篮球运动员身体比例_篮球运动员身材都很好

1.NBA球星腹肌有多强？戈登如“搓衣板”，雷阿伦最完美吗？

2.为何NBA球星那么壮，却有那么多人没腹肌呢？

3.NBA中拥有搓衣板腹肌的球星有几位？

4.为什么大部分运动员的身材都很好？

5.解析NBA球星身体状况，难道不是我们想的那么强壮？

6.NBA联盟里最有肌肉感的五位球星都有谁？

NBA作为一个篮球体育联盟，NBA球星作为篮球运动员身材都普遍非常高大，毕竟篮球作为一项巨人的运动，身高大于两米的球员比比皆是。在各个领域中，NBA球星应该也的确称得上是最高大的了。像我们熟知的中国球星姚明，身高高达两米二六，这样高大雄伟的身材，想必没有哪个领域再有这样知名度的明星身材比他更高大了。

此外，NBA许多具有影响力的顶级球星，身高都远超常人，例如篮球之神乔丹身高一米九八，科比、奥尼尔、魔术师等历史球星，身高都非常高大，现役的勒布朗詹姆斯、杜兰特，也都是两米多的大汉。即便是库里这样在联盟中相对瘦弱矮小的球星，身高也有一米九，放在普通人中也是非常高的，可以说除了NBA联盟很少有哪个领域有这么多身材高大的人。

而其他比较有影响力的领域，比如说娱乐圈，许多影视明星身材也都比较高大，例如巨石强森、施瓦辛格等，他们体型健硕，高大威猛，但也只是较常人来说身材高大，放在NBA中，他们的身材则显得非常娇小。世界第一大运动足球，像球星C罗身材就比较高大，但也只有一米八多，而梅西更是只有一米六九，足球运动员中最高大的门将一般身高也不会超过两米。

所以从整体来说，NBA的平均身高绝对是各个领域中最高的，这是毋庸置疑的，NBA中的最矮的控球后卫，普遍身高也在一米八到一米九之间。中锋身材则大都超过两米一，这样的身高在日常生活中是很恐怖的。NBA中也有一些身材接近普通人的球星，例如艾弗森、保罗等，但这都是极其稀少的个例，从整体身高来说，没有任何一个领域比NBA球星更高。

NBA球星腹肌有多强？戈登如“搓衣板”，雷阿伦最完美吗？

从篮球比赛的精彩程度来看，男篮比赛要比女篮比赛更加精彩，无论是身体上的对抗还是技术上的革新，在男篮的比赛中见证了世界篮球的发展。但是女篮比赛在最近几年也是愈发精彩，让人过目不忘的球星也越来越多，尤其是那些颜值超高的女篮运动员，在世界女篮女神排行榜中，中国就有一位颜值超高的女篮选手，而排在第一的女篮球员来自于美女如云的克罗地亚！一起看看世界篮球女神中都有谁？

5、赵爽

来自中国女篮领域的赵爽是一位长相漂亮的篮球运动员，赵爽的性格就像她的名字一样——活泼直爽，从小热爱篮球，并且愿意为梦想而奋斗。作为职业的篮球运动员，在球场上的赵爽打球非常投入，在球队中担任前锋位置，还带领球队获得过WCBA的总冠军，因为长相漂亮，身高腿长，她拥有了很多粉丝。

4、瓦伦蒂娜-维格娜莉

出生于意大利的瓦伦蒂娜-维格娜莉看起来并不像一位职业的篮球运动员，而像是职业的模特女明星，因为她的身材非常好，性感迷人，充满魅力。长发飘飘的瓦伦蒂娜-维格娜莉也当过一段时间的模特，身高1米83，其实球场上的她也非常给力，进攻和防守都相当出色。

3、塔玛拉·阿巴尔德

西班牙美女众多，就算是在职业的女篮球队中，也能发现很多女神级选手，塔玛拉·阿巴尔德就是其中一位，身高出色，大长腿惊为天人，魅力十足。大学时期的塔玛拉·阿巴尔德就带领球队闯进了美国NCAA联赛篮球，实力相当突出，漂亮又阳光，身材又超级好，堪称国宝级球员。

2、凯蒂·卢·塞缪尔森

凯蒂·卢·塞缪尔森来自于美国，身高高达1米9，并且拥有出色的篮球天赋，在学生时期就是学校篮球队的主力，大学将会在康涅狄格大学度过。父母曾是职业的篮球运动员，凯蒂·卢·塞缪尔森的篮球未来非常光明，值得期待。

