美国初中生联赛篮筐-美国中学篮球比赛视频

1.NBA的篮筐离地标准高度是多少？

2.初中生小前锋的身体要求

NBA的篮筐离地标准高度是多少？

国际篮联规定篮筐的高度的统一标准是3.05米，NBA篮筐也是3.05米。

NBA篮板的尺寸是： 厚0.03米(3厘米)，横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面2.90米。篮圈内径为0.45米(45厘米)，漆成橙色，篮圈顶面成水平，离地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相等。

篮网用白色的细绳结成，悬挂在篮圈上；它的结构要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿。网长不短于0.40米(40厘米)，不长于0.45米(45厘米)。 篮圈顶面要成水平，离地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相等。

扩展资料

标准篮球直径(dB)为 24.6厘米，而篮圈直径(dR)为45厘米。国际篮联规定篮筐的高度的统一标准是3.05M投进自己篮筐判对方得分，对手篮筐判自己得分。

篮圈圈条的直径最小为0.017米(17毫米)，最大为0.020米(2 0毫米)，牢固地安装在篮板上，篮圈顶面要成水平，离地板3.05米。

篮板的厚度是0.03米(3厘米，而初中生的篮球长是26.5米，宽12米，篮板的尺度为横宽1.72米，竖高0.95米，下沿距地面2.45米篮框离地面的距离为2.35米。

百度百科-篮筐

初中生小前锋的身体要求

小前是要求比较全面的 但投篮的突破为主要的方式

建议运球再练到更加娴熟 投篮方面呢就练这些：

投篮训练 原地投篮 前抛接球投篮训练 运球中急停投篮 跑动中接球投篮

这个推荐一组各投篮动作做200个 每天3组 一周立刻见效 SF最主要的得分方式是投篮 和突破 但空位投篮一定要更准 僵局时也要做到能够自己处理进球 还要增加射程 三分球一定要练好 突破要看对方内线 如果内线强悍可以突破分球 或者直接跑位投球 更帅气就直接突破后急停干拔跳投

还有 投篮手型要固定下来 你有一定基础 应该有自己的手型了 但要记住的是 投篮时 投篮手五指要触球 五指下1-2厘米的那一片区域也要触球 手掌下部分的大部分区域都不出球 胳膊肘与肩膀同侧 出手时放在额前稍高一些的地方

如果不是专业队 初中生181已经算高了 都可以打内线 打SF更有身高优势 速度快 体重不大的话突破有了保障 一定要加强投篮练习 SF是个飘逸的职业 祝你成功了 至于 摸高啊什么的 对于SF不是太重要 要求突破犀利 投篮精准 就是个不错的SF了