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内心很孤独是自己构成，丝毫不能埋怨外部因素，是自己产生压抑！在寂寞环境，在消极理念中造成，是心境的封闭，心情不开朗举动，不能与大家畅通无阻，只好闭门造车，带来自己苦恼！女人永远不会孤独，女人打开狐独钥匙最多，要拿得起，放得下，敢与闺蜜，男人道一声，孤独一下子闻风而去。女人孤僻性格闭塞，生理需求憋着，就是要自己释放出来，广交朋友，豁出去找男人叙谈自己苦闷，得到一些启蒙，甚至与朋友交流心得体会，集思广益，摆脱困境，医治心里创伤，也可以交往男朋友就聚，会餐来抚慰自己，来满足自己欲望，来使自己眉飞色舞。什么孤独迎刃而解，换来春风朴面满脸笑容！

行走在天地之间，人类是唯一脊背不向天的动物，他比动物高尚那么一点点，就是他的精神世界是向善的。也就是这拳头大的心，安放好的话，人生足以过上幸福的生活。

而孤独，并非人所独有，只是我们太在乎内心的感受了。面对当下的人我差异，形成了错误观念，继而产生了消极心理，并伴随着挫折感，“压力山大”了。

其实，生活不像我们想象的那么糟，也并非像他人所说得那么好。当工作越是辛苦，愿望就越强烈的时候，孤独不约而至，内心就莫名寂寞难耐了。怎么办？

战胜恐惧，也就战胜了孤独。不让负面情绪爬上心头蔓延疯长，而应把焦点转移到快乐的事情上。没有孤独，谁还在意快乐价值几何？偶尔享受孤独，于人生大有裨益。

是女生，找一个信得过的人，去尽情地倾诉吧；是男生，（责任还在那儿）只是把欲望放低一点，自我修复就好。

总之，战胜恐惧，也就是漠视心中的那个“假想敌”。做好一切分内的事情，让外在的光鲜亮丽、配得上内在做鲜活饱满，这就足够了。

驱散乌云见青天，

和风柔柳自悠然。

纵使万般不如意，

有人心疼得心安。

人在日常生活中有时难免会感到孤独、空虚，一般来说出现有这种现象的人，对于性格来说相对比较内向，性格内向的人一般都不喜欢热闹，如此可以培养朗读一些名人格言、散文、诗歌的书籍，养成习惯，内容好的书籍能增加知识，陶冶情怀，提高人的思想品德，时而练习钢笔行书字帖，书写时心不静、神不专是难以练习的，如果能静下心来进行练习，内心的孤独感、空虚感会独渐的消失，内心的世界会渐渐的充实。有时也可以步行到野外，看看远处的山峰，闻一闻田野的青草气析，用新鲜空气来调放胸中的闷气，精神会令人为之清爽。我也是一个性格内向的人，这是我年轻时的经历，人的性格一般来说是很难彻底的改变，只能以此培养兴趣，祢补性格内向的不足，不知道能不能给你做参考。

其实所谓的内心孤独 主要还是因为你太过于自卑 自闭。你应该是很少交朋友，喜欢独来独往对不对？想交朋友又担心别人对你有预谋和伤害？这样就没朋友倾听，你也不知道找谁述说，但凡遇到一些困难，你都会觉得叫天天不应 叫地地不灵，但又不服输。

建议你尝试交一些朋友，不用担心不管是异性的还是同性的都好，多跟她们聊聊生活，聊的来的朋友不需要多，两三个就好，然后一起出去旅行，看看外面的世界。

你会发现有很多美好的事物，也许 旅游 回来之后你就努力赚钱，努力最求完美，生活充实之后你就没时间独孤了。

一个孤独的人应该做什么？

1. 认识到孤独的存在。 孤独经常和失败混为一谈，似乎“失败”的标签帖在孤独人的头顶。人们倾向于否认或掩盖自己的孤独。这样下去，孤独感会变得更强烈。

2. 接受孤独。 当我们认识孤独后，那么就需要真正的接受它了，我们要学会接受自己一个人的状态，我们了解这只是生活的一种常态，每个人都会遇到，每个人都会经历的，没什么大不了，所有人都是一样的，我可以接受，每个人都要学着自己长大。

