打了篮球一直头昏,打篮球打多了头晕目眩

1.剧烈运动之后头晕眼花，严重点眼前发黑，恶心，是怎么回事？

2.打篮球时出现头晕、眼花、喘不过气是怎么回事？

3.为什么在打篮球时头晕

4.为什么打篮球后感觉头很疼啊

5.打一下篮球就头晕，做其他运动（俯卧撑、跑步）没事还好，是什么病？

6.男，19 岁。在烈日下打篮球 1 小时，大汗后出现头痛、头晕、胸闷、心悸，恶心，并有腹肌疼痛。

7.剧烈运动一会头晕目眩怎么办

8.运动后头晕

头晕是十分普遍的症状，除耳髓不平衡外，它的成因众多，如药物影响、心律失常等。遇有头晕，除了尽量争取休息，饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适。

1）头晕分为以下三大病状：

1. 天旋地转--患者会感觉到周围的景物在旋转，自身也可能在转。

2. 头重脚轻--没有天旋地转的感觉，但总觉得“头重重，脚浮浮”，提不起精神来。

　 3. 前一黑--感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉。

大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食，应少食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先服食药丸，都有助减轻症状。

2）持续头晕须注意：

　 1. 头晕严重应尽量卧床休息，在上下床时应慢慢进行，因平衡系统需要时间适应。相反，如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动，因为此时不多活动，会令身体机能退化、使平衡系统失调，因此不可只躺着不动。

2. 头晕超过两周要检查。

问题持续或严重的话，应往医生处接受进一步检查。一般普通急性头晕，最多维持一至两个星期左右便消失，若超过的话就应尽快找医生。患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查，甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。

3）为什么会头晕？

头晕的原因不一，一般有以下几种：

1. 中耳及内耳疾病--不同的耳部问题都能引起晕眩，如中耳炎、美尼氏症等，一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题，甚至引致呕吐等现象。

2. 药物影响--一些降血压药、心脏及糖尿药，甚至感冒敏感药等都可能有此副作用。

3. 心律失常--心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较多。

4. 慢性疾病--糖尿病、气管病、肾病等若控制不好，也会出现上述情况(如血糖过低)。

5. 贫血--怀孕期间或妇女月经量大，都会令血液含氧量减低，造成晕眩。

6. 血压过高或过低--血压过高或过低，都能对大脑造成影响而引致头晕。

4）治疗头晕的食疗膳方：

1. 红糖鸡蛋

取豆油适量，2个鸡蛋、30克红糖(用少许水搅拌)。将豆油放锅内烧热；再将打散鸡蛋与红糖搅拌后倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

2. 篱栏蛋粥

用大米50克，篱栏(中药)25克，带壳鸡蛋1个。煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，每日分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。

3. 鸭蛋豆羹

取赤豆20粒，鸭蛋1个。搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日1次，连用7天有特效。

4. 四君子汤

用夏枯草、生杜仲各25克，生白芍15克，黄芩10克。先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，撤火，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。

爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。

剧烈运动之后头晕眼花，严重点眼前发黑，恶心，是怎么回事？

应该是低血糖，你试试要在打篮球前1个小时吃点东西，高热量或者高糖的，然后看看还有没有这种症状，如果还有就要去看医生了。

其次，你有可能是不吃早餐引起的，早餐是一天中最重要的，不吃早餐的话很容易低血糖的……以上答案希望会对lz有帮助……

打篮球时出现头晕、眼花、喘不过气是怎么回事？

根据描述，判断可能属于运动过量。

运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。

一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。

运动过量可能会导致神经官能症，使反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。运动本身就是产生疲劳的项目，它通过产生疲劳——恢复疲劳这个过程，使人体得到锻炼，加强肌肉力量和各器官的协调，减缓身体随年龄的老化程度。

疲劳不是个坏信号，出汗、腰膝酸软、肌肉疼痛等一些急性疲劳现象，如果在下次运动时能够恢复，就不算是运动过量。相反，才被称为运动过量。

从专业角度来说，运动过量会产生两种后果，一种是竞技体育的过度训练，另一个就是普通运动的过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的，通过每一次没有完全恢复的运动疲劳的积累，导致人体出现种种不适症状。像我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损，就是局部过度疲劳的后果。这种情况下就需要改变锻炼方式了。比如经常打篮球的人，减少打球次数，穿插其他运动来代替单一的运动。

当在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小，一到运动场地就头晕恶心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹泻，易感冒等状态时，就要小心了。这很有可能是整体过度疲劳造成的。当整体出现过度疲劳时，人的中神经系统受到了损害，整个人体开始出现异状，比较典型的是具有上述表现的神经官能症。这时候就要停止运动去就医。

