)全队分成甲、乙、丙三组，乙组每人持球，乙④传给丙⑥后到老师旁做侧掩护，甲⑤切入接丙⑥传球投篮。

以上两个练习要求：注意掩护动作，传球要及时。

（3)两人一组一球，相距6米。④传球给⑤后去给⑤做侧掩护，⑤接球后，先向右做跨步切入假动作，当④掩护到位时，应及时向另一侧斜前方切入，然后传球给做掩护后转身跟进的④，⑤去给④做掩护。如此交替进行练习至对面篮下投篮，再返回。

要求：

注意掩护距离。当运球队员超过掩护队员一刹那时，掩护队员要快速转身跟进。

3、在有防守情况下的练习

(1)半场二对二练习。

目的：

掌握正确的掩护动作方法，提高掩护配合的质量。

方法：

1)④持球，⑤摆脱后给④做侧掩护，④运球突破上篮。

要求：

切入前要先做吸引对手的动作，掩护者到位时运球突破，掩护人注意转身跟进。

2)④把球传给 后，给⑤做侧掩护，⑤摆脱防守后切入篮下接 的传球投篮。

要求：

⑤切入要突然，快速。当⑤切入身体超过④时，④要转身跟进。

3)④运球给⑤做运球掩护，⑤做摆脱动作后跑到④前利用④的掩护投篮。

要求：

④运球掩护时要先转身挡入，后传球。⑤要有摆脱动作，要紧贴④切入传球。

(2)半场三对三练习。

目的：

使学生掌握掩护配合的时机，提高应变能力。

方法：

1)按图11-23所示，④传球给⑤后给⑥进行侧掩护，⑥切入篮下接⑤的传球投篮。

要求：

掩护、切入要有摆脱动作，传球前要利用投篮或持球突破吸引防守者。

2)④持球，⑤利用⑥的定位掩护从左侧或右侧切入篮下接④的传球投篮。

要求：

④传球时要利用假动作吸引防守者，⑤要贴紧⑥快速切入。⑥要及时转身跟进。

上述半场二对二、三对三掩护配合练习先可在消极防守情况下练习；先不许采用交换防守的方法，当学生基本掌握掩护配合方法时可加大防守的难度。当采用交换防守时，特别要强调掩护后转身跟进的时机及两个攻击点。