3. 看到孤独的阳光面。 其实孤独并没有那么可怕，往往我们只看到它的一面，即总是让我们一个人，而忽略了它因此带给我们的好处。在这个喧闹的 社会 ，其实已经很难找到能让自己独处的机会了，每个人每天都有自己的事情要做，而且好像总是忙不完，所以当你发现自己一个人时，笑一笑吧，我们总算有自己独处的机会了，哈哈。就像当你谈恋爱后你才会发现单身时的自由。

4. 享受孤独。 一个人的时候也正是自己和自己心灵对话的时候，你会发现你在不断的和大脑对话，也就是和你自己对话，你可以更好的审视自我，可以慢慢梳理最近的生活状态等等。另外，你也可以集中精力更好的思考让你一直头疼的事情

5. 专注当下 。没有别人打扰我们才能更加的专注，而当你孤独时候就是没有人打扰的时候，所以专注于当下的事情吧，认认真真的去做手头的事情，不要胡思乱想，收回一切飘荡的思绪，立足当下，好好的完成当下的事情。

6. 回应。 再次安全连接。社交媒体不不能替代面对面交往,但是聊胜于无。一位患者发现当她报名参加了一个女子篮球联赛后，她的孤独感开始改变。“我很紧张，我能意识到，但我逼着自己这样做,”她说。

如果孤独伴随着焦虑或抑郁，需要寻求治疗师帮助。孤独感加深了隐私和不信任。如果你找到熟人以外的人，可以放开地与他们对话。简单的社交行为可以让情况大为改观。所以下次，只需要对你在工作路上擦肩而过的邻居，好久未联系的姐妹，或者很少说话的同事问声好就很有效果。

孤独和朋友的陪伴并不冲突。孤独是一种主观意识，是主观排斥与他人或 社会 接触的一种心理状态，而并非只身一人就叫孤独，这只是孤独的一种形式。比如你就算和朋友在一起时，当你内心觉得孤独，就会表现出沉默寡言或者一点融入不进去的低迷状态。

孤独是每个人的必修课。你学分修满，品得到孤独的意义，你就不会那么抗拒和厌烦孤独，就不会逃避孤独。而学分修不够，则会成为孤独患者，沉浸孤独之中，无法自拔。

孤独常伴人一生。人，生来时只身一人，临走时只身一人，没有谁无时不刻是两个人捆绑着的，孤独如影随形，学会了解孤独，知道其不可回避属性的过程，你就是在成长。

孤独，不要排斥，欣然接受，也不要拿孤独作为壁垒，拒绝和朋友的交际活动，并非形式上独自一人在孤独之中就是成长，学会了解它，你就会成长。我认为孤独与朋友的陪伴应该是并存的，并不是身处于孤独之中就不再需要朋友了，也不是有了朋友的陪伴人就不会变得孤独了。朋友与孤独就像是不同时间段的我们，有的时候喜欢欢闹，我们乐观阳光开朗，有的时候喜欢宁静，我们在孤独中学会思考。这两个对我们而言都十分重要，并不是二选一的关系。

孤独能够让我们学会思考。在孤独中我们面对的是自我，因此我们更自得其乐。有的人能够享受孤独，在孤独中让自己成长，变得强大，寻找到自我，不被旁人的言论所影响或是改变。正如英国博物学家赫骨黎所说“越伟大、越有独创精神的人越喜欢孤独"。孤独并不仅仅带来了消极的影响，一定程度上反而会对我们有正面的影响。因此，我们应该学会去享受孤独，在孤独里面成长。

