篮球突破变向无限变相_篮球突破啥意思
1.请问您知道怎么练好篮球中的变向突破吗？为什么我的每一次突破都被人识破，怎样才能做得很像，诱使对方呢
2.篮球变相过人的技巧
3.篮球变相突破问题
4.体育课篮球教学，变向
今天我们讲一下篮球技巧中什么是高手变向？又有哪几种推球变向的篮球技巧呢？
高手变向是快攻技巧里面一个既安全又实用的一种突破招式，高手变向又叫推球变向。如果我们想要做好这个高手变向有两个细节我们一定要注意，第一个细节是在我们变向之前，我们要先向外侧迈步，然后我们的身体和眼神要跟随着去看一下外侧，那么这样对方的防守人员才会误以为我们要直接加速突破，然后对我们进行外侧封堵。第二个细节就是在我们变向之后，我们要注意压低我们的肩膀，因为这样既有利于突破加速，也能很好的在我变向之后保护住篮球球。
下面我们说一下有哪几种推球变向的篮球技巧。
第一种、高手变向过人。当我们在变向之前。如果对方的防守人员有伸手拦截我们体前变向的动作，那么这个时候我们就直接一个高手推球就能将对方的防守人员过掉。
第二种、高手变向加炸球对抗。当我们在上篮使用高手变相的时候，如果对方的防守人员迅速做出反应选择与我们贴身封堵向前的进攻路线的话，那我们就在变向之后，我们再做一次炸球对抗去扛开对方的防守人员，最后我们再进行上篮完成终结。
第三种、高手变相加后撤跳投。如果我们面对的防守人员，他的对抗能力和封盖能力都非常厉害，那么我们在这个时候选择硬碰硬就不行了。我们在这个时候可以做一个高手变向，之后我们再向内做一个刺探，去假装突破，等对方的防守人员后退进行封堵的时候，我们再去蹬地后撤拉开距离制造空间完成投篮。
第四种、高手变相加炸球转身。如果对方在我们做高手变向的时候，去大幅横移堵在我们变向之后的进攻路线的话，那么这个时候我们就可以在变向之后直接炸球，转身找另一侧上篮进行终结。
请问您知道怎么练好篮球中的变向突破吗？为什么我的每一次突破都被人识破，怎样才能做得很像，诱使对方呢
第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。
要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。
因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。
同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是脚b的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。
右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。
右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。
篮球变相过人的技巧
突破就是篮球运动中，指一方持球，在运动中使身体摆脱对方球员的防守，从而在更接近篮筐的同时创造出利于自己投篮的空间，变向突破的要领有以下几点：
1.突破时要和投篮传球假动作相结合，其攻击性和灵活性会更加显著。因为这样不仅可以得分还可以打乱对手的防守体系，为进攻创造出有利的条件
2.对球的感觉（也就是球性)要把球控制好，不仅要熟练运球还要有对球的感觉。总结起来就是：手对球的感应能力，控制球能力和手指手腕的集中爆发用力的能力。表现于：接.传.投.运球技巧的熟练程度和爆发力。球性是熟练掌握篮球技术的重要环节。应练到“熟练自如，得心应手”的程度
3.变向突破最重要的一点就是速度和动作，突破时第一步要快，从而立刻变向摆脱防守。另外动作的质量也要达到很高的要求。要与其他技术结合还需要作出假动作，来迷惑对手。其中假动作的重点就在肩部，晃肩是必不可少的.这样可以诱使对方改变防守位置，还可以打乱防守体系。自己还可以根据情况，判断是否要进行下一个动作。
你的变向突破失败可能是因为没有与其他技术相结合，只是单纯的变向突破。要练好变向突破就要练好一些基础，还有在变向时要观察对手看有没有空档，和队友的跑位。
以上都是个人见解，希望对你有帮助。
篮球变相突破问题
你可以学AI、韦德、弗朗西斯、等等一些人的的变向技巧.然后从中去学一些适合你的方法.我也是看了他们的变向视频结合自己的情况练就了一些变向过人的技巧.刚开始学变向可能只会是单单模仿学动作，但是主要是要能够真的晃开对方的防守.告诉你个诀窍就是.假设左手运球.这个左手把球拉起来会有半秒到一秒的时间可以做假动作突破这个时候要观察对方的身体移动.如果对方不动就直接上篮或者突破，如果对手让你吃你的假动作.就马上把球拍到右手三步上篮.或者突破.这个是最实用的招数很多NBA的变向大概也是这样子.再根据实际情况灵活运用.要学会灵活/流畅运用要学会以下的基本功
但是动作简单但是要流畅的运用起来真的很不容易.
