随波逐流 随波逐浪_篮球随波逐流第三集
1.为何名记徐济成会说易建联的年龄并不是秘密？阿联年龄作假了吗？
2.打了好几年篮球，没日没夜的打然后突然之间不再打了的都是些什么人？
3.好看的偶像剧
4.我们本应该光芒四射——《卡特教练》告诉了我们什么？
生命在于运动，但运动不等于长寿。我们应该发现，我们身边长寿的人往往运动都是比较少的，或者说是适量的运动。生命在于运动，经常运动促进人体新陈代谢，让人体的器官和体质保持在最佳状态，但是过犹不及，运动员想要出成绩，大多数已经违背了运动健身的规律，超负荷的运动量，已经透支了人的身体。
据统计，运动员的平均寿命不超过50岁，挺可怕的一个数据，在人们的心目中，运动员都有着非常强壮的身体，其不知，为了追求荣誉，运动员的运动量早己违背了自然规律，导致免疫力机制受损，扰乱了人体系统分泌，加剧了器官的磨损，运动过量对人体的伤害是不可逆。
保健养生运动多系有氧运动，讲究“适度适量”保健养生运动多系有氧运动，讲究“适度适量”，讲究劳逸结合，这是它有利于健康的原因。而职业运动员没有这么“好命”，他们需要“出成绩”，需要破各级纪录。因此他们的训练强度也是“职业”的，而且也不能跟普通人那样发生一点扭伤就修养直到完全恢复。运动员是极限训练，极限竞赛，更快更高更远，要把人类的体能榨穿底！
运动员往往是超负荷的训练，久而久之可以导致肌肉的强度、爆发力、耐力得到超级的强化。但是，超量的训练，同时也是对生物体的一种“折磨”，多少会损害其原本自然健康的素质，尤其大频率、超身体接受量的训练。
更是可以导致机体、机能严重伤害，甚至危害生命，即使没能当即殒命，长期的伤损也绝不是暂停运动就能得到完善补偿的，对身体的伤损的影响是长期存在的，终将在后续的生命活动中得以体现的。故而，运动员中长寿者自然就是少乎又少的。
健身是一项长期运动，要有周密考虑，合理安排时间很多人觉得健身可以让身材更好，穿好看的衣服，拍好看的照片，找对象等等，但是在我看来健身的目的就是为了健康。健身会让你不自觉地把大量的金钱、时间、精力都投入在如何变得更加健康上。你的饮食、作息也都会以如何更加健康为第一目标来安排，成为习惯之后，可能这辈子都是受用的。
很多人特别是年轻人，他们并没有强烈的健身需求，尤其是刚需，坚持不下来很正常。能坚持下来的都是体验到健身带来好处的人。他们有的减肥成功了，有的身体健康了，有的体型变好了。长期健身的人都有一种感觉，到时候不去健身房浑身不舒服，肌肉痒痒。
健身是一项长期运动，要有周密考虑，合理安排时间，不是一蹴而就，要循序渐进，要明确健身目的，不断更新运动方式，克服惰性，要培养自己坚强的毅力，过了初级阶段，进入中级阶段后，就会步入正常健身，养成了健身习惯后，就会停不下来，不运动都会全身不舒服。
要想长年累月坚持健身是非常难的要想长年累月坚持健身是非常难得，因为健身是一件比较枯燥的事，既需要一定的时间，又需要充沛的体力。而且健身是一件非常考验人毅力的事，意志不坚定，很容易放弃坚守，失去最初的热情和耐心，就随波逐流，放弃健身计划。另外，忙碌也是一个重要因素。现在的人工作比较忙，压力比较大。忙碌的工作压力山大会让人动摇最初的坚守。
人体的免疫力比较差，也就是说你身体的正气不足，在中医里面有“正气内存邪不可干”。要提高自己的免疫力，不仅仅是钱间自己的肌肉，更主要的是让你的五脏六腑都够健康，这才是最主要的。要让五脏六腑健康，要提高自己的免疫力，其实最主要的还是适度的有氧运动和合理有营养的膳食，提高自己的正气。
运动和锻炼千万不要过度，任何事情都要讲究适度适量运动和锻炼千万不要过度，任何事情都要讲究适度适量，过犹不及。过度的运动 ， 不但不会使身体健康，反而会损伤身体，耗损身体的内气和正气，疾病来了也不容易康复。一般每天运动1到2个小时就可以了。中老年人运动的心率掌握在120次左右，身体微微出汗就可以。
相对于常人的运动而言，专业运动员长寿，长寿的还是比较少的 ， 甚至很多运动员，寿命比常人还要短得多 ，特别是一些消耗体力特别大、对抗性较强的竞技和搏击类运动员 ，如举重，摔跤，武术 ，长短跑等等，由于他们所从事的运动项目特性所决定，他们的运动量要远远大于常人 ，包括一些其他运动员。
他们的运动量己远远达到甚至超过人体所能承受的极限。换句话说 ，生命在于运动 ，也是适可而止的 ，如果达到甚至超过极限 ，必将走向反面 。此一来，对人体的承受能力而言 ，相对身体健康而言 ，是百害而无一利的。
为何名记徐济成会说易建联的年龄并不是秘密？阿联年龄作假了吗？
《平凡的世界》第一部：讲述的是1975年初农民子弟孙少平到原西县高中读书，他贫困，自卑；后对处境相同的地主家庭出身的郝红梅产生情愫，在被同班同学侯玉英发现并当众说破后，与郝红梅关系渐变恶劣，后来郝红梅却与家境优越的顾养民恋爱。
《平凡的世界》第二部：讲述的是1979年春，十一届三中全会后百废待兴又矛盾重重，田福堂连夜召开支部会抵制责任制，孙少安却领导生产队率先实行，接着也就在全村推广了责任制。
《平凡的世界》第三部：讲述的是1982年孙少平到了煤矿，尽心尽力干活，从学生成了一名优秀工人。可是，就在孙少平与田晓霞产生强烈感情的时候，田晓霞却因在抗洪采访中为抢救灾民光荣牺牲了，后来田福军给孙少平发了封电报，少平悲痛不已。