而朋友对我们而言也是必不可少的。在生活中陪伴我们的正是朋友，朋友带给我们欢乐，朋友在危难的时候给予我们帮助。朋友是我们最坚强的后盾。我们应该多与朋友相处，和朋友述说心事，和朋友在未来的十年二十年相互携手走过漫长的岁月。

因此， 无论是为了孤独的感觉而舍弃朋友，还是为了朋友的陪伴而放弃了孤独都是不可取的。 或者说，即便有了朋友，我们也可能会感到孤独。孤独其实是无时无刻的，我们只有学着与孤独相处，才能让自己变得更好。

孤独感每个人或多或少都会有，只是程度不一样。为什么大家看起来都挺好，看起来一点都不孤独，这就取决于每个人自我的相处方式了吧。

最后大家慢慢都会习惯孤独感的存在，除了个别被反噬的深夜。至于怎么去习惯，就是每个人有自己的相处方式了。

不要去做那些别人说有用的，不要想这个大家都在做吧，最重要的是听从自己内心的声音。

分享给你一段周国平的《爱与孤独》节选，如果不知道该怎么办，就多看书吧。不管什么时候，书籍都会给你答案。

嗯，尽量做一些让自己开心的事情，比如说去呃外面逛逛街啊，买买东西啊！还有就是去吃自己比较喜欢吃东西，坐平常自己没有做过的事情吧？取悦自己，毕竟在有生之年嗯，想做自己喜欢的事情，还是比较少的

空虚，往往与寂寞、孤独等词是通用的。

你可以按照以下建议试试;

一，人的内心靠自己去调节，找一些你喜欢的事情去做，找一些你有兴趣的音乐去听，找一些你感兴趣的小说去读，有事情占着脑子人就充实了，也就不会感觉到孤独了！

二，其实孤独也是一种美。尝试转换一下心情说不上就能想通了！

三，尝试培养爱好。 有时候忙碌起来,也许就忘记了孤独。

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青志部工作总结

篇一：青志部长个人总结

　时间很快，我们很慢，依稀记得外事部的时光，转念却已经是大三的自己，在外事部的两年里，学到了很多，失去了很多，实则回想起来确实享受很多，用一句似乎很俗的话来说就是：累并快乐着。

　简而言之，在外事部作为副部的一年里，我主要负责的是青志的外联赞助部分，也会协助其他两位部长完成外事部的本职工作，取得了一些进步，却也有着一些不足，最主要的不足是没能系统的对干事进行相关培训，虽然会带领指导他们进行外联工作，却一直没能比较系统的分阶段进行阐释教导。

　所以我的总结也主要是围绕这一主题开展的，就我个人而言我觉得可以从以下几个方面来提高我们对外拉赞助的成功率。

　对于新生干事来说，进入大学以后可能会第一次接触到“拉赞助”这样的字眼，难免会觉得很陌生，不知道该如何下手，所以对于初来乍到的新生干事来说一定的拉赞助培训是很有必要的。可以由部长对拉赞助进行相应的解释，然后介绍一些以往的经验，并且一开始的时候可以带领干事陪同自己一起去与赞助商进行谈商，这样可以让新生干事有一定的实践经历。

　在拉赞助的前期必须做好充分的准备工作，必要的话可以提前把自己将会说到的点列一下，这样有利于条理的清晰性，做到有条不紊，也可以让赞助商间接感受到自己的信心，在和赞助商的交涉中，要明确以赞助商的利益为中心，只有这样，赞助商才会进一步考虑到我们的利益。当然要准备好完整的策划书，让赞助商看到我们是在用心做活动，而不是草草了事；

　明确将要举办的活动，对活动要充分的了解，可以阐述清楚整个活动的基本流程，让赞助商对我们的活动有较为清楚的认识，而不是模糊不清，只有这样，赞助商才会对我们的活动有信心，要站在赞助商的角度多为其考虑效益；

