游泳注意什么六大事项,游泳注意事项有哪些

1.儿童游泳注意什么六大事项，儿童游泳注意事项有哪些

2.去游泳需要注意哪些禁忌？

3.海里游泳应该注意什么

游泳的六大禁忌

游泳的六大禁忌，在生活当中，不会游泳的人溺水事件发生的特别多，所以很多人都会去学游泳，为的就是以防万一，而且还是一种很好的运动锻炼方式，下面我整理了游泳的六大禁忌。

游泳的六大禁忌1

1、忌空腹游泳

空腹游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。空腹不游泳，游泳者在游泳之前，应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。

2、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。剧烈运动后要休息半小时后等汗落下来再去游泳。

3、忌酒后游泳

酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会。请将酒后游泳等同于酒后开车，引以为戒。

4、忌饭后游泳

饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。饭后要休息3分钟至一小时后再下水游泳。

5、忌月经期间游泳

女子在月经期间，身体抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易导致月经不调、经量过多、经期延长、痛经。病菌还会引发泌尿生殖系统感染。

6、忌在不熟悉的水域游泳

夏日外出旅行，对天然水域周遭环境和水下情况不熟悉的情况下，切忌贸然下水游泳，以免发生意外事故。切记不要在非游泳区域游泳。

7、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。游泳后，可先洗个澡，休息之后再进食。

8、忌不做准备活动游泳

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

9、忌游时过长

游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的：

第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。

第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。

第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。

这是夏游的禁忌期，应及时出水。

10、忌忽视游后卫生

游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤。游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。

游泳的六大禁忌2

一、不要游“野泳”。

也就是非游泳区，尤其是野外的池塘、河渠，水底情况你不了解，易发生溺水事故；水质也不能保证，不洁净的水损害健康。所以，还是劝您到正规泳池去，有救生员，安全有保证，水质也好。

二、酒后“禁泳”。

因为酒精抑制正常生理功能，酒后马上游泳容易发生意外；再有若饮酒后觉得有些头晕等不适更不能游泳，一旦出现意外，便不能自救而溺水。

三、忌“贸然入水”。

天气炎热，当您下水前应先做淋浴或冷水擦身、洗身，适应后再游，以免温度变化大造成抽筋等而出现意外。

四、心脏有疾患者“忌游”。

游泳运动强度比较大，对人的心脏、肺功能要求很高，如果有心脏、肺等方面疾病且又较严重则不能游泳；即便不甚严重，泳前也应进行体检，听从医嘱不能凭感觉。

五、太饱、太饿时别游泳。

当饥饿时或刚吃完饭、都不要马上游泳，起码应在饭后一小时再游泳。否则会出现恶心、呕吐等不良反应，饥饿时游泳也会导致昏厥、抽筋而出危险。

六、初学者不宜仗着浮具到深水区。

一旦充气的垫子、泳圈等发生漏气，就会使你沉入水中遭“灭顶之灾”。所以，就是有浮具，初学者也不宜进深水区。如果有技术水平高者带领才可体味深水畅游的感觉。切不可冒险。

游泳的六大禁忌3

1忌不做准备工作

水温和体温是不同的，一般来说，水温通常总比体温低，因此，在下水之前必须做一些准备活动，给身体一个自我适应的环节，可以先用水把自己的身体拍湿，让自己的身体得到适应再下水，这样也能避免身体感到不适，以免发生意外。

2忌在不熟悉的水域游泳

近年来经常出现有些人游泳溺水的.事故，其实很多都是由于不熟悉水域导致的。所以，在陌生水域切忌贸然下水，尽量去大家经常游泳的地方，这样比较安全。

3忌长时间暴晒游泳

在紫外线强烈的天气下，我们尽量不要游泳。长时间的暴晒会对皮肤产生一些斑点，甚至引起皮肤疾病，让我们的皮肤晒伤。如果一定要在太阳下游泳，必须要做好防晒工作。在身体裸露处涂防晒霜，上岸之后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾敷在身上保护皮肤。

4忌太饱或太饿

游泳对人体的热量消耗是比较大的，空腹游泳会影响食欲和消化功能，还会让人在游泳中发生头昏乏力的意外情况，不少的人空腹游泳还会抽筋。在我们游泳之前，最好适当的吃一些东西，但不要吃太多，如果吃太饱游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

5忌剧烈运动后下水

有一些人没有掌握好运动的方式，刚跑完步运动完一身汗就立马去游泳，想着正好游个泳，再冲一下身体，就不会难受了，这其实是非常危险的。剧烈运动时的心脏本来就跳得很快，如果立马去游泳，会让心脏的负担更加重，也会让抵抗力减弱，在游完泳后会引起感冒、咽喉炎等症状。