为了避免运动过量带来过度疲劳，在运动时要循序渐进、量力而行，比如一周运动2—3次，运动一次，休息两三天，根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，造成过度疲劳。

人们应该选择多样化的运动。不要局限于某一两项自己喜欢的运动中，要拓展运动项目，培养多元化的运动乐趣。每周进行不同的运动项目，既全方位锻炼了身体，也避免了单一运动造成的劳损。

为什么在打篮球时头晕

因为运动时血液供往四肢较平时多且快,所以容易出现头部暂时缺氧状态,造成头晕,当然也有可能是贫血的原因,你需要依据下文仔细观察自己身体的其它征状,看是否有异常才可作出判断:

运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。

引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。

1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。

2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。

为什么打篮球后感觉头很疼啊

很高兴回答您的问题

如果天太热的时候不要进行剧烈的体育运动，大量出汗会造成身体水分快速蒸发。如果不及时补充水分就会很快疲劳，过渡劳累就当然会头晕眼花，体力不支了

冷天的话室内外温差也是导致头晕的因素..而且长时间的跑动颠簸当然会使脑部有晕晕的感觉

上网刺激视网膜

也是一部分因素

综合来看..以上因素

打一下篮球就头晕，做其他运动（俯卧撑、跑步）没事还好，是什么病？

剧烈运动后的忠告

★不宜立即停下来

剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。

★不宜立即大量喝水

剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。

★不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调

有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走很多热量，使皮肤温度迅速降低，同时通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗病力量下降。于是寄生在上呼吸道黏膜上的细菌病毒就会乘机大量繁殖，引发感冒、伤风和气管炎等疾病。有些人剧烈运动后立即就下水游泳或进行冷水浴，由于体表温度和水的温度相差悬殊，这样极易发生小腿抽筋儿。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴。

★不宜立即喝啤酒

剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。

★不宜立即吃饭

剧烈运动时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。

★不宜大量吃糖。

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。

★不可吸烟解疲

运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。

运动后的恢复

在从事百公里时，主要需要克服的困难之一是运动中的疲劳以 及运动后的疲劳恢复。短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。百公里除肌肉外，还涉及人体各器官系统。进行长时间耐力运动时， 肌肉中除ATP、CP减少外，肌糖原也消耗殆尽，需不断靠糖、脂肪、蛋 白质的代谢来补充。此外，身体中诸多方面发生一系列改变，如血糖 浓度明显下降，大脑中的抑制性物质如氨基丁酸含量增加，体内的水 分以及钠、钾等无机盐减少等。因此，长时间耐力运动中产生的疲劳 包括中枢和外周两部分，称为全身性疲劳或整体疲劳。此时，机体的 神经和激素调控失衡，细胞和组织的功能会变弱，对糖原和氧的缺乏 特别敏感。

在运动时，补充能量应使用容易氧化、分解的糖类。运动时蛋白质代谢加强，应注意在运动后及时补充蛋白质，以防止发生运动性贫血。百公里还需特别注意补充盐和钙，这样可使体内的氢 离子浓度和渗透压的紊乱恢复正常，缓解肌肉疲劳。补充水分也是重 要的，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。饮食要以容易消化的 （主要是糖类）食物为主，同时还要吃些维生素制剂和碱性食品。必 要时加些能刺激胃口的调料或辅助消化的药物。

男，19 岁。在烈日下打篮球 1 小时，大汗后出现头痛、头晕、胸闷、心悸，恶心，并有腹肌疼痛。

低血糖或者低血压的原因，可能是营养不良或者饮食不规律造成的，尤其是不吃早饭。

剧烈的无影运动会是大脑的供血供氧不足，从而会感觉头晕，眼前发黑之类的症状。跑步和俯卧撑之类的是有氧运动，不会像篮球那么剧烈。

建议多参加有氧运动提高心脏供血能力，更重要的是加强营养，尤其是每天必须吃早饭。

剧烈运动一会头晕目眩怎么办

男，19 岁。在烈日下打篮球 1 小时，大汗后出现头痛、头晕、胸闷、心悸，恶心，并有腹肌疼痛。查体：T 38.3℃，P 108 次/分，BP 90/60mmHg。神志清楚，面色潮红，双肺未

闻及干湿性啰音，心律齐。最有可能的诊断是(新增考点)

A.热痉挛

B.热衰竭

C.低血糖

D.热射病

E.脱水

创新医考白老师为你解析：

中暑表现分为：热痉挛、热衰竭、热射病三种表现。

（1）、热痉挛：头晕、头痛、肢体、腹部肌肉痛性痉挛，无体温升高和神志改变。.

