篮球比赛前紧张怎么办_篮球比赛前紧张的心情描写

1.篮球比赛前到开始的时候总是感觉人很不舒服，很焦虑，做什么不做不来，就不想动，比赛前总是很紧张

2.打篮球比赛时如何克服紧张

3.如何克服篮球比赛时紧张的心理

4.如何克服打篮球时紧张心理

5.过几天要打班级篮球联赛了，我完全不会全场，很紧张，怎么办，有什么方法可以适应呢我没速度，没体力那种

我觉得其实你应该全身心的放松，在跑的时候尽量让自己的身体动的潇洒一点 其次就是把自己当做一个明星来看 认为自己无论是从个人能力还是突破能力都是很强的 主要是为了给自己增加一点自信心 还有就是把整个身心都投入到篮球比赛中那么你就没有机会分心了 是这样的 我一开始也紧张后来就是这样调整过来的

篮球比赛前到开始的时候总是感觉人很不舒服，很焦虑，做什么不做不来，就不想动，比赛前总是很紧张

究其原因，是太想做好动作，担心出错，心里压力太大，自尊心很强！这样的人多半是完美主义者，把结果看的太重。

有个简单的办法：

1. 比赛前，深呼吸，放松自己，主要是放松自己的心理；

2. 充分的赛前热身，避免身体僵硬，动作是否做出是小事，热身是避免受伤；

3. 比赛中，把精力放在比赛中，就是说，不要过分注意自己的表现，要知道，篮球是团队活动，个人只是团队中的一个个体，要以大局为重，不要把注意力总放在自己身上，要注意队友的移动，注意配合——转移注意力可以很好的把压力转移

4. 自己持球的时候，如果想做动作，不要有压力，即使做不好，没有人会说你，当然，前提是，你有团队精神，只有这样，才可以获得大家的支持与信任，同时，即使出了错，大家也不会指责你；

5. 看看那些著名的球员，哪个没有在关键比赛中犯错，你比他们如何？不犯错，你做得到么？不可能，所以，不要对自己要求过高！

6. 笑对篮球，说到底，只是游戏，即使是最重大的比赛，也不过是比赛，不代表一切。

7. 平和的心态。不要觉得，以前不如你的人就永远不如你，他们水平超过你了，并不代表你不行，只是，他们很行。为什么行呢？他们花在这方面的时间比你多，而你用这些时间做了其他事情，其他方面就比他们强了啊！还有可能，他们的篮球天赋更好，这个不得不承认，我相信，99%的人即使天天练球也比不上乔丹，为什么，除了努力，就是天赋！这个你不得不承认！

打篮球比赛时如何克服紧张

还是一个自信心的问题，平时多练习，投不进不要急，多和队友交流，注意保持动作不走型，没机会就多传，机会出来了要果断出手，手腕要柔和。比赛不是一个人的，要和同伴打出配合，赛前要商量好战术，整体好了也有利于个人发挥，只有通过不停的比赛锻炼才能打出自信。自信打出来了问题也就解决了！

如何克服篮球比赛时紧张的心理

比赛紧张可能因为自信心不够，对对手不了解，上场经验少造成。要求你多多参加比赛，多多和队友磨合，和队友相互鼓励。比赛前听听音乐，让自己平静下来，上场前多做热身运动，让自己快速兴奋起来，快速投入到比赛。主要还是需要自己摆正心态。

如何克服打篮球时紧张心理

在正式比赛中要完全没压力是不可能的，压力可能来自对胜利的急切渴望，可能来自对自己实力的不自信，可能来自外界干扰（比如你喜欢的那个女生正在看你）。

因此，要克制心理压力，个人觉得需要：

1.将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。

2.一定要有激情和击败对手的狠劲，篮球玩的就是个激情，这也是为什么美国人很强大的原因之一。

3.心无杂念，不要想着自己的动作是否帅气，是否让女生钟爱，平常技术动作标准了，打起球来自然帅气。

4.许多打野球打惯了的人一碰到正式比赛就出现所谓的发挥失常，不适应的现象，需要找正规的教练训练。

过几天要打班级篮球联赛了，我完全不会全场，很紧张，怎么办，有什么方法可以适应呢我没速度，没体力那种

克服打篮球时紧张心理要注意以下几点；

先做热身运动消除紧张感。

利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，也是克服赛前紧张和焦虑的最基本有效的方法之一，即可以通过呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。?

正确看待比赛成绩是运动员减轻比赛压力，提高自信心的一种方法。树立正确的比赛胜负观，要求运动员了解自己能力和对手实力，不要盲目地要求自己在比赛中取得大程度的超水平发挥，而是应该着眼于实际，稳定心态，使自我情绪处于一种适度紧张的状态。?

赛前出现适度的紧张是一种正常的赛前状态，不会影响篮球运动员的比赛成绩，反而会提高运动员注意力、大脑兴奋性和敏捷能力使运动员有不错的表现。

首先，解决紧张你可以用额头碰柱子或墙壁，不要太用力把自己碰晕了。然后你这种状态和你们那种级别的比赛的话，你只要挡挡拆，找一个速度慢一些的家伙防死他。再说你的中远距离能力，想方设法跑出空位，球一到手，就是全校的MM和JJ为你癫狂之时，你要把握好了，希望你一季比赛打完泡个好mm。