1、安东尼娅·米苏拉

克罗地亚的女神级篮球运动员安东尼娅·米苏拉不愧是榜单中的榜首，一头金发，非常迷人，五官精致，而且身材高挑，和女明星不相上下。身高1米81的安东尼娅·米苏拉其实也是一位模特，性感迷人，堪称篮球界最美的女运动员。

为何NBA球星那么壮，却有那么多人没腹肌呢？

NBA球星腹肌有多强？戈登如“搓衣板”，雷阿伦最完美！

篮球是一项综合性对抗运动，他不仅需要运动员有精湛的篮球技术，对于身体素质的要求要很高。想要把平时训练的技术、战术更好地运用到比赛中，就必须有好的身体素质作保证。NBA球员们能够在高强度的对抗下完成各种高难度动作，与他们强壮的身体是密不可分的。腹肌作为核心力量最重要的一组肌群，运动员们对其都有专门的训练方式。NBA球星腹肌有多强？戈登如“搓衣板”，雷阿伦最完美。

库里的腹肌

库里的一直给球迷们的印象就是比较瘦弱，由于天生长相像小学生，人们往往没有注意到库里的强壮。库里的主要得分方式就是三分球，不少球迷只知道三分球是一种简单不需要对抗的得分方式，却忽略了在NBA赛场上得到投篮机会的难度。库里的上肢肌肉其实是非常发达的，尤其是核心力量，库里的6块腹肌是保证在强对抗下稳定出手三分的基础，脱去上衣的库里，瞬间从萌神变身肌肉男。

伊巴卡

伊巴卡当年岁雷霆队一路杀到总决赛，其身体素质在内线球员中非常出色。不仅拥有很强的对抗能力，弹跳力也很优秀，经常会上演排球大帽，是小后卫球员的噩梦。伊巴卡本身就给人一种钢铁肌肉男的感觉，而这种感觉也非常正确，伊巴卡拥有8块腹肌，轮廓清晰，显得非常强壮。

戈登

戈登的扣篮能力真的是历史罕见，他能够在空中完成各种动作，不论是飞越长人还是大风车都能轻松完成。而戈登的身体素质更加变态，在曝光的一张照片中，戈登躺在沙发上，没有穿上衣，可以清楚地看到他腹肌的轮廓，分离度很高犹如搓衣板，这下就可以理解为什么戈登扣篮如此协调美观。

雷阿伦的腹肌

相比戈登的大，雷阿伦的腹肌堪称完美。雷阿伦对于自己身体素质的保持是非常成功的，在生涯末期还能打出高效率的比赛。生涯前期的雷阿伦也是一名暴力型球员，各种突破暴扣接连上演，后期的雷阿伦成为历史上最优秀的射手之一，雷阿伦的投篮出手点高，起跳速度快，对手很难进行干扰。雷阿伦多年来保持着自律的生活习惯，使得他的肌肉质量相当高，他的8块腹肌看起来像健

NBA中拥有搓衣板腹肌的球星有几位？

在NBA真不缺乏那种肌肉硬汉，他们的身材真的不比专业健身教练差。就是因为身体好，NBA对抗才强，因此比赛的观赏度，确实是所有篮球联赛里最强存在。NBA球星平时训练，很多都爱赤膊，我们发现了一个有趣现象，那就是很多看上去强壮的球星，基本都没啥腹肌，这是什么原因呢？今天小编就给大家一个答案，告诉你们这个?秘密?。

詹姆斯身体确实好，打了17年基本不伤，他在同位置基本就是靠身体碾压对手。别看詹姆斯35岁了，他的身体素质，在现役依旧是前3水准，唯一能击败他的就是年纪。詹姆斯训练爱赤膊，你仔细看后会发现，他的麒麟臂发达，背阔肌也发达，但是腹肌基本没有，我们只能是隐隐约约，看到点腹肌的样子。

姚明巅峰有280斤左右，但是他看上去一点都不胖，主要是体脂率低。姚明能够迅速成为联盟顶级内线，跟他的刻苦训练分不开。如果不是练得太狠，比赛过于多了，姚明绝对不会这么早退役。姚明这身板也很厚实，但是腹肌基本看不见，只有一个大概的轮廓。

邓肯作为历史第一大前锋，他除了天赋好之外，后天的训练和自律也很重要。若不然他也不会，19年都这么稳定。邓肯这样严谨的人，肚子上竟然是有明显赘肉，这估计超出了你的想象。他巅峰可是跟奥尼尔55开的男人，身材竟没有想象中的好。