扩展资料：
创作背景
《平凡的世界》是从1975年开始创作的，而20世纪80年代中后期的文化背景是各种文学新思潮风起云涌，现代派、意识流等文学观念风靡一时，文学创作在形式和技巧上的求变求新令人目不暇接。与此相反，传统现实主义创作却受到“冷落” 。甚至有批评家认为，路遥的另一部小说《人生》的现实主义创作手法是落伍的，但路遥仍然坚持创作完成了这部小说。
路遥三年准备、三年创作，为了扩充视野、掌握资料，他进行了大量的阅读，包括近百部长篇小说，前后近十年的报纸以及其他相关书籍，过着“早晨从中午开始”的生活，同时，他还奔波于社会各阶层体验生活。
打了好几年篮球，没日没夜的打然后突然之间不再打了的都是些什么人？
阿联的年龄在圈内的确不是秘密，因为中国篮球圈或者中国体育圈改年龄的现象在那些年很普遍，我记得2019世界杯之后中央五套曾经出过一个节目，爆出来很多篮球运动员的真实年龄，例如官龄96年的周琦实际是93年的，官龄93年的郭艾伦实际是90年的，包括很多已经退役的运动员都是改过年龄的，这也是为什么我们有的球员在和欧球员青年组的比赛里表现不俗，而到了成年比赛里却被人家狂虐的原因。
这些年但凡有中国球员参加NBA选秀，年龄问题总是被反复提及，这也是人家诟病中国球员的原因。
当然这些改年龄的不是本人的意愿，当时自己都是孩子，也做不了主。体育圈的大环境大风气都是这样，个人只能随波逐流。
所以阿联的年龄问题已经被无数次提及，这也是徐济成说阿联的年龄不是秘密的原因。
虽然阿联已经36岁了，但他依然是中国篮球的一哥，这是不是很讽刺呢？我们的年轻人或者中流砥柱在哪里呢？36岁的阿联还能撑几年呢？阿联一退，谁能接班？谁来做中国篮球的遮羞布？
姚明上台后做了一系列的改革，对年龄造假问题重点提及，相信以后我们的篮球运动员以后都会是实龄。姚主席的重点在青少年篮球的培养，特别是校园篮球和女篮方面，希望在姚主席的改革创新下，有更多的篮球天才被发掘，并且得到培养，早日有人能够挑起国家队大梁。
目前阿联在养伤中，预计明年6月份可以会回归赛场。只要阿联健康回来，不仅对广东队有大帮助，对中国男篮也是大的帮助，他的经验、他的斗志都是年轻一代的楷模，中国男篮需要易建联。
好看的偶像剧
大部分都是像笔者这样的人吧。
本人属于80末，在自己读高中的时候接触篮球，后来就一发不可收拾，有时间就会在篮球场边投两个篮，时间长短无所谓，只要能玩一下也是好的。周六下午放假一定会约好班上几个喜欢打球的好基友一起前往县城的篮球场，有时候球场非常吃紧，我们要步行走过好远去其他球场，这一切都不能阻止我们对于篮球的热爱，由于对于这一天的到来可谓是太过于期待，哪怕是那一天老天不给面子，下着雨我们也会去球场上等着雨停下，除非雨没有停的意思，我们经常在雨中打球，有时候球落到有水的地板上根本弹不起来，这没有关系，我们依然可以打的不亦乐乎。
高中结束后，进入大学生活，对于篮球的热爱不降反增，因为我们的身体逐渐成熟，各种篮球技巧也达到了巅峰，大一时的各种院队比赛，还有各种专业之间的比赛，各种友谊赛等，让我们这些篮球爱好者仿佛找到了天堂，我开始每天早上6点多起来练球，有时候投进100个篮回去上课，有时候打完一小时回去，那段时光对于我来说实在是太珍贵了，与班级那几个铁哥们都建立了深厚的友谊，哪怕是毕业了那么多年，现在依然是篮球队的聚会这最频繁的，虽然我们大多数不再同一个城市。
那时候几乎每天都想着去打球，真的是每天，除非真的有事去不了，那时候的自己就想过这辈子都不可能放弃这项运动，每周最少打一次，但是毕业后你会发现，很多事情并不是由你自己决定的，尤其需要加班，需要陪自己的另一半，打球的次数越来越少，而当自己结婚以后，为了自己的家庭能过的更好，就义无反顾的往“钱”看，不是每个人都是富二代，大多数人和我一样都必须依靠自己的努力去获得自己想要的生活，而且还需要顾及另一半的感受，也许你会觉得对方不赞成你去打球是一种自私的行为，但是更多的时候是因为我们之间的孩子需要照顾，有多少人和我一样，带着小孩子去球场，自己只能看别人打球，没有机会尽情的上场玩耍，说的就是我们这种年过30的人，上有老下有小，担心哪天父母会生病，担心自己赚的钱不够多，打球也只不过是一种 娱乐 罢了。
一般这种突然不坚持的，大多数随波逐流而已，事业一般不会有起色，，因为不懂掌控和坚持。
关于篮球，我34岁末尾。。
打球18年，目前爆发力，弹跳，力量都在。因为节制，喝酒啤酒不超过2瓶。不抽烟。。基本每天打球2-3小时。。。家庭也照顾。。
健康 和身体是需要系统化去维护的。
我从来不吃糖，不喝饮料。。
只喝水，黑咖啡，平日没事俯卧撑。徒步，自行车。。。
目前球友都是20岁左右，我34了，。。每天。赢多输少。。。。依旧是最有竞争力的那一波。。。
前几天参加全场比赛有一场还拿了两队得分王，26分。哈哈，
！！！各位努力
我就是这样的人，那就分享下我个人的心路历程。
接触篮球是从初二开始，而到了高中， 体育 老师几乎一直生病， 体育 课都被其他科目老师和自习课占据。但微弱的篮球时间变成了高中时代最快乐的时光，有半夜爬墙头偷偷去打球的经历，在没有灯光的情况下都能玩上几个小时。