1.最基本的就是两手运球都要很好.运球怎么练大家都知道不想再说了
2.右手能上篮远远不够，要左手上篮也要向右手那样熟练.右手上篮是左脚起跳，而左手上篮也要练的用右脚起跳.这个看起来简单但是要练好也不容易.如果你上篮只会用左脚起跳的话那变向之后也不好上篮或者突破.
3.自己一个人的时候要思考琢磨脚步该如何去做.比如右手拿球.球拍到左手.双脚要怎么做，具体的方法建议你去看看艾佛森的视频.同一个动作一遍一遍的去看你就知道了.
你的身体不协调估计是运球还不熟练+手脚的力量不够+腰力不好造成的.
运球不好球就容易掉球，球易被抢断.
脚的力量不好蹬地不够有力速度就慢了，即使你手上球运得飞快也容易把球砸在脚上.打篮球练脚部力量最好的方法是跳绳.这个很练人的身体协调性的.不要觉得跳绳对打球没用.
腰力就要靠你自己去练了仰卧起坐或者单杠是去做引体向上或者多跳投.跳投尽量用腰力让身体有个滞空是时间后再把球靠腕力拨出去.
其实要练这些也是很容易的但是要坚持练.能坚持就能做好.祝你成功！
体育课篮球教学，变向
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法：
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
LZ所说的篮球变向常见的技术动作是体前变向，当然也有体后变向的技术动作。在这里简单说一下体前变向的动作。
行进间体前变向换手运球是比赛中应用最广泛的运球变向技术，也是基本技术中较复杂的基本动作，它是由运球、变向、换手、蹬跨、转体探肩等几个单一动作组成，并在很短的运动过程中，形成的一项难度较大的技术。
下面以最常见的左右手换手运球体前变向来具体讲解下，很多业余爱好者都认为变向讲究快，其实不够准确，有效摆脱防守的关键在于突然，包括：
1.运球节奏变化突然，纵观国内外突破高手,很少有人在实战中像玩街球似的疯狂快节奏运球。正确的方法应该是略屈膝，挺胸抬头(你也可以不这样)，运球节奏不需要太快，球性好的甚至可以不
做护球动作，但请注意手包球，即尽量让球大部分时间粘在手中以便随时做出反应。这个时候你是可以随时传球(单手)、运球和投篮(当然需要球性够熟悉)，个人认为这种状态
应被称为运球时候的“三威胁”，这个是体前换手运球的理想准备状态，虽然挺难练，但请相信为了提高进攻威胁性和成功率，你在练习场一切付出都是值得的。
做变向运球的时候，球的理想运行路线是在身体前划出一道弧线，具体步骤为：正常体侧运球 - 手跟随球下坠(注意手包球侧，指尖触球，空手心) - 球下坠到一定高度(这个高度应该根据对手离你
的距离来选择，总的来说开始变向的高度越低难度越大，但球越安全) - 运用手腕爆发力突然把球运向另一侧，同时用手指精确控制球的弹地位置(这个点也相当重要，控制得不好会造成球运丢或者
变向失效) - 另一只手接球(这是一个捞的动作，捞的高度要足够低，因为变向运过来的球速度极快，接球手需要相当的时间来缓冲找球感，完成接球后，仍然是手包球，指尖触球，空手心）- 配合
身体接下一步动作。
常见的错误有：
>做变向动作离防守者太远，变向成了无效表演，下一步进攻受阻；
>变向开始点过高，这会造成球的运行线路过高且离手时间过长，皮球在注意力集中的防守者面前相当危险；