6忌游时间过久

游泳时间不要太久，太长时间游泳不仅身体接受不了，而且并不会有太多游泳的效果。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时，一般最多游两个小时就是上限了，人体在水中浸泡的时间过长，会变得头昏脑胀、四肢冰凉，虽然在水中待着比较凉快，但是身体长期处于水中，会使动脉收缩，小静脉扩张，变得青紫、嘴唇发乌，身体出现痉挛的现象。

儿童游泳注意什么六大事项，儿童游泳注意事项有哪些

1、活动前热身必不可少！

入水前一定要做热身运动，如伸伸胳膊压压腿，扩胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身体，过渡的好身体在水里适应就快，也不容易抽筋。

2、注意防晒、保护皮肤！

当遇到强烈太阳光照射时，应该擦防晒霜、防晒油等或穿防晒衣、戴帽子及太阳镜作防护。

3、野外的水温度具有层次性！

一般来说在夏季，表面的水（一米之内）暖和一些，往下点（1米到1米5）就可能比较凉了，再往下就感觉冷了，这是需要注意的。

4、感到冷或有寒意时，应立刻上岸休息！

水中游泳时间稍长，热量消耗很快，需要及时补充，否则对身体不好，也容易出现抽筋现象。

5、体力不支赶紧求助！

若在水中发现自己体力不足，觉得无法游回岸边时，应立即呼喊求救，等待救援。别不好意思，这个时候对救助的人来说，（比救挣扎状态的）也容易得多。

6、快游泳到岸边时，注意要放慢速度！

因为野外游泳很容易发生回来的地方并不是出发的地方，可能是你并不熟悉的区域。哪怕离出发点只有几米距离,也可能会碰到水中的石块或其他异物。

7、在流动比较明显的水中游泳要小心！

因为是活动水，有顺流/逆流的方向性，与游泳池不同，因而可能需要加倍的耐力及体力才能达到相同的距离（冬泳时尤其需要注意），这个时候需要决定怎么来回更节省、更安全。

8、不轻易落脚！

要随时注意淤泥、乱石、水草等，尤其是在深水潭、野水塘等处，深度不明，水底杂物多而且可能属于泥沼地，这些地方最好别落脚，否则容易受伤或陷入泥沼。有涨落潮的水域也要注意,万一脚卡在石缝里那可不是闹着玩儿的。

9、人们常说水深危险，其实未必！

山高才可能有雪莲，水深绝对不会有水草。柔柔的水草随波荡漾，看似温柔而富有诗意，但它却是危险的杀手。误入水草还是误入深水，当然选择后者了。另外不要去水太浊的地方，水色深水草可能就多，应该远离。

10、熟练掌握踩水和仰漂！

踩水和仰漂（其实就是反蛙泳，容易学会）是两个极为重要的游泳技巧，是进入深水区尤其是野外水域的充要条件。而对于远水游泳仰漂又是必须的，它也是深水中最好的休息方法。学会仰漂能够让你感觉更安全、心里更踏实、野游更舒畅。

去游泳需要注意哪些禁忌？

夏天是游泳旺季，而且刚好又遇到暑假，因此游泳是很多小孩在假期里会选择的健身娱乐项目，各大泳池都是人满为患。但此时也是溺水事故发生率极高的时期，特别是儿童溺水事故，那么为了避免溺水事故的发生，儿童游泳需要注意哪些事项呢？主要有以下几点：

1、一定要有家长陪同，不能让孩子独自一人或者跟同龄人一起去。并根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳，刚开始尽量在浅水区或者儿童泳池，并且要给孩子制定循序渐进的学习计划，切忌操之过急，否则会让孩子对游泳失去兴趣。

2、在下水游泳前，一定要教育孩子养成先做热身运动的习惯，活动四肢和头部，还可用冷水擦身，以适应水温。

3、孩子的体力有限，不宜在水中呆的时间过长，当感觉疲劳或者不舒服时，应马上带孩子上岸，避免意外的发生。

4、孩子游泳前不宜吃得过饱，否则食物反流压到器官，容易导致窒息，若怕小孩体力不支，可以在下水前半个小时给孩子补充点食物，但不宜过多，尽量做到游泳时不饿，不饱。

5、泳衣泳帽要合适，不要选择有绳子的，以免会勒到颈部，发生意外。另外最好也要给儿童准备泳镜和耳塞，预防进水而引起的眼膜炎和中耳炎。

6、游泳后要注意清洁，最好可以刷牙洗脸和洗澡。

以上六点就是儿童游泳需要注意的重要事项，为了孩子的安全，家长请记牢。

海里游泳应该注意什么

游泳是一项全面的运动，它可以增强体力、改善心肺功能、减轻关节压力、改善姿势和平衡、缓解压力和焦虑，并且对心理健康有积极影响。这项运动适合各个年龄段和体重的人进行，并且具有低冲击性。无论是作为休闲娱乐还是专业训练，游泳都能带来长期的健康益处。对于初学者去游泳时，有一些禁忌需要注意。