到了大学，有了充足的篮球时间，在同届篮球赛中我们获得了亚军，而冠军就是和我们同组出线的手下败将。决赛那天正是国庆节前夕，输得并不难堪，但却很窝火，因为我们有两个主力队友以回家为由缺席了决赛，我背着4次犯规打满了全场，第一次感觉到篮球可能真的没那么重要，至少对他们没那么重要。
后来进了企业，公司内部部门篮球赛，此时仍是血气方刚，强硬的姿态，小组第一出线，但自始至终都没有同部门同事来现场加油，篮球仅仅成了参赛者的 游戏 。在工作了五六年后的一场篮球 游戏 中，一次稀松平常的对抗，我受伤了，一次普通的摔倒，膝盖瞬间就肿了起来，修养了半年没能打球，此刻突然意识到自己身体已大不如从前。
后来一次去大学校园打球，和几个00后大学生打比赛，我去，无论是速度、好胜心都几乎不存在了，很惊艳00后孩子们的运动活力和各种花里胡哨的运球技巧，虽然赢了，但并不开心，自己真的老了。
篮球是要和兄弟们一起玩才开心，曾经是有兄弟没时间玩，所以热爱；如今有时间没兄弟，所以也就不玩了。没了那股子劲，也就不再篮球了。
本人90后，即将三十，目前已经是十几年的球龄了。从高一开始打篮球的。篮球给我带来了太多太多的欢乐，从高中到大学似乎都离不开篮球，从打球时候的168cm,，再到181 ，三年时光长了13 。从最开始的一号位打到三号位，不得不说，打篮球真的长个子。尤其大学时候，每周要打好几天篮球，似乎累就不是年轻人的事情。渐渐的大学毕业了，开始工作了，工作的前面几年，依然是篮球热度不减，一有空肯定是要打篮球的。参加公司比赛，周末和 社会 上的球友一起打球。这两年，随着年龄和体重的增长 渐渐的开始脱离篮球了。工作的日益繁忙，家庭的琐事，篮球越来越远了。尤其这两年，似乎很少碰篮球了，再也没有那么灵活了，空有一个篮球心。
我就是吧。学生时代就不提了，光篮球打坏了也有两位数了。刚上班的时候，也经常打，说天天夸张了，但一星期不少于五次，一次两个小时左右，那个时候真是感觉，今天有时间但没去打球的话，就浑身憋的慌。结果突然有一天，同事说咋还天天篮球鞋呢，我这心里有点小纳闷，这一双篮球鞋估计能买你那三四双皮鞋了吧，咋还掉价了？但是有这么一问，就开始注意了，然后慢慢的就把篮球鞋踹包里，下班打球时再穿。又有那么一天，推酒场去打球的时候，关系不错了伙计说了一句，又打不成职业咋还天天这么敬业呢，一回都耽误不了？然后慢慢的，酒场和打球就尽量错开不冲突，再慢慢的就推了球场去酒场了。还有那么一天，女朋友说，有时间打球都没时间陪我？再有那么一天，媳妇儿说打啥球啊看闺女吧，我说减肥呢，减肥少吃点就行 然后现在鞋还在包里装着，包也在后备箱里放着，不过灰挺厚的。
我是因为半月板和韧带损伤，没伤之前5点下班，5点30抱着球去球场，最少要打到晚上9点钟。有的时候打到11点多。现在已经两年没有打过球了……膝关节有所好转，但是剧烈运动还不允许，我真的还想打篮球。
打了好几年篮球，没日没夜的打然后突然之间不再打了的都是些什么人？
我的亲身经历： 环境影响，找到新乐趣的人！
小学五六年级开始打篮球，那时候学校旁边就有篮球场，在初中那几年的时光里有很多 娱乐 ，但篮球肯定是花时间最多的。家长只要找不到我们，就会直接去篮球场找，或是托人去篮球场找。”贾君鹏，你妈妈喊你回家吃饭“，就是那样的写照。
90年代中期和末期的公牛队三剑客乔丹皮蓬罗德曼，犹他爵士队斯托克顿和卡尔马龙，是我们看得最多的比赛，虽然我身高在同龄人中都算矮的，但灵活性和臂力，准度都不错，还落得一个罗德曼的美名。
但到了高中之后，打篮球的时间越来越少，直到第二年将几乎所有的汗水都给了足球。少年时期还是挺容易受影响的，想想当时主要以下因素：
1）上了高中，山外有山，身边真的有篮球天赋极高的同龄人，身高1米74可以扣篮的，这 差距特别大 ，看着自己的身高就不想打了；
2）身边环境变化，搬去的地方离篮球场远，再也不像原来一样方便了，原来一起打篮球的同学也都有了别的兴趣爱好；
3） 接触了足球 ，98年世界杯被震撼到了， 游戏 机里的足球 游戏 也玩得疯狂，看到足球世界里个子不高身体不强壮也能成英雄的球星被激励到了，而且身边同学开始越来越多都接触足球，开始一起凑钱买球，统一买球衣，风雨无阻去踢球，买足球报纸和杂志，由此爱上了足球；
篮球，曾经爱过就无怨无悔；
此后就一心一意专注足球，留下太多感动！
无论篮球和足球，这就是 体育 的力量!
都是因为环境而不得不放弃篮球的人。
而我就是就是突然不打篮球的那一位球友，因为家庭的关系，我必须要放弃我喜爱的篮球，虽然很不舍得，但是家庭总是要放在第一吧 ！
我从国小开始打篮球，从一开始的篮球小白到球场上不可或缺的一位球友，都离不开辛勤的训练以及日复一日的练习。
球场上进球的瞬间都让我如此的难以忘怀，每天不断的练习，不停的学习新动作， 都让我觉得非常值得，因为喜欢！
犹记得当时在球场上与队友一起打拼一起训练的场景，挥汗如雨的锻炼自己的球技，经历过大大小小的伤病，都没有办法阻止我对篮球的喜爱。
而我为何会不再打篮球呢？
因为一次的受伤，让我去认真的考虑打不打篮球这一件事，因为脚踝受伤的原因，导致我必须休息一个多月，更艰难的是，我必须杵着拐杖才能够行走。