霍华德为何年轻时叫?魔兽?，主要就是身体太好，同位置除了姚明谁都不怕。霍华德魔术队时期，那是各种隔扣和血帽，看了都让人觉得过瘾。不过看看巅峰霍华德身材，他也基本没腹肌，三角肌倒是很逆天，但看腹肌真的不明显。

看到这很多朋友一定有疑问，上面4位都是身体素质很好的球员，为何都没啥腹肌呢？主要是因为篮球是很讲对抗的运动，他们不是专业健美运动员，他们练身体是为了增加对抗，不是为了体现那种肌肉线条的美感。他们在体脂率不超标情况下，还得需要一些脂肪，这样攻防两端才更有优势。因此他们不会刻意去练腹肌，NBA历史上对抗超强的巨星，腹肌都不会太明显。没有适当脂肪保护自己，反而容易受伤，这也是为何那么多壮汉，基本没腹肌的原因所在。

为什么大部分运动员的身材都很好？

有规律的体育锻炼的NBA球星，几乎每个人的身材都很好。因为作为一名篮球运动员，你必须有一个强壮的身体，才能在球场上发挥自己的技能。经常训练的NBA球星身上都有腹肌。令人惊讶的是，拥有“搓板”腹肌的明星只有五位，其中，明星戈登。

“搓板”腹肌是指八块腹肌。八块腹肌的形成需要绝对的自律。这对于经常各种娱乐的明星来说是一个小小的挑战，但明星戈登可以做到。戈登的八块腹肌不仅清晰可见，而且对称。但戈登的八块腹肌不是用来展示肌肉的，而是作为他场上的核心力量。戈登正在利用这八块腹肌完成各种高难度的投篮。

虽然明星威少不如从前，但他的好身材并没有太大变化。他的腹肌清晰如刷，真让人羡慕。因为威少的身体素质下降了，这个赛季球队中的数据也很低。然而，在那些日子里，邵伟也是最好的控卫。

勇士球星维金斯的腹肌略逊一筹。如果不仔细看，只能看到腹肌的大致轮廓。威尔金斯腹肌的形成应该和他的体质有关。威金斯平时玩的很佛性，经常被外界误认为不上进不努力。但是他的身体素质很好，这个天赋对他的职业生涯帮助很大。

内线球星伊巴卡是联盟中健身塑形的励志人物。伊巴卡第一次进入内部时重约230磅。为了训练自己的体能，伊巴卡努力坚持。最终他不仅得到了八块腹肌，还成为了内线的顶级球员。

最后要说的是明星韦德。在联盟中，韦德经常被嘲笑为明星中的健美运动员。从韦德的身材来看，不仅八块腹肌明显，身体比例也很好。强壮的身材给了韦德强大的爆发力。基于这个原因，韦德的球法倾向于暴力。这使得韦德在进攻和防守上都表现出色。

解析NBA球星身体状况，难道不是我们想的那么强壮？

为什么体育运动员身材都那么好呢？在电视上我们看到专业的运动员的身材非常好，健硕的肌肉以及运动员独有的气质，让许多女观众所敬爱，尤其是他们在比赛过程中展现的身体素质，也让普通人所震慑，那么，为什么体育运动员的身体都那么好呢？

01， 先天的身体条件

练体育的人有许多，可是能代表团队参加比赛的毕竟是少数。其实，在选拔运动员前，先天的身体条件是基础。我们不难看出，从篮球方面，身高和身材是各个教练所看重的，优异的身体条件也是为后来的专业练习打下的基础。

02， 惊人的运动量

运动员每天的运动量都是非常惊人的，他们一天的练习量是普通人所不能够承受的。在我们的传统思维里，体质不好多练习就行了，这样说比较笼统，任何身体素质的提高都需要一定量的练习。运动员为了确保比赛时的安稳状况，他们每天的练习量都是超越本身耐力极限。

03， 健康的饮食

运动员坚持身体健壮和身体素质的原因之一，是健康合理的饮食，我们能够发现，专业运动员的食谱要跟普通人吃的东西不一样，他们更注重身体元素的摄入。他们会戒掉高热量高脂肪的食物，不会喝酒和碳酸饮料，这也确保他们不会摄入影响运动状况指标的物质，这也是常人所难以忍受的。

04， 健康科学的养生方式

除了饮食，科学健康的养生方式也是坚持良好身体素质的原因。运动员们很少熬夜，抽烟喝酒，这些都会影响运动员的身体素质。我们对运动员身材的赞美外，也会用自律这个词去描绘他们。的确，他们在日常的生活中，日常过量的练习之后，需要身体机能的即时恢复，这也需求运动员有着足够的歇息.