1.空腹或饱食后立即游泳：空腹或刚吃完饭后进入水中游泳是不安全的，因为这可能导致消化不良、晕眩或抽筋等问题。建议在吃完饭后等待至少一小时再去游泳。游泳对于体力的消耗很大，可以随身携带一些糖或者巧克力，避免血糖低造成的晕眩。

2.选择合适的游泳场地：不要游野泳，一定要去正规的游泳馆！如果你不会游泳或者水性不足，也不要尝试深水区域。确保自己在救生员的视线范围内，一定要确保自己安全。同时要对游泳馆的水质进行甄别，避免在水质不好的地方游泳，水质不良可能会导致感染或其他健康问题。

3.特定人群不适合游泳：首先，如果你患有心脏病、哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病，去游泳之前要咨询医生，不要贸然前往；其次，孕妇、正在生病或康复中的人应该避免游泳，因为水中活动可能对他们的身体健康带来不利影响。

4.预防感染：如果你有开放性伤口、疮口或其他创伤，最好避免直接接触游泳池水。开放性伤口容易感染，同时也会增加水中细菌的传播风险。另外，如果你患有传染性疾病，如皮肤感染、呼吸道感染或胃肠道感染等，请避免去游泳馆。这样可以减少传播疾病的风险，同时也是对他人健康的尊重。

5.遵守游泳馆规定：首先，进入游泳馆前，请确保身体的清洁，不要沐浴露、化妆品或者身体乳液等物质残留在皮肤上，以减少对游泳池水的污染。其次，可以在游泳前涂抹防晒霜，并选择合适的防晒衣物，保护皮肤免受紫外线的伤害。即使在室内游泳，也应考虑防晒。

最后，一些游泳馆可能规定佩戴泳帽，特别是对于长发的人来说更为常见。佩戴泳帽有助于保持水质清洁，并减少头发脱落进入游泳池的机会。

遵守游泳馆的规定和要求是非常重要的，可以确保自己和他人的健康与安全。

海里游泳应该注意什么

避开恶劣天气

很多事故都是在恶劣天气发生的，如果遇到大风天气，海中也会出现大浪，会给游泳者带来更多的困难。如果是大雾天气，游客在海中则有可能会迷失方向，无法正确的返回岸边。所以如果出门后发现是恶劣天气，可取消游泳计划，参与其它旅游活动。

准备好游泳护具

因为多数人在海边游泳的机会较少，并不熟悉海中的环境。与泳池相比，在海中游泳会有很多的未知困难。所以作为游客一定要准备好护具，比如救生衣、游泳圈，并尽量多人一起活动，这样一旦出现问题时可以相互照应一下。

下水前做好准备功课

很多事故的发生都是因为游泳者的身体不适引发的，比如突发性的腿抽筋。为了避免出现这种问题，我们在下水前要做下准备活动，让自己的身体得到充分的拉伸，然后再下海。

不要去较深的海区

对于不熟悉海中环境的游客，尽量只保证在近海区域游泳。这个区域游客比较多，也会有安全人员在附近监护，一旦出了问题会立刻得到救助。而较远的区域因为水深浪大，人比较少，万一出现事故就会出现来不及救助的情况。

保持足够体力

在海里游泳时会比较费体力，注意不要在精疲力竭时再往回游，否则可能会因为海浪的关系很难回到岸边。要给自己保留出回到岸上的体力。如果一旦发现自己体力不支，要及时的呼救来获得帮助。

避免在海中嬉闹

在海中的复杂环境中，建议不要像在游泳池中那样随意打闹。否则很可能因为打闹过度而引发不必要的事故。喜欢玩耍的朋友可以选择在沙滩上玩一些沙滩游戏。

深海里游泳常识，注意什么？

海边游泳注意事项

炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们

. 仔细看看

海边游泳注意事项

炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。

夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：

饭后、饮酒不宜游泳。

有开放性伤口、面板病、眼疾不宜游泳。

感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

雷雨的天候不宜游泳。

水温太低、太凉不宜游泳。

游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。

不要随兴下水，特别是野外。

风浪太大、照明不佳不要游泳。

不明水域不要游泳、跳水。

水浅、人多不可跳水。

要在有救生员及合格场所游泳。

下水前先做暖身运动。

下水的装备要带全，一定要带泳镜。

水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救

现在游泳应该注意什么

游泳是一种休闲、消暑的运动，是不少市民，特别是青少年重要的健身方式，但是欢乐享受之余，也应注意其中所潜在的危机。

一、忌空腹游泳 因空腹游泳可影响食欲和消化功能，也可在游泳中发生头昏、乏力等意外情况；游泳需要较多的能量，而在感到饥饿时，身体里的血糖较低，可供身体利用的能量有限，当能量储备不足，身体消耗后无法及时补充时，易引起低血糖而发生虚脱、溺水，应当慎重对待。

