篮球运球手指发力_打篮球手指力量什么用

1.运球主要靠哪几个手指?小指用到吗?

2.篮球运球时手指应该用多大的力

3.我在练篮球.射球姿势已经练好.就是手指不会发力 我运球的时候左手老是跟不上.怎样练好左手

4.篮球运球时应以什么为轴

5.打篮球运球时，是用手指头运还是用手掌

6.投篮时的正确手型是什么样应该用那几个手指发力

边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。?要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

运球急起急停： 要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。

体前换手变向运球： 方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进

运球主要靠哪几个手指?小指用到吗?

低运球时,用手腕发力,手指不能用力过度。

低运球时手臂动作包括球接触手的部位，低运球时的动作，拍按球的部位和力量运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和手指的根部以及手掌的外缘接触球、控制球，手心空出。

手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球。身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球。体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。

篮球运球是手指和手掌的配合，每次打完球回去，两只手脏得要命，但是掌心基本是干净的。可以说明运球时应该是以手指为主待球反弹起来后，指尖触碰球后随着球慢慢的向上缓冲，这样才能达到对篮球的自由控制。所以说运球主要运用手指，手掌辅助我们更好地控制球。

运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。冰球运动也有自身特殊的运球技术

篮球运球时手指应该用多大的力

应该是所有的手指都用到，慢慢感受吧，运球的时候应该是五指分开，

小指也用的，可以说是参与手指越多，手指张开幅度越大，控球效果更好。

我的左手小指，因为打球骨折过，好了以后，正常的运球还是没问题，但是总有点心理负担，怕人家再碰到。

我在练篮球.射球姿势已经练好.就是手指不会发力 我运球的时候左手老是跟不上.怎样练好左手

力量适中

要柔力

在球反弹到手

接触的一瞬间

球要贴着手半秒左右站在原地时可以轻轻的

快速奔跑是就要用点力

手指的话

不需要什么力

是用来防止球滑走的

带球一定要刚中带柔

手指配合很重要

篮球运球时应以什么为轴

首先咱们先说“手指不会发力”的问题，在说前，先做一个实验：跳投，当你身体上升到最高点，手臂举到你出手是的最高点时，不要把球向篮筐扔，而是突然把双手放开，篮球自由向上抛飞。你会发现球飞得很高，可能可以飞上三楼了都。这说明什么呢，说明只要方向对了，不用在球上加任何力他都拥有足够的能量飞向球框。所以你的手指不是考虑如何发力，而是考虑如何把手变成轨道调整球的飞行方向，嗯，这说法可能不太正确，毕竟手指确实发力了。我想应该是你对手指所发的力的作用方向理解错了，手指应该向球发一个向下的力，没错就是向下。

然后咱们说“运球不够快不够稳”的问题，不够稳了当然就快不了，快了球就掉了，所以你的潜意识会让你把球速放慢，因此你只需解决一个问题就行了，就是不够稳的问题。这个问题没有捷径，就是多运球、多运球，各种动作的运球，看着球来运，仔细体会身体的动作及发力情况，体会球的状态。记住那句话-------唯熟尔！！！熟练了，你就不用看球了。不要听信那些不看球运球来培养球感的说法，这种做法就如同“不会走就想跑”的做法一样。还有别练习的时候一边戴耳塞听歌一边练习。不要认为“眼观六路耳听八方”是神话，只要有声音，那耳朵就可以判断发声物体在立体空间中（注意，是立体空间中）的大概位置及运动状态。你不看球时除了用手的触觉感应球的运动状态外还需要用耳朵来判断球的运动状态。

就说这些吧！！还有我发现在篮球这块回答老是得到“网友推荐”而不是“提问者采纳”弄得我的团长任务就要泡汤了，如果你觉得我的回答能解你的困惑，请记得给我整个“提问者采纳”，感谢！！！（我好可怜呀！！！）

打篮球运球时，是用手指头运还是用手掌

篮球低运球时以肘关节为轴,手指和手腕发力。

蓝球运球由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。运球技术的关键，在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度，以及手、脚、身体三者的紧密配合。

1、身体姿势：运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚;运球时自然弯屈，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起;上体稍前倾，抬头目视前方。

2、手的动作：运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。所以说指腕动作是运球技术的重要环节。

3、手按拍的动作：运球时五指自然分开，用手指和指根以上部位控制球(掌心不触球)。运球时以肩为轴，用大臂带动肘关节和小臂，最后通过手腕、手指用力向下按拍球，并随球有一短暂伴送动作，当球从地面弹起时，用手由下向上迎引球，并自然屈伸小臂，以缓冲球的反弹力量，控制球的反弹方向、高度和速度。

4、按拍球的部位和用力：运球时，球从地面反弹的方向是由按拍球的部位决定的。如按拍球的后侧上方，作用力与的纵轴有一定角度时，球向前上方反弹。球从地面反弹的高度和速度，是由往球上加力的大小决定的。因此运球中指、腕动作的速度和幅度，是调节运球力量的关键

5、球的落点：运球时要控制球的落点，首先应使球完全保持在自己所能控制的范围内。如：直线运球向前推进时，球的落点应控制在身体的侧前方，并保持适当的距离，以免脚踢球。

6、脚步动作：运球时一般是脚尖正对运球方向，两脚前后开立，两膝弯曲，身体重心控制在两脚间，略偏向前脚掌上，以保持身体既平稳又能及时快速用力蹬地向不同方向移动。

练习方法

1、原地运球

(1)原地运球模仿练习:体会手、手臂动作。

(2)原地高运球或低运球练习：体会手指手腕上吸下按的动作，以及手触球的'部位和控制球

(3)原地体前左右手交替运球(两点或一点)：体会换手时推拨球的动作和按拍的部位。

(4)原地体侧前后运球：体会前推、后拉运球时，手按拍球的部位用力。

要求：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用余光看球。

2、直线运球

要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。

投篮时的正确手型是什么样应该用那几个手指发力

很多人以为都是以为用手腕用球，其实错了！运球只有用手指才能运好，但也要借助手腕的力量，每次运球的时候都要有一种把球抓起来的感觉！而且要用力，用手指才能控制好球和力度和控制球的方向！才能保证不被断球。

职业球员都说是三个九十度，身体和大臂成九十度，大臂和小臂成九十度，小臂和手背成九十度。这是出手前的完美手型。其实对于我们业余的来说纯属扯淡。原因在于我们没有那么长的胳膊。如果你是两米的臂展，OK，没问题，如果你就一米七，你做完这仨九十度，你在罚球线出手，连框都碰不到。所以可以适当讲胳膊肘向上抬。

出手时候要记住“顶肘压腕”，胳膊肘顶上劲，手腕下压。四指发力（你应该知道是哪四个），用食指掌控方向，如果是初学者，可以用食指和中指掌握方向，二指的缝隙应该指向篮筐。注意-注意-注意：左手在出手的时候一定不要碰球，除非你是左撇子。要靠单臂完成，女生例外。出手后，手不要马上放下来，要随球保持姿势。出手的手型应该是食指在下，中指-无名指-小拇指依次升高。建议你找一下麦迪当年做T-Mac 3广告时候的视频，那个指行，太完美了。

当然，要想做到这一切，要努力练习，最主要的是要有力量啊。