（2）、热衰竭：疲乏、无力、头痛、头晕、恶心、呕吐、肌肉痉挛+心率加快、直立低血压、体温升高但小于40°C，无神志改变。

（3）、热射病：伴神志障碍。

该患者症状除了头痛、头晕、胸闷、心悸，恶心、腹肌疼痛。心率108次/分是加快的，血压90/60mmHg不高，T 38.3℃，因此诊断为热衰竭。

运动后头晕

剧烈运动一会头晕目眩怎么办

　剧烈运动一会头晕目眩怎么办？运动人士越来越多，不论是哪一种运动，都是对身体有好处的，但是有一部分人，在运动后出现了不适的症状，比如头晕目眩，那么剧烈运动一会头晕目眩怎么办？

剧烈运动一会头晕目眩怎么办1

　一剧烈运动就头晕、目眩、想吐，这种情况跟剧烈运动的时候会导致交感神经兴奋，出现大脑缺血，而表现为头晕、目眩的显著症状。因为剧烈运动后会导致神经交感和副交感的功能失调，这种情况要通过适应性训练，平时要给予适当的活动或者运动。

　要保持心脏的功能处于一种可以调整的状态，有适应性心脏储备能力，可以让心跳有个波动的过程，可以适应运动的症状。同时，运动前要做一些准备活动，让身体和心脏都能够舒展开，这样就可以改善因为剧烈运动而导致头晕、目眩、想吐的症状。

　 怎么避免运动后出现头晕

　 加强全面身体锻炼

　很多人运动后出现头晕的症状是跟体弱和身体锻炼不足有关系的。所以在平时要加强对身体的全面锻炼。

　 做好热身运动

　做好充足的热身运动，可以在很大程度上避免运动带来头晕的现象。同时也不要忘记运动后要做整理活动，不要运动完就停下来休息，在运动后可以适当的走动、做做静态拉伸，放松身体，缓解肌肉的疲劳。

　 运动前应做好能量补充

　为了保证在运动过程中有充足的能量给身体提供，可以在运动前进行一些能量的补充。特别是可以补充一些碳水化合物能让身体在运动中有足够的糖原供给，不会因热量不足而引起头晕的现象。

　 及时发现和治疗过度疲劳

　过度疲劳也会容易导致运动后头晕，因此在运动之前，我们应该避免过度疲劳。

　 剧烈运动后放松注意事项

　1、在地面上做伸拉的时候，一定要在地上铺上垫子，防止地上的湿气侵入身体，否则肌肉、关节会出现更严重的酸痛感。

　2、心跳趋缓后再坐下休息，运动后若立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，不利于缓解疲劳。

　3、在进行运动量比较大的活动后，如打篮球、踢足球、长跑等，应当走动5～10分钟，等心跳趋于缓和再坐下来休息。

　4、由于剧烈的运动，我们的身体会大量的出汗导致体内缺水，所以做完运动后总会出现口渴的现象，二这个时候很多人就会大量的喝水和饮料，这样做是对我们的身体很不好的，会对我们的肠胃造成负担，所以就算口渴也不要马上就喝水，待你的平稳过后在进行补水，也不要喝过于凉的水，很容易造成一些突发疾病。

剧烈运动一会头晕目眩怎么办2

　 引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。

　缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。

　有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压(血压食品)增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。

　体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖(血糖食品)含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

　由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年(少年食品)，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。

　 剧烈运动后如何放松自己呢

　剧烈运动后要进行全身放松，全身放松包括：

　1、上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热为止。

　2、下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。

　3、团身抱膝放松运动：双手抱膝、下蹲、低头，反复上下颤动至腰椎发热为止。

　4、全身休整运动：站立，双膝屈，双手体前扶地，充分运用气息，深吸气于胸，屏息慢吐气于腹。

　如此反复几次，同时上肢慢慢抬起、直立，直至脉搏恢复至运动前正常脉搏止。

　 为您推荐一个流程：

　①剧烈运动后，先要慢跑两圈，注意，是慢跑。

　剧烈运动后如何放松自己

　②然后是拉韧带放松，你仰卧，叫你同伴拿起你的一个脚，慢慢往你的脸的方向压，这个方法可以拉大腿的韧带。

　③你也可以坐在草坪上，把大腿打开（有点像一字腿），叫你的同伴站在你的背后推你的背，你只管全身放松，手和脸慢慢接近草坪。这个动作可以拉大腿两侧的韧带。

　④还有就是，依然是坐在草坪上，你双脚并拢，叫你同伴推你的背，脸慢慢接近你的腿，这个可以拉你膝盖的韧带。当然，最普通的方法如弓步压腿这些我就不说了。

　⑤最后，你要俯卧，叫你的`同伴用脚踩你的大腿，小腿，屁股，这样可以放松你的肌肉。运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法，可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。