二、忌饭后、酒后游泳 饭后游泳会影响消化功能，还可引起胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。故饭后至少休息半小时后再下水游泳。酒后人体内储备的葡萄糖大量消耗可出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，同时因酒精会影响大脑的判断能力，几种因素都会增加游泳意外发生的机会。

三、忌剧烈运动后游泳 大汗淋漓后，人们常常希望跳到水中游个痛快，但这样做是非常危险的。因为出汗时突然受到冷的 *** ，身体抵抗力下降，呼吸道致病菌、病毒乘虚而入，大量繁殖，使人易患感冒。在大量出汗和很热的情况下，跳入水中游泳容易抽搐，因水中的温度比陆上气温低得多，人体表皮的毛细血管遇冷水后立即收缩，使得体表的血容量突然大量骤减，因而容易发生抽搐。所以，满身大汗时，应在水边先凉快一下，让身上的汗液干一干，然后往身上洒一点冷水，等身体逐渐适应后再下水。同时剧烈运动后马上游泳，会使心脏负荷加重，引发意外。

四、忌带病游泳 行经期间、有开放性伤口、急性眼结膜炎、药物难于控制的高血压、先天性心脏病、严重冠心病、风溼性心瓣膜病、较严重心律失常、精神病、癫痫及各种传染病、中耳炎等患者请不要游泳。

小孩游泳应该注意什么

1，游泳之后一定要清洁卫生，保持良好的卫生习惯，小孩子洗澡不太注意的，家长一定要勤叮嘱，多提醒，不然可能得面板病，脚气等等。

2，注意安全，每次游泳家长一定要陪着去，随时保持在视线中，别出意外。

3，学习游泳要找专业教练，保持适当的运动量，把这个运动培养成爱好就可以。 别太大运动量逼孩子。

幼儿游泳应该注意什么

注意让头部抬高，防止呛水和耳朵进水，游泳时间不宜太长，上岸擦干保温。

在海里游泳应该怎么游？

就像平常一样就行，难道你有游完泳不洗澡？

和你平常一样就行。

补充一些在海里游泳的经验：

水温低于20摄氏度不下水。低温更容易抽筋。

体力不足40%的时候，上岸。体力不足会导致泳姿变形，意外发生机率上升。

下水前要做热身运动，拉筋。

下水不再上岸，上岸后则不再二次下水。因为二次下水体温和体力流失非常快，容易抽筋。

游泳时间控制在2小时内。

注意防晒，在沙滩上，要用泥沙涂满身体，避免太阳直射烧伤面板。因为海水水珠粘在身上在光的直射下，就如一个个的放大镜，很容易烧伤面板。涂满泥巴避免晒伤。

后不能下水，雨后海水很脏。天黑不要下水。因为天黑很多生物你都看不见。

海里有暗流，在去一个不熟悉的浴场游泳的时候，最好在人多的地方玩。不要去人少的地方。

少去见义勇为，如果有人落水，即是你游泳技术再好，扔过去救生圈让其自救，或者等他晕过去再去救，因为会游泳不代表会救人。

游泳应该注意什么问题？

游泳，特别只在冬天，最好是要注意保暖，下水前要在温暖的状况下让肌肉放松下来，要吃饱，不过要在游前的30分钟时吃，不然下水会阑尾。如果你怕下水后会抽茎，那不防在下水前用比水温更低的水冲洗一下身体，绝对不要怕冷，冷是可以锻炼出来的。游泳的时候不要怕沉底，越怕你人会紧张一紧张就会往下沉，要放松不要怕，这样就不会那么容易沉了~不要怕水是游泳最关键的。不要在没有人的时候游，危险哦~

1,带好一些必备的应急措施，最好身边和一起懂游泳的一起去，万一遇到什么事能有个照应 2下水前要做准备活动，要是在外面游一定不要离人群太远，在游泳池游注意深水和浅水区

路边人 2008-07-29 16:13 检举

饭后、饮酒不宜游泳；

有开放性伤口、面板病、眼疾不宜游泳；

感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳；

雷雨的天候不宜游泳；

水温太低、太凉不宜游泳；

游泳时禁止与同伴过份的开玩笑；

不要随兴下水，特别是野外；

风浪太大、照明不佳不要游泳；

不明水域不要游泳、跳水；

水浅、人多不可跳水；

要在有救生员及合格场所游泳；

下水前先做暖身运动；

下水的装备要带全，一定要带泳镜；

水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂；

平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救；

露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水；

海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。

夏季游泳前应该注意什么

野泳的时候，要查明水情，否则要慎下水。

尤其搞清楚，坑边或是浅水区有没有碎玻璃、马鳖，深水区有无水蛇、鲨鱼、暗礁、不明深坑、沼泽类。