身体素质对运动员来说是极为重要的，减慢身体的衰老速度，才能更久的留在赛场上。成功的背后总会有许多努力，这般强的自律性一般人真的是望尘莫及，我们老在仰慕运动员身材好，可是他们背后所付出的是我们所做不到的。

NBA联盟里最有肌肉感的五位球星都有谁？

有些时候，不少NBA疯狂的球迷认为NBA球星的身体就是铁做的。加上不少不良文章为了赚取流量，总是说什么NBA球星和普通人比如何，普通人会被撞出球场之类的。那么真实情况真的是这样的吗？

先说说肉眼可见的事实。NBA球星身材大致可以分为三大类：细长型、模特型和强壮型的。

首先说说细长型，模型可以参考杜兰特和英格拉姆等球员。这类球员完全就是依靠身高臂长的天赋加技术打篮球的，可是仍然有球迷认为杜兰特其实是很强壮的。休赛季一张杜兰特练哑铃弯举的更加为这些KD球迷提供了论据，其实只要健身的人都知道那只是手臂分离度稍微在发力状态下明显了一点而已，那手臂维度简直“不忍直视”，并且皮肤颜色黑的话更能映衬肌肉，同样的肌肉含量，黑人运动员看起来比白人运动员更健美。

这里稍微有一个小bug，那就是字母哥，明明体重和KD一样的，只是手臂和肩的分离度更加明显而已，但是他采取的打法却是比较“强壮”的打法。这其实也说明了篮球其实真的跟力量没有太大的关系，力量太大反而会丧失了投篮和运球的手感，所以字母哥采取这种打球方式只能说明一开始基本功不好，毕竟很多NBA球星在美国的篮球氛围还是非常好的，像杜兰特和浓眉小时候都是打控卫的，字母哥就不一样了，初进联盟只能依靠身体天赋打球，并且成功增了一点肌，于是就陷入身体打球的陷阱了。其实我在野球场也会经常遇到这种类型的人，从身材上来看压根就没进过健身房，但是总是冲击内线，一般这种都是基本功不扎实的学生党。

其实有一个指标可以很好地衡量这一点，那就是用体重除以身高的平方得到体质指数，这样的话你会得出一个结论：篮球运动员比橄榄球运动员“弱”太多太多了！

如果通过这个结论，球迷还死心认为杜兰特等球员强壮的话……大家别忘了小帅在选秀时候的卧推成绩呀！

NBA还有一种球星的身材像模特一样，身体比例都非常合适，常见于后卫球员。这类球员脱下球衣，简直就是大长腿模特，例如库里、脖子以下堪称完美的威少和米切尔等。这类球员的身体肌肉比第一种要强不少，但是也不能够说是传统意义上的“强壮”，在这些球员里面，威少的身体厚度可能是最厚最饱和的了，也就是力量最大的。但是，同样的用体质指数（BMI）来判断的话，会发现他们就是普通人的身材。

而且他们的训练本质上也不会去锻炼肌肉，大多数力量训练都是通过功能性训练为主，点到为止即可，并且这些功能性训练还都是为了满足篮球比赛的。比如，深蹲的话，他们只会去蹲三分之一甚至是四分之一的比例，很少会在一次单独的力量训练中蹲全程的深蹲，这是因为这种训练方法有益于瞬间弹跳抢篮板（抢篮板的时候可不会蹲坑一样在蓄力起跳啊）。但是这种训练方式从本质上也无法给予篮球运动员太大的力量。

而他们平时做的更多的训练都是有氧运动，而有氧运动是会掉肌肉的。来回跑和投篮等都是典型的有氧运动，这些能够锻炼他们的耐力但是却没法给予他们“强壮”。但其实出于职业运动的需要，他们甚至有精力也不会去刻意追求强壮，反而会控制锻炼手臂等影响手感的肌肉群。这一点可以参考球员迈克毕比，这名前NBA球员非常喜欢健身，但是他在NBA时期的身材你说没去过健身房我也信啊，那身材完全可以自重训练解决，但是退役后的他妥妥就是肌肉男，参考见下图：

