健身和打篮球-健身和篮球冲突吗

1.打完篮球可以去健身房健身吗

2.打完球又去建身合适吗

打完篮球可以去健身房健身吗

最好不去,有氧后肯定体力下降,做器械没有效果

你的担心是多余的.先做大量有氧会把肌肉里糖原耗完,再做器械就影响了肌肉的力量. 肌肉用恒力完成一项动作时,次数过多使肌肉拉伤.或是体力消耗过大. 如果次日精神萎靡,锻炼提不起精神来这就是训练过度1，锻炼前提不起精神

2，锻炼中没劲，锻炼不下去

3，拼着一股毅力锻炼完后，感觉要虚脱了，头昏、脑涨、甚至恶心反胃

4，睡眠也不好，容易早醒，或是睡不着觉

5，第二天仍然感觉浑身没劲，对锻炼充满抵触思想

这就是过度了.

打完球又去建身合适吗

正确的说，是先去健身房然后在去打篮球好，打篮球算是属于有氧运动，而健身是属于重量运动，最明智的办法是在短暂的热身后先进行力量练习，然后做有氧活动。如果你把有氧活动放在前，由于它可降低肌糖元储备并吞噬掉你的力量，那么你的体重可能不但不减轻，反而会增加。反过来，如果你先进行力量练习，你很快就能达到你所需要的状态，做好有氧运动的准备。