加农贝克上篮-篮球技巧加农贝尔

1.NBA球员都有顶尖训练师，为什么训练师打不了NBA？

2.我想当一个组织后卫，如何练运球基本功（是基本功啦，我初学）

3.篮球过障碍运球技巧 急啊！！！

4.求加农贝尔篮球教学全集

5.篮球和X型腿

NBA球员都有顶尖训练师，为什么训练师打不了NBA？

就像拳击运动员会有陪练一样，优秀的篮球运动员也会有更加专业的训练师，而且这些长期待在训练场和健身房里的训练师有可能体能要远远大于职业的篮球运动员，甚至球技，投篮命中率方面也很出色。在NBA球星中也有一些篮球训练师很受欢迎，每年的休赛季会有不少NBA球员前来预约私教。不过NBA里球技顶尖的训练师很难在NBA联盟中成为职业的篮球选手，尽管球技和体能要比大部分NBA球星好得多，但他却打不了NBA，这其中也是有原因的。

NBA训练师

NBA篮球明星的成名之路大差不差，在高中和大学时期就已经很有实力了，能够通过NBA选秀大会进入NBA联盟的都是天才篮球运动员，这群年轻人拥有过人的身体素质，出色的篮球天赋和无穷的创造力。即使刚进入联盟时还有很多不足，但他们其实是有成为巨星的潜质的，通过努力和正确的引导，NBA的新生代球员都会有不错的发挥。

不过NBA的专业训练师却没有这样的天赋，当然训练师最初的梦想肯定也是进入NBA联盟大展拳脚，但现实是残酷的。NBA并不好闯，他们某一方面很强，但是想要登上NBA赛场，就要优秀到无可挑剔，且有进步的空间，基于这个原因，训练师只能投身于幕后，和NBA赛场无缘。

不打球原因为何？

作为NBA训练师，他们有机会接触到一些很有名气的篮球运动员，也会在球技上给出建议，充当陪练，让他们未来的比赛中克服困难，越来越强。NBA的训练师的水平很高，有的人甚至球技堪称一绝，不过NBA比赛是团体运动，球队间的默契配合尤其重要，一人优秀，不能带动整个队伍就不合格，这也是训练师不能打NBA的原因之一。

最后一个原因就是，一个很有名气的NBA训练师的工资薪酬并不比NBA球员低，大部分时候都是用小时计算，而且还没有身体健康威胁，不会受伤。加农-贝尔就是一位非常著名的NBA训练师，他的身价不菲，要是能够得到他的指点，任何球员都会有明显的进步，在NBA球星眼里，加农-贝尔就是最好的训练师，不过想要预约他的私教，相当困难！

我想当一个组织后卫，如何练运球基本功（是基本功啦，我初学）

（1）原地底运球：两腿分开大约于肩同宽同时弯屈，降低重心，上体前倾，另一手臂抬起，以便与腿结合起来对球进行保护。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守迅速前进。

（2）原地弓字步运球练习：双脚前后叉开，前腿弯曲，后腿伸直，上身保持正直，练习左手时，右脚在前；练习右手时反之。运球时，开始慢一点，并注意球的落点要用身体对球形成保护，熟练后可单手前后运，随着熟练程度的不断提高，可以从胯下进行左右手来回的运球。

（3）原地马步左右手运球练习：即用类似于“蹲马步”的步伐，双脚分开大约与肩同宽，人半蹲，把球从左手运到右手，再从右手运回左手。开始时慢一点，控制好球，随着熟练程度的不断提高，要变换球的落点，在球的落点距离身体远近不同的情况下能够快速运球（这很关键在运球突破时要用到）。

篮球过障碍运球技巧 急啊！！！

1.体操折叠垫

练习项目运球急停

器材优势小型的体操折叠垫大约宽60厘米，长1.2米左右，折叠后会成一个三角形的支架型姿势。它的优势是放置时平稳、小巧、不占地方、又可以随意移动和调整距离，使用起来非常方便。

具体做法将体操垫成直线摆放，两个垫子前后的间隔距离大约0.80～1米（或根据学生一步跨出的远度进行摆放），练习时让学生从垫子的侧边直线运球向前，双脚以弓步姿势跨出一步在垫子侧旁急停后，单手快速原地低运球两次，然后继续以同样的方式向前进行练习。这种运球急停的练习对于提高学生的控球能力有很大的效果。

如果要同时进行左右手运球急停练习的话就将垫子摆放两排，让学生以右手运球急停练习后在从另一排由左手运球急停返回。

2.学生的椅子

练习项目运球过人

器材优势这种学生坐的背靠式椅子在学校里非常常见，不用担心器材缺乏的问题。使用它的原因是因为它具有一定的高度和宽度，放在那就相当于一个静止半蹲的人，这样可以增加学生过人练习时障碍物的真实感，解决学生运球过人时感受不到阻挡者厚度的缺陷。

具体做法将篮球以纵平面分为两边，以折线方式摆放椅子，每张椅子的间隔距离大约3～5米，让学生匀速运球向前，在椅子前以体前交换球的方式通过障碍，然后继续向前运球做同样的练习，接近投篮区后三步上篮，接球后从另一方运球返回。

3.标志杆

练习项目运球观察

器材优势标志杆是体育课中比较常见的器材，平时在游戏过程中我们会将它作为终点标志物来用，这种标志杆的高度大约在1.40～1.50米之间。这里用它主要是看中了它放置时的高度，由于它的底盘比较小，所以放置后稍经碰撞就会倾斜和摔倒。用它当作标志物可以提醒学生运球时注意观察前方的景象，解决学生运球时低头运球的问题。

具体做法在球场中将两根标志杆迎面排列放置，两根标志杆的间隔距离约4～6米。练习时要求学生以单手运球的方式向前运球，在标志杆前抱球急停，转身运球返回后在对面的标志杆前作同样的抱球急停动作，这样来回3至5次为一组。

求加农贝尔篮球教学全集

是加农贝克。我的运球就是看他的视屏学的。推荐那个单手持球晃肩，很实用也很好控制

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篮球和X型腿

13岁，成长空间超大的。有空多练练跑步（加速跑和慢跑互换）体力对于打篮球来说真的很重要，我们校队现在选新生对体力很是看重，没体力你根本打不了多久。面对防守要冷静，保持节奏很重要，你完全可以先做几个投的动作，对方知道你投篮好不会放你投的。上篮你现在的年纪只要你会基本的低手高手就行。弹跳力训练可以多蹲伏和蛙跳，做做仰卧起坐，腰腹力也是弹跳的重点。你现在才13岁，过早定型不好，先把自己练全面一点。