不但影响了我的工作，也间接的影响了我的家庭，没办法上班就没有收入，没有收入就会影响到家庭的经济状况。
所以我不得不去思考，是不是应该要放弃篮球了！
在我仔细衡量以及心里交战了一段时间，我还是忍痛放弃我打了快20年的球，虽然很难过，虽然很难受，但是家庭还是比打球重要吧！我决定放弃跟着我大半辈子的篮球！
喜欢篮球是一辈子的，虽然我没有办法在球场上挥洒汗水，没办法在球场上与队友一同打球，但是我仍然进球场当啦啦队，当队友们的后勤补给，虽然无奈，但我甘之如饴。
我会继续用我的方式去喜欢篮球，支持篮球！你们呢？
本人79的，身高180，体重80公斤，初中的时候接触篮球，因为乔丹，因为篮球漫画飞人彻底爱上了篮球！这些年了依旧对篮球钟爱有佳，即使浑身是老伤为闲不住在空余时间去打打！
初中毕业时打球训练时弄伤了腰，叉着腿走了一个月的路，高中篮球教练找我，死活不再训练。但是放不下篮球，人家逃课是去上网，我逃课是球瘾犯了，蹭人家的 体育 课… （不值得提倡） 宿舍找不着我，在球场一定能找到我！后来大学时候帮系里打比赛，又伤了腿……现在下雨阴天腿跟腰都非常难受，不是疼，那种不适感让人如鲠在喉。
毕业那几年，忙着工作结婚生子，篮球打过那么一两次，从以前飞天遁地，到 养生 三分，是真的不敢拼了。前几天妻子还问我，打篮球后悔了没，弄的一身伤，笑了笑没说话。篮球承载了我全部的青春，虽然不完美，但是值得回味。
疯狂打球的人突然不打了为什么，海逛子认为无非有以下几种原因：
为了生活放弃了。 除了职业篮球运动员打球以下，其他人都是一种爱好，喜欢上了篮球任何事情也阻挡不了，但是为了生活终将要放弃自己最爱的 体育 运动-篮球！
为了工作放弃了。 大学的篮球生涯应该是最疯狂的，除了学业，对于大学生来说篮球成为了生活中的一部分，没日没夜的组队篮球。但是在毕业的那一瞬间不得不面对现实，找工作第一要务，也只能先放下心爱的篮球。
为了养家放弃了。 找工作是人生的一件大事，那结婚生子养家糊口也是头等大事，到了该成家立业的时候暂时一段时间与篮球无缘，如果老婆不反对以后接着玩，哈哈！
当然突然不打球的原因还有很多，伤病也是放弃篮球的一部分，NBA也好，CBA也罢，多少球员因为伤病不得不退出篮坛，广东陈江华被誉为国内最好的后卫因膝盖再也无法承受篮球这项运动，李晓旭也因为膝盖可能要退出职业生涯，易建联脚跟断裂在美国养病即使回归差不多也该让出中国一哥的宝座…………
总的来说，篮球是一种职业也是一种爱好，无论哪种喜欢就好，曾经疯狂过，曾经努力过，曾经痛苦过，但生活终要回到原点，无悔篮球青春！
以上仅为个人观点，大家也分享一下自己的篮球故事？
高中真的没日没夜地打，上了大学反而不打了，把我们高中班主任气的够呛，最主要还是身边的篮球气氛吧，高中那时候刚好是火箭和小牛、爵士那几年，每个教室，食堂都在放火箭的比赛，多少有点带入 情感 ，每个月还要买一两本篮球杂志，现在想想不可思议。另外还有一个因素就是大学以前的业余生活比较乏味，没有手机和网络，只有打球，现在虽然消息渠道多了，反而眼花缭乱了，也不珍惜了。
我们本应该光芒四射——《卡特教练》告诉了我们什么？
2001年
《流星花园》主演：言承旭、周渝民、朱孝天、吴建豪、徐熙媛、钱韦杉、杨丞琳
《烈爱伤痕》主演：言承旭、莫文蔚、钱韦杉、张学友
《贫穷贵公子》主演：周渝民、伊能静、张宇、阿雅、张清芳、朱孝天
《爱情大魔咒》主演：Ella、蓝正龙、Hebe、刘智玮、李蓉
《薰衣草》主演：许绍洋、陈怡蓉、林韦君、王建隆
《吐司男之吻》主演：李威、李康宜、黄嘉千、张毓晨
《蜜桃女孩》主演： 吴建豪、吴辰君、吴克群、顾安茹
《橘子酱男孩》主演：朱孝天、黄湘怡、高浩钧
2002年
《再见萤火虫》主演：关建莹、袁耀发、汤均禧、邱琦雯、吴怀中
《十八岁的约定》主演：施易男、林依晨、张毓晨、许玮伦
《爱情白皮书》主演：杨丞琳、余文乐、彭于晏、范玮琪
《麻辣高校生》主演：屈中恒、郭品超、安以轩、潘玮柏
《MVP情人》主演：张韶涵、颜行书、孙协志、林立雯、陈宇凡
《雪地里的星星》主演：何润东、陈怡蓉、邱泽、方文琳
《流星花园Ⅱ》主演：徐熙媛、言承旭、周渝民、朱孝天、吴建豪
《超人气学园》主演：贾静雯、刘至翰、林炜、郁芳
《水晶之恋》主演：于波、杨俊毅、刘颖、赵俊、吴晓敏
《红苹果乐园》主演：馨子、盛超、张继、顾成栋、曲鑫、金磊、黄圣依、浦蒲
《十八岁的天空》主演：保剑锋、倪景阳、刘佩琦、范智博、李智楠、金莎
2003年
《海豚湾恋人》主演：张韶涵、许绍洋、霍建华、林韦君、徐婕儿
《我的秘密花园》主演：林依晨、杨谨华、张天霖、梁又琳
《蔷薇之恋》主演：Ella、黄志玮、郑元畅、hebe、Selina
《七年级生》主演： 林熙蕾、徐华凤、林依晨、郑湘云、苗子杰
《千金百分百》主演：陈乔恩、温兆伦、林韦君、霍建华
《恋香》主演：彭于晏、秋瓷炫、刘松仁、沈时华、李欣
《西街少年》主演： 孙协志、霍建华、刘品言、王心凌
《又见橘花香》主演： 陈司翰、陈怡蓉、关颖、张孝全
《斗鱼》主演：郭品超、陆明君、安以轩、张勋杰
《原味的夏天》主演： 邱泽、杨丞琳、沈建宏、午马
《Hi，上班女郎》主演：蔡依林、罗志祥、赖雅妍、文汶、单承矩