这其实就是篮球运动本质，所以除了被最后一种强壮型球员撞一下可能见担架以外，其他的球员大可不必神话他们其实有多强壮！

其实“强壮”就是兼顾爆发力和力量，就算是是这类篮球运动员其实和举重、橄榄球运动员来比还是差不少。这里的球员包括勒布朗詹姆斯、魔兽霍华德和卡尔马龙等球员。这些球员有一个典型的特点，那就是他们的肩部特别大，尤其是肩中部，这是因为在内线得有一双强壮的肩才有优势啊，并且在挡拆的时候也能够起到很好的效果。但是，当他们脱下球衣，看看身体其他部位，你就会发现其实背部和胸部的肌肉都很薄，但是由于体脂率低，所以还是比较明显地可以看出训练痕迹，当然，詹姆斯的背部还是非常不错的。

而背部、胸部和腿才是人体的三大大肌肉群，但是就上半身来讲，背阔肌和胸肌太大是会影响手感的。所以大家会发现，就算是是这类强壮型的球员，他们的身材也不是倒三角形的。詹姆斯本人也说过，他从来不会单独花时间去锻炼胸肌。詹姆斯会花大量的时间去锻炼瑜伽等也不愿意锻炼胸肌，而胸肌力量所对应的卧推是检验强壮的三大项之一（卧推、深蹲和硬拉），这再一次印证了篮球运动本身就不是强壮者游戏。所以建议打篮球的男孩子去健身房锻炼的话，多多锻炼腹肌和竖脊肌所对应的核心力量、半程深蹲和硬拉还有肩中部。因为这些锻炼都不会太影响手感。

所以我们经常会看到NBA球星们手臂分离度都非常明显，这是由于他们肩部训练多于手臂加上体脂率低，但其实他们手臂的臂围真的不大，这也就是说他们搬东西可能并不会特别厉害。更别提把你撞出球场了，球员被撞倒地是为了博取犯规，而且失去平衡后他们不想有任何因素伤到脚踝和膝盖等，所以才去直接倒地的方式而不是用脚去保持平衡！

当然，被詹姆斯这种背部和臀部力量都很大而且肩部又是直接凸出来而且爆发力还超强的球员行进中撞一下还是结局蛮惨的，詹姆斯以前也确实由于控制不住身体而跳出场外将一名女性球迷撞得直接用担架抬走，但那是巅峰期詹姆斯，而且被撞得也是一名女性球迷。

所以什么被NBA球星在野球场直接撞出场外，用担架抬走等还是有些不切实际的。那么最后大家想知道现役NBA球员哪个最强壮吗？个人认为还得是鹈鹕队的锡安威廉姆森，他身体厚度确实不错，难怪之前很多大学提供他橄榄球奖学金的offer，然而这孩子选择了篮球，简直就是联盟内线的噩梦啊！

篮球是一项对抗性极强的运动，想要在比赛中发挥出全部技术和战术，就需要有很好的身体素质作为保障。NBA作为世界篮球顶级赛事，这里有全世界最好的篮球运动员，他们的身体天赋和篮球天赋都是最顶尖的。NBA中不缺少肌肉男，盘点联盟最有肌肉感的五位球星，詹姆斯榜上有名，韦德线条很明显。

布莱德索

布莱德索被称为血布，因为他的打法充满了激情，当然也有原因是因为他的身体素质劲爆。布莱德索身高虽然只有183CM，但是他的运动能力超强，经常能够上演快速的突破暴扣，他的肌肉非常强壮，线条清晰，面对高大的球员也丝毫不畏惧，直接撞开上篮，非常强悍，如今的布莱德索虽然年龄大了，但依然在NBA有立足之地。

锡安威廉姆斯

锡安威廉姆斯是最近几年最受关注的新人，他的身体素质堪称变态，体重超大，却还能能跑能跳，不少球迷都认为他是奥尼尔与詹姆斯的融合。锡安威廉姆斯的进攻手段比较匮乏，更多的是用身体去硬打，他的身体强壮，从电视机上看就能够看出他比别的球员要更宽大不少。

詹姆斯

詹姆斯从出道以来，就被认为是天选之子。詹姆斯的身体是非常罕见的，运动能力强，对抗能力强，同时还能够保持长时间的健康。詹姆斯的体型看起来非常完美，犹如钢铁战士一般，带着一身钢筋铁骨去比赛。

韦德

韦德当年被称为闪电侠，速度极快。韦德的身材也是非常完美的，虽然块头没有詹姆斯那么大，但是轮廓清晰，看起来很有肌肉感。韦德还曾入选了全球百大型男排行榜，与他完美的身材有很大关系。

大卫-罗宾逊

大卫-罗宾逊是NBA历史上的顶级内线，由于他曾经服兵役，被称为海军上将。罗宾逊的身体素质非常强悍，全身似乎没有一点脂肪，肌肉线条明显，在场上的运动能力也非常强，多次帮助马刺拿下总冠军。