>皮球弹地点控制不好，正确的落点应该在离防守者很近的身前，只有这样接下来的突破才是最有杀伤力的，弹地点离初始运球手过近->约等于原地运球，过远->球在空中运行太久从而丢球。
>接球衔接不好，接球后球不稳被迫马上运一下球调整，理想状态应该是接球手接球后，皮球能在手中粘相当长一段时间(不走步的前提下)，而这个时间是你突破或摆脱的黄金时间，因为球借力粘在手上的时候，
身体是完全自由无负担的，相当于让你不带球冲刺 ^_^。
2.重心变化突然，包括重心的快速沉->起，左->右(右->左)移动。这个是key of the key，很多人(包括职业球员)能熟练地控球但却不能很好地控制自己的身体重心，尤其是缺乏小范围内快速移动身体重心的能力，
这是造成他们突破乏术的根源。
重心下沉没有太多诀窍，尽管人的弹速有差异，但所有人从上往下坠的速度都是一样的，所以突破前的“沉”基本上可以这么做：膝盖突然放松，于此同时脚踝收紧，如果之前是全脚掌着地，此时应顺势变为前脚掌
着地，上身同时前倾，控球手异侧的肩微侧，稍稍下沉，控球手同侧脚前迈（切记步幅不可过大），做顺步突破状，迈步之后仍然是前脚掌着地，从脚掌到膝盖以上保持紧张。 以上一系列动作衔接要协调紧凑，
从开始做动作到完成基本上就是一眨眼的功夫，有兴趣的朋友可以多练下跳绳，对提高协调性有帮助。
后续动作一般来说有两种选择，一是就势前冲即顺步突破，二是我们接下来要讲的变向突破。
利用前迈脚的前脚掌发力，并带动大腿将身体往脚迈步的反方向弹回来，即实现重心迅速从左至右(或是从右至左)的移动，注意这个过程中压住身体重心，身体移动配合球的变向，基本上是同时发生。不过，这一
回弹有几种变化，应视当时的防守者以及协防者站位而定(扯远了，这个就属于大局观)。第一，往侧前方突破；第二,横向或者往侧后，做撤步跳投；第三……这接下来的套路太多，就不一一详述了，大家自己到实战中体会吧。
补充一点，重心往假突破方向移动的时候可以不用太快，给防守者留够充足的反应时间，变向时候一定要快，越快越好，并注意充分利用第一步小跨步带来的空间发力。
常见错误：
> 第一是慢，第二是慢，第三还是慢，原因却有很多，不外乎动作没协调好，爆发力不够，节奏不好等。
其实不要求人人都能像AI那样疾如闪电，掌握好节奏照样有效，比如爵士队的德隆，巅峰时期的迈克毕比都属于速度不快，靠节奏变化突破的球员。国内做killer crossover比较好的有北京队的解立彬，广东队的刘晓宇，
大家可以多找找他们的录像视频看看。读书百遍其义自现，打篮球也一，多练，让身体找到那种感觉。
3.后续动作
本来体前变向已经讲完，但这个如果不讲的话，很多人又要骂我了。为什么，照着做突破不了，或是突破了又被追上，总之就是失败。:(
接上一个动作，完成换手以及身体的侧移之后，你应当闪出了一个切入的角度，别犹豫，侧肩，毫不犹豫向前冲，冲的方向和身体位置都有讲究，理想方向为防守者背后那块空地，从防守者旁边经过的时候，用你稍稍下压的肩膀
靠住他，这一步一定是有多快冲多快，同时接一个powerful dribble(大力运球)。注意直到冲刺第一步完成，你的重心都不能提上来。
第二步一般不能太快，这个时候协防一般都上来了，速度太快你就做不出变化，造成丢球、撞人或者被盖。
常见错误：
>没有及时抢占防守者背后那块“黄金宝地”，造成突破绕行，从而被追上。
>第二步没有减速，后果很严重