《舞动奇迹》主 演：洪嘉铃、陈宇凡、张大镛、方子萱
《狂爱龙卷风》主演：徐若瑄、周渝民、朱孝天、秦沛、金燕玲、琇琴
《星梦缘》主演：张继、盛超、顾成栋、曲鑫、王杨、金磊、馨子
2004年
《雪天使》主演：TORO、王宇婕、颜行书、杨谨华
《死了都要爱》主演：倪淑君、刘晓华、信乐团、隋棠、孙志群
《求婚事务所》主演：吴建豪、Hebe、徐贵樱、伍佰、徐熙娣
《我的秘密花园Ⅱ》主 演：林依晨、杨谨华、梁又琳、张天霖
《紫禁之巅》主演：JR、GINO、王少伟、曾之乔、张思萍、Kido
《爱情合约》主演：林依晨、贺军翔、张睿家、韩智炜、林逸宏
《候鸟e人》主演：应采儿、谭俊彦、高捷、张国柱、关颖
《爱上千金美眉》主演：陈乔恩、许孟哲、田家达、王俐人
《米迦勒之舞》主演：牛奶、阮经天、李喜真、阿部力、郑元畅
《香草恋人馆》主演：张天霖、林立雯、DUNCAN、杨雅筑、陈怡嘉
《撞球小子》主演：陈宇凡、许伟伦、郑元畅、唐禹哲
《斗鱼2》主演：罗志祥、郭品超、安以轩、谢承均
《天国的嫁衣》主演：王心凌、立威廉、明道、张虹
《向左走向右走》主演：陆毅、贾静雯、李霞、吴庆哲
《爱情魔戒》主演：郑元畅、夏于乔、钱韦杉、白吉胜
《极速传说》主演：杨丞琳、周群达、张孝全、李威
《男丁格尔》主演：林韦君、坤达、张天霖、蔡裴琳
《追风少年》主演：安以轩、王传一、杨雅筑、窦智孔、梁又琳、庹宗康、黄湘怡
《偷偷爱上你》主演：钟汉良，Tea,林韦君，许纬伦，郑安伦
2005年
《王子变青蛙》主演：明道、陈乔恩、王少伟、赵虹乔
《格斗天王》主演：孙协志、王仁甫、刘品言、曾之乔
《战神》主演：周渝民、徐熙媛、安钧璨、修杰楷、赖雅妍
《双璧传说》主演： 张天霖、倪淑君、冯粹帆、关勇、王思佳
《地下铁》主演：林心如、霍建华、郝蕾、孙兴
《恶魔在身边》主演：贺军翔、杨丞琳、王传一、蔡裴琳
《我只在乎你》主演：刘松仁、涂善妮、唐文龙、何如芸、彭于晏
《偷天换日》 主演：郭品超、洪金宝、关颖、杨龙泽、洪其德
《失恋高跟鞋》主演：伊能静、林嘉俐、陈孝萱、安雅、吴兴国
《恶男宅急电》主演：贺军翔、许玮伦、柯叔元、张睿家、颜颖思
《恶作剧之吻》主演：郑元畅、林依晨、汪东城、赵咏华、张永正
《真命天女》主演：Ella、hebe、Selina 、陈至恺、郭彦均
《绿光森林》主演：刘品言、立威廉、阮经天、宋智爱
《圣棱的星光》主演：杨佑宁、李康宜、张大镛、吴立琪、陈为民
《终极一班》主演：汪东城、唐禹哲、辰亦儒、炎亚纶、黄小柔
《好美丽诊所嘿哈》主演：赖雅妍、季芹、王耀庆、余秉谚、李沛旭
《爱在星光灿烂时》主演：安钧璨、曾少宗、赖雅妍、张庭伟、
《恶灵05》主演：李威、洪小玲、林立雯、金刚
《海豚爱上猫》主演：彭于晏、董敏莉、张智尧、陆明君、柯宇纶
《屋顶上的绿宝石》主演：霍建华、孙俪、胡宇崴、姚采颖
《篮球部落》主演：邱泽、郭芯其、张勋杰、浦蒲、吴大维
《极速的浪漫青春》主演：李佳璘、张亮、谢娜、盛超、顾成栋、张继、金磊、曲鑫
《白屋之恋/天国恋歌》主演：袁泉、何润东、牛萌萌
2006年
《别爱我》主演：胡歌、徐若瑄、何炅、林家宇、谢娜
《微笑Pasta》主演：王心凌、张栋梁、赵虹乔、GINO
《爱情魔发师》主演：明道、曾之乔、王少伟、祝钒刚、黄玉荣、隋棠
《爱杀17》主演：张韶涵、陆廷威、杨士萱、张善杰、石菁菁
《深情密码》主演：周渝民、朴恩惠、许志安、赖雅妍
《东方茱丽叶》主演：林依晨、吴尊、任达华、蔡宜臻、唐治平
《白袍之恋》主演：安以轩、郭品超、张勋杰、赖雅妍、李天柱
《极道学园》主演：包伟铭、王传一、包小柏、李伟豪、林彦君
《我们结婚吧》主演：贺军翔、刘喆莹、杨一展、莎莎、周采诗
《国光异校》主演：庹宗康、屈中恒、孙鹏、赵舜、九孔、谢丽金
《白色巨塔》主演：言承旭、张均甯、戴立忍、吴孟达、杨谨华、张惠春、费翔
《恋爱女王》主演：张天霖、横内晶、杨谨华、洪小铃、卓文萱
《天堂来的孩子》主演：李威、陈怡蓉、高以翔、隋棠
《星苹果乐园》主演：明道、张芯瑜、萧立扬、杨雅筑
《剪刀石头布》主演：陈乔恩、王少伟、张勋杰、夏于乔
《爱情经纪约》主演：杜德伟、梁心颐、许绍洋、林孟瑾、高捷
《花样少年少女》主演：Ella、吴尊、汪东城、唐禹哲、阮经天
《天使情人》主演：杜德伟、明道、蒋怡、白歆惠、田丽
《假面天使》主演：天心、王道、唐治平、吴中天、傅天颖
《宝岛少女成功记》主演：范逸臣、陈怡蓉
《蓝狐》主演：刘佩琦、陶慧、聂鑫、齐中旸、赵纯阳
《车神》主演：赵薇、陆毅、李威、安以轩、乔振宇、郑浩南
《会有天使替我爱你》主演：李承铉、李思思、金桢勋、范冰冰
2007年
《放羊的星星》主演：林志颖、刘荷娜、洪小铃、立威廉、李威
《转角遇到爱》主演：徐熙媛、罗志祥、陈志恺、藤冈靛、庾澄庆
《至尊玻璃鞋》主演：陈思璇、林利霏、陆明君、龚继安
《热情仲夏》主演：郑元畅、蔡宜臻（五熊）、阮经天、唐禹哲
《太阳的女儿》主演：施易男、曾之乔、许玮伦、林韦君
《18禁不禁》主演：小薰、周晓涵、阿本、阿美、詹雯婷
《恶作剧2吻》主演：林依晨、郑元畅、汪东城、唐禹哲、炎亚纶
《爱情新呼吸》主演：林峰、方中信、陈怡蓉、安以轩
《我要变成硬柿子》主演：陈德烈、陈意涵、高以翔、王心如、李易