　⑥然后去洗盆热水澡，这是很享受的。这时，你的肌肉是很放松了的，完全没有刚剧烈运动完之后那种疲惫之感。

剧烈运动一会头晕目眩怎么办3

　 一、剧烈运动后头晕怎么办呢

　（1）加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。

　（2）作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。

　（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

　 （4）及时发现和治疗过度疲劳。

　有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱，甚至诱发其他血管疾病。因此，在运动后补充一些碳水化合物十分必要。

　剧烈运动后头晕的话就要选择这样的方法来帮助自己调理，很多人都不适合剧烈运动，如果是这样的话，那么就要停止自己剧烈运动的现象，让自己适当的休息休息，这样才可以改善头晕的现象，而剧烈运动后头晕比较严重的话最好是不要胡乱给自己吃药，这样是没有改善效果的。

　 二、运动后头晕是怎么回事

　 缺乏运动锻炼

　平时根本不参加运动锻炼或少运动的人，没有体能基础，一旦从事剧烈的运动，就会出现身体器官和部位不能适应的情况，就容易导致出现头晕目眩的现象，甚至还会出现脸色苍白、恶心、气喘等症状。

　 体内热量不足

　有些人在运动之后感到头晕，是由于运动性低血糖引起的。在饥饿状态下运动或是在过热过冷的环境中运动，会使得体内的热量供应不足，血糖含量下降，导致运动后出现头晕的情况。

　 运动量过大

　运动量过大，会容易导致身体缺氧，再加上运动中没有掌握好呼吸技巧，也是会导致头晕目眩的情况发生的。

　 身体状态不佳引起的

　在疲劳、生病后、睡眠不足等身体状态不佳的情况下，身体本就不适，再去参加运动，特别是激烈的运动锻炼，就会引起头晕。

　 运动后立即休息

　在运动结束之后立即停下来休息，肢体中大量的静脉血会淤积在静脉中，从而出现暂时性脑缺血，使人感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至晕倒。

　 高血压等身体疾病引起的

　像患有高血压、颈椎病、贫血等疾病人在运动中也是很容易就出现头晕目眩的情况。

在运动后产生头晕的现象，可能有不同的原因.我们要明确产生头晕的原因是什么，这样能够保证我们运动时候的安全,一些紧急处理办法也是必须要掌握的.

一、运动后产生头晕也许是身体血糖低造成的.运动会极大的消耗我们身体中的血糖,将身体中的糖分和水分转化为我们运动所需的能量.因此在运动之前,需保证不能处于饥饿状态,身体状态不好，也不能进行剧烈的体育运动.有部分人为了减肥,可能会进行空腹运动,实际上这对减肥没有好处,还会造成体力不支,新陈代谢速度减缓,得不偿失.跑步,跳绳等高强度的有氧运动，会极大的消耗我们的体力,因此需保证在运动之前补充足够的能量.因血糖不足产生的头晕,可以进行一些紧急救治.在呼吸平缓之后,可以喝一些饮料,或者含几个糖.坐在空气流通的地方休息,视野渐渐清晰后,可以尝试性的缓慢走动.

二、运动后产生头晕，也许是自身带有某些疾病.某些贫血,高血压和心脑血管患者是不适合进行部分体育运动的。在运动之前我们要了解自己的病情，是否能够进行体育活动.因体育运动所带来的刺激性,可能会诱导病发,或者引起头晕呕吐等现象.在病情稳定进行平缓的体育运动时,病人应自觉携带自己的药物,保障出现不适时能够及时进行救治.?

三、运动后产生头晕，也许是大脑充血不足导致的.在进行体育运动时,血液流向我们运动的部位。主要是四肢,在重力的作用,血液下行,加上体育运动时毛细血管扩张,血液向下流通速度较快,可能会导致头部充血不足,由于血液携带氧气,因此就造成了缺氧,平时缺乏体育锻炼的人,回血速度就慢,若回血不及时,就会造成头晕呕吐.由于充血不足造成的头晕,应该防止站立,将身体处于低位,蹲着或者站着,在身体慢慢能够适应这种变化时,才慢慢的站起来.

体育运动能够增强我们自身的免疫力。适当的体育运动,能够带给我们一个强健的体格,但进行体育运动之前,我们也应该做好一些准备,防止在运动中出现某种意外.低强度的体育锻炼,容易被每个年龄段的人接受,若进行高强度体育锻炼,还应该量力而行,寻找属于自己的方式.运动头晕是一种普遍现象,不至于太过担心,只要找到原因,及时处理,就可以保证我们的安全.但要是出了比较大的意外,还应该及时就医.