　事前要适当的了解赞助商的相关信息，主要可以分析一下他所面临的问题，以及他的产品主要需以怎样的方式进行宣传，做到对号入座，积极迎合赞助商的口味，让他们看到我们提供的宣传模式很适合于推广他的.产品；

　要向赞助商介绍我们活动的详细流程，当然要把侧重点放在活动的覆盖面和影响力方面，这样有利于让赞助商看到我们的活动可以给他们带来较为广阔的宣

　传（如：可以向赞助商阐明我们的活动将会覆盖所有大一新生等），让赞助商看到我们可以给他们带来的宣传力度；

　尽量要做到宣传方式的创新性，让赞助商看到我们的优势，只有让赞助商看到你与别的组织的不同才会引起他的合作兴趣，当然除了要让赞助商看到我们活动的影响力，还要在策划里详细的写明为其提供的宣传方式，以及将会达到的预期效果，要让赞助商看到我们为之提供的合作方案，要有可实施性，而不是凭空而谈；

　在商谈过程中要尽量扩大赞助商的利益，同时淡化自己的要求，这样可以让赞助商充分感受到自己的付出可以得到更为丰厚的回报，也就是反复提到会给赞助商带来的效益，而尽量减少提到自己的要求；

　要重视后期活动的开展，及时给赞助商提供相应的反馈资料，不能只拿到资金赞助以后就将赞助商抛在一边，因为我们办的活动不仅只一次，也不仅只拉一次赞助，所以长期的合作更利于双方利益的实现；

　拉赞助最终是要达到一种双赢的结果，在不失自己利益的前提下应该充分考虑赞助商的利益，这样才能博得赞助商的好感，从而更好的展开进一步的合作，作为外事部，我们应该做到内外结合，对内积极组织经验交流，以及加强部长对干事的指导，对外应该积极的上门拜访，每一次的上门商谈并代表着成功，但是会多一次机会，要积攒每一次成功的经验，改进每一次失败的不足，积极总结，不断提高我们拉赞助的成功率。

　虽然已经结束了自己在青志的工作，但是这样一段美好的时光将是难以遗忘的，祝愿青志在新一批干部的带领下将会越来越好！志愿于心，奉献于行！加油！

篇一：青志部工作总结

　当日历即将翻开新的一页时，2014年的时间在日历翻过的瞬间悄然流逝。转眼间，2014年即将落下帷幕，在这一学期里，青志部积极进取，无私奉献，秉承“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神开展工作和组织活动，奉献社会。

　总结过去，是为了展望未来。为了更好地展开工作，发现不足，现将一学期来工作总结如下：

　 一、干事招新

　继一系列的宣传工作后，我们在九月份进行了干事选拔，为真正地招聘到一批热心肯干，有能力有想法的干事，我们经过初选、复选两重选择，最后考虑综合素质，在14级新生中挑选出了20名同学加入到了青志部的队伍中来。

　 二、青草幼儿园志愿活动

　我部门在本学期中多次组织成员参加青草幼儿园活动，各干事积极踊跃参加，我们所有参与人员准时到达幼儿园，为小朋友们贡献我们的青春活力与热情，为他们营造一个美好又清洁的环境。本活动充分体现了青年志愿者对社会，对弱势群体的关心与爱护。

三、衣旧换心，爱在传递

　十月的下半月，我部门和校上青志部共同举办了‘衣旧换心’募捐活动，连同各分院青志部共同协作，为贫困地区募集过冬的物资，充分展示了志愿者的爱心与热情。

　 四、工商志愿者联谊晚会

　十月，为了迎接月底的志愿者联谊文艺晚会，跳锅庄舞的同学们积极准备，在平时大家休息玩耍的时候，他们在紧锣密鼓的练习，这种精神值得我们学习，最后，表演在晚会上取得了圆满成功。