《黑糖玛奇朵》主演：黑涩会美眉、棒棒堂
《樱野3加1》主演：明道、陈乔恩、许孟哲、黄志玮、张芯瑜
《终极一家》主演：汪东城、唐禹哲、炎亚纶、辰亦儒、蔡函岑、陈德修
《恶女阿楚》主演：王少伟、曾之乔、陈奕、卓文萱
《公主小妹》主演：张韶涵、吴尊、辰亦儒、卓文萱、胡宇崴
《想飞》主演：许玮伦、立威廉、张铁林、李小冉、印小天
《换换爱》主演：杨丞琳、贺军翔、王传一、Judy、陈妍希
《美味关系》主演：周渝民、侯佩岑、柯有纶、赖雅妍、朱德刚
《爱情烘焙屋》主演：戴君竹、阿杜、沈傲君、张继、冷中易
《爱情两好三坏》主演：陈奕、曾之乔、孙协志、赵虹乔、郭世伦
《斗牛，要不要》主演：Hebe、贺军翔、李威
《我在垦丁天气晴》主演：彭于晏、阮经天、李康宜、张钧宁
《恋爱兵法》主演：金正勋、徐若瑄、吴孟达、陈紫函
《原点》主演：陈凤玲、林宇中、陈泓宇、钟晓玉
《又见一帘幽梦》主演：张嘉倪、方中信、张晨光、秦岚、保剑锋、曹颖
《凭什么爱你》主演：黄圣依、杨子、李博、李奕娴
2008年
《霹雳MIT》主演：鬼鬼、炎亚纶、范玮琪、小鬼、陆庭威、张善杰、田丽
《命中注定我爱你》主演：陈乔恩、阮经天、白歆惠、陈楚河
《这里发现爱》主演： 周渝民、朱孝天、王传一、关颖、陈妍希
《原来我不帅》主演：林俊杰、李玖哲、曾恺玹、张勋杰、
《那小子真帅》主演：罗彬、阳蕾、厉娜、袁嘉乐、陈西贝
《翻滚吧！蛋炒饭》主演：汪东城、唐禹哲、卓文萱、小薰
《蜂蜜幸运草》主演：郑元畅、张钧宁、李国毅、彭于晏、
《黑糖群侠传》主演：王子、小薰、丫头、小蛮、阿纬、小煜
《篮球火》主演：言承旭、罗志祥、吴尊、周采诗、蒋怡 胡宇崴
《无敌珊宝妹》主演：郭采洁、张栋梁、邱泽、洪小铃、梁赫群
《不良笑花》主演：杨丞琳、潘玮柏、藤冈靛、陈妍希
《波丽士大人》主演：桂纶镁、林佑威、蓝正龙
《奋斗》主演：王珞丹、朱雨辰、佟大为、文章、马伊琍、陈意涵、郑凯、腾旋
《天平上的马尔济斯》主演：李康宜、林佑威、曾佩瑜、路斯明、
《我的亿万面包》主演：郑元畅、林依晨、黄文星、张毓晨、张睿家
《王子看见二公主》主演：郭品超、陈庭妮、洪卓立、洪子涵
《欢喜来逗阵》主演：苗可丽、张晨光、张宇、王少伟、六月、赵虹乔
《微笑在我心》主演：明道 张嘉倪 张芯瑜 马可 徐洁儿
《无间有爱》主演：贺军翔、邓家佳、赵子琪、靳东、王丽坤、裴琳、庞祥麟、贾静雯
《幸福的眼泪》主演：金莎、杨贵媚、刘恩佑、岳跃利
2009年
《败犬女王》主演：阮经天、杨谨华、杨雅筑、温升豪
《心星的泪光》主演：言承旭、关颖、曾恺玹、陈志恺
《协奏曲》主演：刘品言、彭于晏、吴佩慈
《爱就宅一起》主演：汪东城、杨丞琳、胡宇崴、廖Linda、金勤
《终极三国》主演：陈德修、胡宇崴、林伯彦、曾沛慈、五熊、蔡函岑、任容萱
《痞子英雄》主演：周渝民、赵又廷、陈意涵、张钧甯、隋棠
《敲敲爱上你》主演：明道、郭品超、吴亚馨、李小璐、蒋怡
《比赛开始》主演：李国毅、卢学睿、柯佳嬿、林亚霖
《福气又安康》主演：陈乔恩、蓝正龙、邱泽
《一起来看流星雨》主演：郑爽、张翰、俞灏明、魏晨、朱梓骁、彭杨、肖涵、陈一娜 《青春进行时》主演：付辛博、井柏然、何琢言、后舍男生、张馨予
《魔女18号》主演：苗可丽、张晨光、窦智孔、王少伟、六月
《守着阳光守着你》主演：明道、张默、陈乔恩、戴菲菲、黄依夏可
《天使也一样》主演：连泓诚、常远、刘一、上子陌、刘雅雯、吴绿洲、南志勋
《紫玫瑰》主演：梁文音 黄腾浩
《我用音乐说爱你》主演：唐禹哲、戴娇倩、袁成杰、王壑生、杨沂宁
《爱情公寓》主演：赵霁、金世佳、王传君、陈赫、娄艺潇、孙艺州、李金铭
《爱在日月潭》主演：林心如、文章、柯叔元、蒋欣
《我的青春谁做主》主演：王珞丹、朱雨辰、赵子琪、陆毅、林园、白百荷
《那一年的幸福时光》主演：郭采洁 、温升豪、杨一展、隋 棠
《下一站，幸福》主 演：吴建豪、安以轩、许玮甯、吴慷仁
《桃花小妹》主 演：王心凌、汪东城、辰亦儒、朱孝天
《海派甜心》主演：杨丞琳、罗志祥、李威
《我在1949等你》主演：林佑威、戴君竹、黄鸿升、刘恺威、沈海蓉、张晨光、黄晓立
《女孩冲冲冲》主演：杨紫、井柏然、黄圣依、颜丹晨
《高校铁金刚》主演：林宇中、曾若冰、郭晓东、陈泽耀、王骏
《莲花雨》主演 李国毅、曾恺玹、潘敏世
《铠甲勇士》主演：吴建飞、郭 帅、柏栩栩、秦炎仕、杨 亚、刘梓宣、卢洁云
2010年
《第二回合我爱你》主演：王宥胜、陈怡蓉
《熊猫人》主 演：周杰伦、南拳妈妈、江语晨、唐嫣、言承旭、潘玮柏、曾志伟
《幸福一定强》 主演：明道、李易峰、陈庭妮、牛萌萌、李智楠
《就想赖着你》主演：Ella、言承旭、陈紫函、张勋杰、周晓涵、小小彬
《星光下的童话》主演：陈楚河、李国毅、田中千绘、赖雅妍、张沁妍、黄一飞、赵树海
《爱河恋人》主演：卓文萱、立威廉、金沛辰、何姵蓓
《偷心大圣PS男》主演：蓝正龙、隋棠、白歆惠、温升豪、小小彬
《爱要有你才完美》主演：朱雨辰、张璇、霍思燕、谭俊彦
《佳期如梦》主演：陈乔恩、邱泽、吉杰
即将上档
《泡沫之夏》主 演：何润东、黄晓明、徐熙媛、沈建宏、蒋怡、林嘉绮、吴亚馨、柯奂如、杨瀚（杀青，后期制作）.
《呼叫大明星》主演：蔡卓妍、贺军翔、陈至恺、周采诗（即将在华视上演）
拍摄中
《爱似百汇》主演：炎亚纶 辰亦儒 周采诗 何维健
《丝丝心动》主演：张嘉倪、蓝正龙、彭杨、陆虎
《娱乐没有圈》主演：韩雪、王栎鑫、朱泳腾、阿朵、陈为民、杨乐乐、万思维
《一起又看流星雨》主演：郑爽、张翰、俞灏明、魏晨、朱梓骁等，和第一部差不多，第二女主角已公布为谈莉娜，郑爽，张翰，谈莉娜会上演三角恋情）
《萌学园之萌骑士传奇》主演：博焱、蝴蝶姐姐、蔡芷纭（寒）、五熊、曾子馀、瑶瑶
《我们一起恋爱吧》主演：徐子菲、袁家宝、张珏、孙昊、上子陌、李力
《幸福最晴天》 主演：贺军翔、张钧甯、李易峰
《就是要香恋》主演：曾恺玹、许玮甯、范植伟、王传一、李立群
《死神少女》主演：炎亚纶，房思瑜 ,王子，阿本，敖犬
《摩登新人类》主演：胡歌、陈柏霖、陈意涵、马思纯、姜超、杨紫彤
《男生宿舍的女生》主演：刘心悠、张勋杰、吴中天、卓文萱、Gino、艾伟、欢欢、林健寰、姚黛玮、苗可丽
《饭团之家》主演：修杰楷、赖雅妍、李之勤、蓝钧天、王以路、狄志杰、向语洁、郭美珒、周孝安、林柏宏、黄迪扬
计划拍摄
《爱情果冻》主演：张翰、郑爽
《17teens》主演：李威、杨骏文、 鬼鬼（吴映洁） 茵茵 小涵 迅猛龙
《甜果乐园》 主演：薛佳凝 、郑爽、王少伟、 袁奇峰、曹骏 、屈旻洁等（正在筹拍中）
《烈火青春》主演： 吴尊、贺军翔、唐禹哲、炎亚纶、郑元畅
《海恋人》主演：罗志祥、吴亚馨、曾恺玹
《爱上网络达人》主演：高以翔、赵又廷、张翰、Elliot、刘亦菲（首次拍偶像剧）
《蒲公英的约定》主演：曾之乔、修杰楷、陆毅、安以轩
《极道花美男》主演：钱泳辰、周孝安、吴慷仁、陈旭、弦子
《家有男声》主演：未定
最后还有一些是没播出的，期待中。
卡特教练做的第一件事，是和队员们签署合同。合同的内容很简单，只有三条：
1．总平均成绩要保持在二点三分以上；
2．要去上你们的所有课程；
3．要坐在前排。
卡特教练为什么要和队员们签署这样的合同？几乎所有人都不理解。
家长也很生气，与卡特教练产生了激烈的争执：
“本州的规定只要求他们的平均成绩达到两分就能打球，你这里却要他们达到两点三分！”
“如果你平均成绩两分，就至少要在高考时拿到一千零五十分，才有可能获得运动员奖学金；如果你平均成绩二点三分，那就只需要九百五十分。二点三分只不过是C+，保持C+不会那么困难的。这些孩子是学生运动员，‘学生’是首要的。”
这份合同的关键是什么？
是卡特重新定义了彼此的角色，以及自己作为教练的目的。 学生运动员首先是“学生”，同样的，篮球老师首先是“老师”。作为篮球教练，卡特认为，自己的首要任务，是帮助这些学生考入大学，过上更好的人生，而不是赢得比赛。 换句话说，在教育的目的的优先级别上，这群队员终生的发展，是优先于赢得比赛的。
首先培养的是更好的人，其次才是篮球队员。
而且，这一目标对卡特来说，不是策略，而是原则，不是说说而已，而是不可妥协。不可妥协到什么程度？
宁可放弃比赛。
宁可放弃工作。
那么，当你站在讲台上的时候，哪些原则，是你的底线，是你认为不可让渡的？
第一节课上，冲突迭起：从这些对话开始，教学就开始了。
队员很不好管理，也极不尊重卡特。然而，作为成熟的教练，卡特却从队员的表现中，看到了他们的恐惧与慌张。
这三段对话，代表了三个教程，分别是：
1．要尊重自己；
2．要尊重别人；
3．要像赢家一样生活。
这三段对话的关键，是“自尊”。 在卡特教练看来，因为连续的失败，以及混街头的黑人少年的身份，这些队员虽然表面上看起来冲动、易怒，似乎谁也惹不起。但骨子里却看不起自己，是低自尊的。而所有表现出来的一切攻击行为，无论是言语攻击、恐吓还是肢体暴力，都是低自尊的自我镜像的投射，是一种自我防御。
真正自尊而强大的人，总是宽容平和的。 因此对卡特教练来说，他并没有真正地因这些队员的挑衅而生气、愤怒或害怕，更没有还击。但是，也没有纵容或逃避。因为此刻的卡特，虽然仍然是黑人，但已经是一个心理强大的黑人。他也是从里士满中学走出去的，他清楚这些队员的生活处境和心理状态，或许他也曾经经历过，感同身受。这种同理心同情心，或许正是他成功的基础之一。
不但如此，在比赛日，队员还必须穿西装和打领带。
这些看似与篮球无关的细节，却是教育中特别重要的部分，甚至是最重要的部分。必须做一个有尊严的人，高自尊的人。而高自尊的人是会注重自己在重要场合的仪容仪表，也不随意说脏话和攻击别人。而一个坚持不说脏话，彼此之间以尊敬的方式相互称呼的人，久之，会更容易变成一个有尊严的人，高自尊的人。
哪怕赢了球，也不能说脏话——
如果你是个班主任，学习当然很重要，但是如果学生仪容不整或相互攀比，教室里很脏，而学生说脏话也成了习惯，你是觉得这些不重要呢，还是首先从这些地方入手？
或许，这里也有教育学上的奥秘。
帮助每一个队员找到自尊，即是教育的起点，也是教育的终点。然而，自尊的核心燃料，仍然是成就。 而作为教练，卡特的核心使命，就是帮助每一个队员获得发展，带领球队去取得成功。
表现上看，成功似乎很容易，从一开始似乎就是常胜将军，卡特教练仿佛有点石成金的本领，而事实上，这是一个刻苦的练习过程，也是一个出色的训练过程。秘诀在哪儿？
秘诀一：敬畏规则，言出必行。
卡特的规则总是十分明白。例如：
如果篮球练习是三点开始，那么在两点五十五以后来的都是迟到了。
卡特的所有规则，都是深思熟虑过的。 并且，从未见过卡特妥协过。迟到的规则上确定，第一个接受惩罚的，就是卡特的儿子。
卡特的惩罚中，最常见的，就是“自杀”和俯卧撑。显而易见，这不是简单的惩罚，同时也是训练。
你看不到卡特让队员写检讨书，是吧？
秘诀二：重视基本功。
在接受教练这个职位之前，第一次看里士满篮球队的比赛，卡特就看清楚了球队的问题。因此，在第一节课上，卡特就强调了基本功：
“现在我还不能教你们怎么打比赛，等你们的身体素质达到允许我教的水平才行。先生们，到底线站好。到底线去！我猜你们都知道‘自杀’是怎么一回事，所以……那天晚上我看了和圣弗朗西斯队的比赛，你们的投篮都没问题，但是你们在球场上的跑动都有问题。
“如果你们迟到了，就得给我跑步；要是你们给我脸色看，那就要做俯卧撑；所以，要么做俯卧撑，要么闭嘴，你们自己挑。”
“喂，我们要跑多少？先生。”