　 五、无偿献血活动

　我部门诸多志愿者纷纷报名参加献血活动，为社会更大的群体提供自己的一腔热血，让更多的人能够在需要的时刻感受到我们青年志愿者的热忱。

　此外，我部还认真完成了早餐执勤、设计板报等工作、换届大会、迎新晚会、足球联赛等的志愿服务活动。

　本学期，在我部全体同学的努力下，我们的工作取得了一些成绩。虽然分院成立不久，部门活动较少，但我部发挥积极向上的精神，积极接受新任务，主动

　寻找任务，做好每一份工作，为以后开展工作打下了良好的基础。

　经过一学期的工作和总结，我们也发现了部门工作中的存在的不足之处：

　1、部分干事参与活动缺乏积极性。

　2、部门成员综合素质有待提高，缺乏独立完成工作的能力。

　3、在进行志愿服务活动时，部分志愿者不太清楚自己及其他人的工作分工，以致工作协调配合之间出现脱节。

　4、在活动中，大家缺乏相应的经验和能力。

　5、我部门与其他分院部门缺乏交流沟通。

　6、活动的前期准备不够到位，以至于活动开展时会出现问题。

　总之，这些问题都将是我们以后努力的方向，在今后的工作中，我们会及时总结，不断探索，不断发展，本着脚踏实地，勤奋创新的态度，谱写青年志愿者的新篇章！

　园林园艺分院青志部

　二〇XX年十二月二十五日

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一、选择题（每题1分，共100分。将正确答案的字母写在题右侧的括号中和答题卡上）

1．血浆渗透压大小与下列哪一项无关？（ ）

A．正负离子浓度 B．蛋白质分子的数量

C．蛋白质分子的相对分子质量 D．Na＋的比例

答案C

解析渗透压是促使纯水或低浓度溶液中的水分子透过半透膜向高浓度溶液中渗透的力量，其大小取决于溶质颗粒数目的多少，而与溶质的分子量、半径等特性无关。

2．低温久贮的人血液，血浆K+浓度升高。这一现象的出现主要与下列哪一项有关？（ ）

A．细胞有氧呼吸几乎停止 B．细胞无氧呼吸几乎停止

C．细胞外排作用加强 D．血浆某种物质分解加强

答案B

解析K+的跨膜运输方式是主动运输，人成熟红细胞的呼吸方式是无氧呼吸。低温时，酶的活性降低，无氧呼吸减弱，产生的能量减少，主动运输能力也就减弱，血细胞吸收K+的能力降低，故血浆中K+浓度升高。

3．图中表示动脉血CO2分压变化对肺泡通气反应的影响。下列叙述正确的是（ ）。

A．动脉血CO2分压低于3．9Kpa，肺泡通气为负值

B．动脉血CO2分压越高，延髓呼吸中枢兴奋性越强

C．吸入气体必须含一定量的CO2，否则通气停止

D．调节肺泡通气的途径之一是：动脉血管—传入神经—呼吸中枢—传出神经—肺泡

答案C

解析动脉血二氧化碳分压即溶解在动脉血浆中的CO2所产生的张力，正常值为4.6～5.9kPa，是反映通气功能和呼吸酸碱平衡的重要指标。PCO2大于5.9kPa为高碳酸血症，示通气不足和呼吸性酸中毒；PCO2低于4.6kPa为低碳酸血症，示通气过度和呼吸性碱中毒；PCO2大于7.3kPa是诊断呼吸功能不全的主要依据之一。一定水平的PCO2对维持呼吸和呼吸中枢的兴奋性是必要的，CO2是调节呼吸的最重要的生理性体液因子。

CO2兴奋呼吸的作用是通过刺激中枢化学感受器（延髓）和外周化学感受器（颈动脉体和主动脉体）两条途径实现的，但以前者为主。肺泡内的CO2总是小于血管的CO2分压，最多是通气停止不可能为负值。从图像看，当动脉血CO2分压增大到一定值后，肺泡通气达到最大值，延髓呼吸中枢兴奋性也不可能无限增强。