“咱们看看你们在一小时零七分钟里能跑多少。小伙子们，给我好好做。我说了，是‘自杀’！用你们的手碰线！用你们的手碰线！”
“妈的，我撑不下去了，我连路都快走不动了！”
“我明白，我的腿也痛得要死。”
秘诀三：刻意练习。
刻意练习的关键，是对动作进行分解，然后将每一个关键组合练习到高度自动化。为了提升兴趣以及强化记忆，卡特为每一套组合都命了名：因为这些命名，不但训练更为精准有效，而且在场上时，方便指导，并且对方队员也弄不清楚我方的战术。
这个关键时刻，也可以叫卡特教练的“至暗时刻”。
然而，这个“至暗”，是他自找的。
在卡特教练的率领下，里士满球队已经保持了13场不败的纪录。然而，在锦标赛即将到来的紧要关头，他却做出了一个令人匪夷所思的决定：暂时关闭训练馆，所有队员到图书馆学习，直到达到合同规定的标准，才允许恢复训练。
这个决定，无疑是一声惊雷。
要知道，当时，整座城市都在为里士满球队而疯狂，每场比赛都座无虚席，大家期待着这支球队保持不败纪录，去夺取更大的成绩。1999年1月4日，因为这件事，卡特上了《纽约时报》，这件事成了全国新闻。可以说，卡特激怒了所有人。
这个决定并不是突然作出的，之前，就有不断的提醒和警告，并且，与校长也有过争执。
显然，没有人会觉得，卡特教练会真的关闭训练馆。然后，当教练看到队员们的成绩，十分震惊和沮丧。当大家再去训练馆时，门上一把大链锁，旁边贴着告示：“训练取消，到图书馆集合。”
这时候，冲突就开始爆发了。
最终，委员会投票决定，取消禁令，打开训练馆。而卡特也作出决定，离开里士满中学，辞职。
请问，卡特教练为什么这样做？难道这真的不可以妥协吗？
真的不可以。
因为卡特之所以愿意接受来里士满中学任篮球教练，根本原因不是钱，而是因为他就是这个学校毕业的，他不愿意这群孩子步之前队友们的后尘。如果卡特妥协了，他来这里的意义就丧失了。对他来说，这触碰到了他的底线。
相形之下，里士满中学的其他老师呢？“作为一个老师，当一个教练让我出学生课程报告时，我很不满意。我的合同里又没有这一条，这下子，我的活儿就多了。禁球还给我们带来了负面的媒体影响，社会会质问我们老师的能力。停止这次疯狂事件，取消禁球。”
这就是其他老师的答案。
对更多的老师来说，这就是一份工作而已。
当然，当卡特到了训练馆，准备收拾东西走人时，却看到了所有的队员在训练馆学习。这是一个光明的结局，但不是注定的结局。万一呢？卡特教练恐怕也别无选择。
在影片中，卡特教练反复问克鲁兹这个问题。
为什么问克鲁兹？克鲁兹是一个性格暴躁，反复离队，跟着他叔叔贩毒，却目睹叔叔被打死的人。在正常情况下，他的结局，就是横死街头。卡特教练并没有给出答案，但是最后，克鲁兹明白了，所以说出了全剧中最精彩的台词：
我们最怕的不是别人看不起我们，
我们最怕的是我们的前途无量，
我们真正怕的是我们光明的一面，
不是我们阴暗的一面。
随波逐流者一世徒劳。
如果我们发挥潜能，
我们身边的人自然而然也会效仿。
让我们自己从恐惧中解脱出来，
我们的行为也能让他人解脱。
这段话是有出处的，出自南非黑人总统曼德拉的就职演说：
我们最深的恐惧，并非是我们无能为力；
我们最深的恐惧，是我们不可估量的潜能；
是我们内心的光明，而非黑暗，使我们惊恐不已。
我们扪心自问：
我是可以聪明，美貌，才华横溢，出类拔萃吗？
难道我们不可以成为这样的人吗？你是神的孩子！
假如你萎缩自己，掩盖自己的光芒，
这并不会点亮这个世界！
为了消除你对周围感到的不安，
假如你缩小自己，活在狭窄的世界里，
这对你活出真我并无益处。
我们本应该光芒四射，像孩子们一样，照亮世界。
我们生来就是为了呈现内在已有的神的荣誉。
这种荣耀的光芒不只在一些人身上，
它在每个人身上。
当我们让自己发出光芒，
我们不知不觉中也允许他人去闪耀他们的光芒。
当我们将自己从恐惧中解放，
我们的存在无形中也解放了他人！
说完后，克鲁兹继续说：
先生，我想说谢谢你。
你拯救了我。
卡特教练拯救的，岂止是克鲁兹？
不错，我们会目睹孩子们在校园里犯各种错误，以各种各样的方式对抗老师或社会，因此，我们就像校长、老师甚至父母一样，降低对孩子们的期待。但是，我们很少有人会像卡特教练一样想一想，在这些行为的背后，孩子们真正恐惧的是什么？
正常情况下，我们会说，他们恐惧失败。
没错。
因为恐惧失败，所以许多孩子不去努力；因为恐惧被伤害，所以许多孩子学会了攻击。但是，在恐惧失败的背后，更深层的原因，则是孩子们不相信自己有可能拥有那样的未来。 在低自尊的状态下，他们怎么可能想象，自己也可以读大学，也可以聪明、美貌、才华横溢？
在《卡特教练》中，潜在地隐含了种族主义的主题。因此，最终，克鲁兹明白了黑人领袖曼德拉讲给黑人们那段话的含义，获得了救赎。
在许多黑人看来，自己是没有前途的，打架、酗酒、贩毒……这就是黑人的命运。如果你告诉这些黑人，你也可以穿衣装打领带，你也可以不说脏话，你也可以通过努力获得很好的成绩，你也可以考上大学拥有美好的人生，他们是不相信的。因为不相信，所以当这样的机会摆在他们面前时，他们倾向于放弃，而回到社会或父母为自己设定的角色里，不敢去梦想，去追逐更好的未来，成为一个前途无量的人。
这跟这些黑人骨子里的自我镜像有关。一旦人形成了这样的自我认知时，只有成为这样的自己，他才有安全感。因此，他会倾向于采取跟这种自我认知相一致的行为，而不敢去成为更好的自己。这就是对前途无量的恐惧。
为什么这不是对失败的恐惧？
因为对失败的恐惧，是以对成功的渴望为前提的。而对前途无量的恐惧，即是对成功的恐惧，这是一种不敢成功，不相信自己能成功的心理状态，是对之前角色或社会期待的深度依赖。人总与自己的角色捆绑在一起。
岂止黑人如此？
如果你在一间教室里长期处于落后状态，那么，你也会恐惧成功。 这时候，你只有让自己的行为与自己的状态保持一致，你才有安全感。对你来说，这就是我。让你走出这种状态，去追求成为更好的自己，另一个自己，你会不相信，也不敢，你会紧紧地让自己滞留于原来的状态，从而导致可能性的丧失。
而出走这一步，需要勇气。
卡特教练的价值，就是让学生不再恐惧前途无量，而是重燃对生命的信心，对自我的信任。 或者说，卡特的意义，就是将孩子从这种魔咒中解放出来。而这种魔咒，是整个社会强加给他们的，包括热爱他们的父母。